抑郁不是沒有發(fā)生，而是未被重視 /pexels

*來源：有間大學（ID：youjian-university），撰稿瓜子，編輯秋褲，排版阿明

在過去一個多月的時間里，連續(xù)有年輕人因抑郁自殺的新聞曝出。

11月19日傍晚，24歲的人大畢業(yè)生王鈺敏因情緒不好獨自離家，在北京方莊附近失聯(lián)。

兩天后，失聯(lián)者家屬向記者確認，失聯(lián)女生已經(jīng)去世。此前有媒體報道，失聯(lián)女生稱工作壓力大，曾經(jīng)因抑郁住院。

時間再往前一個月，10月22日，廣州暨南大學2017級的李瑤（化名）在離開校園后失聯(lián)，并留下文字“沒力氣繼續(xù)了”。在李瑤爺爺?shù)幕貞浝?，那是一個平時很開朗的孩子。

兩天后，廣州水警在獵德大橋附近的珠江水域，發(fā)現(xiàn)并打撈起一具女性尸體，經(jīng)家屬辨認初步證實為李瑤。據(jù)其家屬及同學反映，女孩生前患有抑郁癥。

“他們情緒崩潰了”、“禁不住壓力”、“精神打了死結(jié)”……外人很輕易地就將這些行為，歸結(jié)為抑郁癥的侵襲。

但對于承受者而言，抑郁癥并非僅僅是原因，而是一個潛伏已久，而最終爆發(fā)的結(jié)果。

在這些年輕人選擇以悲劇的方式作為出口時，更令人絕望的事情——他們?yōu)槭裁?、又是如何陷入情緒的泥沼，早已開始一點一點地摧毀著他們。

抑郁不是沒有發(fā)生，而是沒被察覺

抑郁癥，顧名思義，指的是一類以抑郁心境為主要特點的情感障礙。

“生病”的人會感到長時間的抑郁情緒，他們?nèi)狈ψ孕牛荛_人群，被失眠、飲食紊亂折磨；他們感到身體能量明顯降低，也無法在任何有趣的活動中體會到快樂。

最近幾年，抑郁癥越來越頻繁地出現(xiàn)在大眾的視線，出現(xiàn)在各種各樣的、被認為不可能發(fā)生的人身上。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織在2017年發(fā)布的《抑郁癥及其他常見精神障礙》報告顯示，全球有超過3億人正經(jīng)受著抑郁癥的折磨，它的平均發(fā)病率約為4.4%。

在中國，這一數(shù)字為4.2%。不過，由于人口總數(shù)大，我國約有5500萬抑郁癥患者，病患數(shù)量在全世界范圍僅次于印度。

在統(tǒng)計數(shù)據(jù)中，50歲以上人群屬于抑郁癥的高發(fā)期。但不能忽視的是，抑郁癥越來越呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，世界衛(wèi)生組織在2017年曾指出，四分之一的中國大學生承認有過抑郁癥狀。

那些在外人看來最該朝氣蓬勃、無憂無慮的年輕人，在情緒上的碰過的壁、磕出的傷，遠比想象中要殘酷得多。

就讀于廣州某大學的林果，在碩士入學之后，好像陷入了一種情緒上的死循環(huán)：

研究生的學業(yè)與自己原本的設(shè)想相差甚遠，讓她持續(xù)產(chǎn)生自我懷疑。做自己難以認同、難有成就感的事，林果的情緒時常很低落，也脆弱得隨時會想哭。

但她的心情又會突然發(fā)生起伏，遇到一些微小的不順，林果會為此心跳過速、頭暈恍惚。

“感覺心臟要從胸腔里跳出來了，但那不是一種自然的興奮，而是被強迫出來的慌張?！?/p>

這種情緒蔓延到林果的日常生活里，她不僅記性變差，還像患上了強迫癥一樣，實驗室的門有沒有鎖、洗手間的水龍頭有沒有關(guān)，她總是一遍又一遍地忘記，一遍又一遍地確認，否則就會感到不安。

對于自己難以消除的焦慮感，林果感到既無力又疲憊。

狀態(tài)不好的時候，林果選擇默默忍受、自我消解。狀態(tài)好的時候，她一邊僥幸松一口氣，一邊當作什么事情都沒發(fā)生過。

在我國約5500萬抑郁癥患者的背后，不知還有多少像林果一樣，對抑郁感到迷茫和回避、沒有確診也沒有接受治療的群體。

“你看起來這么好，怎么可能抑郁了”

比抑郁帶來的情緒紊亂，更難讓人克服的，是外界貼在這群“心理感冒”的人身上的“負面標簽”。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當患病者提及自己的經(jīng)歷時，他們會普遍感受到周圍人異樣的目光看待，比如被認為是“小心眼”、“矯情”、“軟弱”，甚至是“危險”、“暴力”等。

他們還會被質(zhì)疑，“大家同樣都有生活壓力，別人都沒事，怎么就你抑郁了”。

可實際上，不少看起來不可能得抑郁癥的人，都遇到了這種情緒上的障礙。

在韓國EBS拍攝的一部紀錄片《抑郁癥又如何》中，5位曾經(jīng)或正在經(jīng)歷抑郁癥的年輕人，大部分在患病之前，都被認為是“與抑郁癥完全沾不到邊”的人。

被抑郁癥和暴躁癥交織纏身的賢靜，曾被大學同學看作是“最積極正能量、一直幫身邊人分擔負擔”的角色。

在同學們看來，賢靜不僅一點兒都不脆弱，還常常會幫大家包辦很多事情。

只要她說“我們一起來做一件事吧”，第二天她就能高效地拿出成果，整個人無時無刻不充滿了力量。

患上抑郁癥之前，趙宰曾是一個很有野心的公司職員。她想認真地把每一件事做好，希望自己能成為優(yōu)秀的職場女性。

但在最后一次最為正式員工上班時，“太過認真”反而成了她的壓力，讓她產(chǎn)生了一種“殆盡”的感覺。

后來，光是去公司打開電腦這個動作，都會讓她感到呼吸困難。

雪霽也是爸媽眼中的好孩子，在媽媽看來，從小一直到大學，“她的成績突出，學習上的事情從來不需要家長逼迫”。

媽媽覺得，優(yōu)秀的雪霽有自己的信念，一定能活出自己想要的人生，成為一個特別的人。

所以，雪霽媽媽一度不理解，甚至不認為孩子會得抑郁癥。被痛苦情緒折磨的雪霽，因此和家人吵了好多次，也曾氣憤難過地離家出走。

直到接受了雪霽患上抑郁這個事實時，媽媽仍不認為雪霽“生病”了，覺得“總會冒出自殺念頭”的女兒，可以靠自己的“意志”來恢復(fù)。

雙方對抑郁癥的不了解，在一定程度上加重了雪霽情緒的惡化。而雙方對彼此的不了解，更是雪霽抑郁產(chǎn)生的根源。

雖然一直是同個屋檐下的一家人，雪霽和父母卻都不知道彼此的內(nèi)心在想些什么。

雪霽說自己做過一個夢，她被槍擊中，媽媽在旁邊，卻沒有對她說“快去治療”。

因為在夢里太傷心，醒來之后，雪霽還是忍不住哭了。

后來，雪霽向心理醫(yī)生咨詢了這個夢，醫(yī)生告訴她，“就算在夢里，你也要告訴媽媽，自己很痛”。

接受心理咨詢和藥物治療一段時間后，雪霽的病情逐漸恢復(fù)，她也慢慢意識到，自己和父母的交流太少，彼此之間不夠理解，“之前總覺得媽媽做得不夠，但其實我自己做得也不夠”。

抑郁的理由并不需要多么沉重，多么浩大。學業(yè)或工作壓力、家庭內(nèi)缺乏溝通、童年傷痕……都可能累積成這些年輕人在往后的生活中，發(fā)生情緒崩潰的導(dǎo)火索。

比抑郁更難過的，是我不知道該怎么辦

經(jīng)過治療，抑郁癥完全可以慢慢痊愈。但能從中走出來，是一件無比幸運的事，因為在面對抑郁癥或壓力情緒時，并非所有人都知道要怎么辦。

《中國青年報》做過一個線上調(diào)查，在參與投票的2.3萬人中，有超過一半的人表示在感覺心理壓力大時，他們選擇”硬撐著，正常生活“，超過四分之一的人會用“暴飲暴食/購物/打游戲”的方式來釋放。

僅有兩成的人會“找親朋好友傾訴”，而只有不到3%的人會“求助于專業(yè)機構(gòu)”。

輕視、無視或者不敢正視的對待，都可能導(dǎo)致不良情緒加重，甚至直接促使抑郁的產(chǎn)生。

紀錄片《抑郁癥又如何》中的另一位主人公Sobam，原本是心理學專業(yè)的學生，可是對于自己“心理有問題”這件事，她什么都不懂，也難以去接受。

她曾嘗試去大學的心理咨詢室尋求幫助，但即將推開門的那個瞬間，突然有一種想法填滿了Sobam的大腦——“我自己真是個有嚴重問題的人啊”。

心里總有道坎跨不過去，她只好放棄了最早的治療機會，這成了她當下最后悔的事。

作為大學生心理崩潰前的最后一道防線，高校心理咨詢室應(yīng)該是個極其重要的存在。
雖然提起這個地方，你不會覺得陌生，但學生們對它更普遍的一種認知，是基本不了解。

在我國，高校心理咨詢活動起步較晚，不少大學的心理課程、團體輔導(dǎo)更多在照本宣科，或是像團建活動，它們大多浮于人際交往、團隊合作等問題的表面。

當問題聚焦在個人身上，聚焦在復(fù)雜的心理問題時，應(yīng)有的幫助機制則顯現(xiàn)出了不足。

一方面，專業(yè)的心理咨詢輔導(dǎo)教師缺位。另一方面，從小到大的應(yīng)試生活，讓很多學生對自己的心理健康缺乏重視，有人羞于啟齒，有人甚至不知道自己的情緒出了問題。

“放松一點，你不需要一個人承受那么多”。 /pexels

別人也許無法理解，到底是經(jīng)歷怎樣的折磨，會讓20多歲的王鈺敏和李瑤選擇默默承受、獨自離開。但能肯定的是，足夠人性化的心理疏導(dǎo)、家庭和社會的理解，至少能在一定程度上幫她們卸下不少負擔。

畢竟，在向內(nèi)自省的同時，那些抑郁的年輕人更渴望的，是有人可以拉他們一把，有人能在一旁和他們說：

“放松一點，你不需要一個人承受那么多”。

參考資料

1、大學生抑郁癥的原因及治療概況,魏熙,中國健康心理學雜志,2012

2、中國大學生抑郁癥和自殺行為的研究進展,周鄂生 QinPing’ 楊旭 曹毅 王昆 周硯青,公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī),2007

3、高校心理咨詢模式探討,程坤,中國民康醫(yī)學,2012.05

4、5500萬中國人深受困擾，抑郁癥到底是個什么病,DT財經(jīng),2019.10

5、中國大學生抑郁癥發(fā)病率攀升 “心靈感冒”要對癥下藥,中國青年報,2019.08

6、別讓學校心理咨詢室成了擺設(shè),鐘樂江,中國教育新聞網(wǎng),2017.04

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