*來源： 鳳凰WEEKLY（phoenixweekly），作者脫落酸、閆如意

中國14億人口，近視的占一半。

戴眼鏡曾經(jīng)是“知識分子”的象征，在現(xiàn)在，它幾乎是中國學(xué)生的標配。2018年的數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)六年級兒童的近視比例高達6成。初高中生近視率均甚至超過70%。

疫情期間的數(shù)據(jù)更是雪上加霜。教育部抽檢的結(jié)果也顯示，近半年中小學(xué)的近視率增加了11.7%。許是為了扭轉(zhuǎn)這種人人小眼鏡的趨勢，前不久，杭州某小學(xué)就出臺了一項規(guī)定，視力低于5.0的學(xué)生不得參評三好學(xué)生！

一石激起千層浪。

要知道，近視與否受遺傳影響很大。

這項規(guī)定與其說是督促保護視力，不如說是歧視。

照此發(fā)展，以后的相親鄙視鏈上，高度近視也許會成為新的下游——因為，近不近視這件事就跟有沒有錢一樣，后天再努力，也比不上爹媽給的起跑線重要。

那么，在起跑線給定的情況下，為了下一代，也為了自己更好的生活，我們有什么辦法可以防治近視嗎？

每五個中國學(xué)生，就有四個近視……

小學(xué)生視力低于5.0就不得參評三好學(xué)生？

這件事上熱搜以后，杭州當(dāng)?shù)刎撠?zé)人出來解釋說，“被標題黨了”。

事實上，學(xué)校的考核標準制定得很細，如果本身視力在5.0以下，一學(xué)期以來視力沒有退步，同樣也可參評。

學(xué)?？紤]周到，希望借此讓家長和學(xué)生一起來重視用眼健康。

然而，小學(xué)生階段就已經(jīng)出現(xiàn)近視癥狀的孩子，隨著眼球的不斷發(fā)育，不管如何重視，近視度數(shù)還是會不斷加深，最終很有可能發(fā)展成為高度近視。

這是因為近視與眼軸息息相關(guān)。

眼球的發(fā)育如同人的身高從矮到高的發(fā)育一樣，眼軸會不斷從短到長。每個人在嬰幼兒時期，都是天生的遠視眼，眼球的前后軸距小于正常值，隨著眼球的不斷發(fā)育，軸距會逐漸增大，遠視眼被逐漸矯正，到7-10歲時發(fā)育為正視。

而此后，如果眼軸在青少年時期進一步拉長，就發(fā)展成了近視眼……

雖然這項規(guī)定的合理程度還是有待商榷，但學(xué)校有一點確實是操心對了——中國的近視率實在是太高了。

數(shù)據(jù)顯示，中國青少年的近視率連續(xù)多年位列世界第一，并且近視比例還在不斷加大。

有學(xué)者持續(xù)研究了大陸7至18歲兒童青少年近視率，近十年來，兒童青少年近視檢出率大于60%的地區(qū)持續(xù)增加。

而到了今年，隨著網(wǎng)課的開展，學(xué)生的近視數(shù)據(jù)又在短時間內(nèi)來了一次大幅度攀升——近半年來小學(xué)生近視率增加15.2％，初中生近視率增加8.2％，高中生近視率增加3.8％。

面對如此觸目驚心的數(shù)據(jù)，中國家長當(dāng)然不會不重視，但可惜的是，大多數(shù)人都努力錯了方向……

為了預(yù)防近視，中國父母有多努力？

枸杞、豬肝、魚眼、胡蘿卜….這是我上初中的侄女疫情期間，她媽隔三差五就得輪流做一遍的食材。

食療滋補、按摩針灸、加熱拉伸……這些偏方在中華大地暢銷了十幾年。

但事實上，這些治療方法大多只是心理安慰。偏方們并不能讓已經(jīng)拉長的眼軸縮短，更不可能“降低度數(shù)”、“恢復(fù)正常視力”。

更神奇的是，還有一些新式家務(wù)，披著增進親子關(guān)系的剝毛豆項目，也號稱可以預(yù)防近視。

“一年級的孩子手指力量不夠，握不住筆，常常越握越低，寫字時就要歪著頭，容易影響視力，而剝毛豆可以鍛煉手指小肌肉群，握筆姿勢”。按學(xué)校的解釋，“寫字坐姿正確了，就能預(yù)防近視”。

剝了半個月毛豆以后，家長反饋說，“孩子的手眼配合能力和專注力有所提高”?？刹皇敲?，相信家里的素菜含量也大大增加了……但是靠剝毛豆治療近視，這個招數(shù)就好像是森林中的一片葉子 —— 有你不多，沒你不少，最后還是于事無補。

更別提流行了半個世紀、普及全國各大中小學(xué)的眼保健操，早就被證實是一場騙局。

靠手在眼周穴位的按摩，既不能縮短眼軸的軸距，還因為手上的細菌接觸眼睛造成感染幾率上升。事實證明，眼保健操最有用的步驟，大概就是開頭的那一句指令：閉眼。

相比這些民間偏方，帶有科技含量的一些護眼神器就更具有迷惑性。

首當(dāng)其沖的要數(shù)被商家貼上“抗疲勞抗輻射”標簽的防藍光眼鏡。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2020年2-4月“防藍光眼鏡” 的搜索指數(shù)，創(chuàng)下2011年以來的最高紀錄。可謂是疫情期間的王牌流量商品了。

然而，從專業(yè)角度看，波長400～800納米的藍光可能傷害視網(wǎng)膜；但生活中的藍光，無論從數(shù)量強度還是照射時間上都遠遠達不到危害視力的程度。

另外，根據(jù)中消協(xié)的辟謠：質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過濾了有害的短波藍光，基本不具有危害性。但由于防藍光鏡片本身帶有顏色，反而會因為一定的“色偏”加劇視覺疲勞。

防藍光眼鏡的主要作用是阻隔藍光，不能防止視力下降，所以說，與其花錢買藍光眼鏡，倒不如讓孩子少看一會手機和電腦。

我們只能認清這樣一個事實：近視是一種病，基本不可逆。唯一靠譜的，或許是讓近視度數(shù)發(fā)展慢一點。比如給孩子戴OK鏡。

OK鏡，也叫角膜塑形眼鏡，可以理解成隱形眼鏡，但區(qū)別于一般隱形眼鏡所具有的對外調(diào)節(jié)鏡片度數(shù)的屬性，OK鏡主要是通過對內(nèi)進行反幾何設(shè)計來改變角膜形態(tài)矯正視力，它需要根據(jù)個人的角膜進行專門定制，一般在晚上睡覺時佩戴。

可以肯定的是，佩戴OK鏡確實能預(yù)防近視加深，但更要警惕的是，不是所有近視青少年都適合佩戴OK鏡，有研究結(jié)果顯示，在所有18歲及以下被確診為微生物致病的感染性角膜炎病例中，38%都與使用OK鏡直接相關(guān)。

更別提OK鏡動輒好幾千上萬的價格，每隔一兩年還需要定期更換，再加上日常護理成本，真的也不算很OK……

那么，是否還存在一些科學(xué)的辦法，能真正防治近視呢？

近視如何預(yù)防？3分靠努力，7分看爹媽

目前已有的所謂預(yù)防近視措施，大多只在兒童的用眼習(xí)慣上發(fā)力，盡量避免眼睛長時間看近處，過度疲勞。

但實際上，早有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，預(yù)防近視這件事情，真不是一分耕耘一份收獲的。

目前已有的關(guān)于近視預(yù)防的研究，大多將近視的原因歸為三類：父母遺傳、光照時間、用眼習(xí)慣。

研究表明，父母一方近視，孩子近視的可能性會增加；父母雙方近視，孩子近視風(fēng)險要增加4倍；如果父母雙方都是高度近視，那孩子基本一定會近視。

尤其是600度以上的高度近視，與遺傳相關(guān)性很大。

是的，遺傳和環(huán)境共同影響著人后天的視力情況。即使父母先天給了孩子良好的基因，孩子依舊可以通過“后天自我努力”，患上近視。

說起兒童近視，人們總覺得應(yīng)試教育和手機、ipad、電腦這些電子屏是兒童近視的罪魁禍首。多年以來，學(xué)術(shù)界主流的觀點也是，用眼習(xí)慣是后天影響視力的主要因素。

2000年，研究人員開始用控制變量的方式分析諸如看書時間、看電子屏?xí)r間與近視之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周看書或者使用電子屏幕的時間，跟近視率并沒有明顯強相關(guān)。

然而，2007年的一場研究發(fā)現(xiàn)，青少年的近視率和戶外運動時間呈現(xiàn)出了明顯相關(guān)。

足量的戶外活動可以抵消近距用眼帶來的近視,圖片來源:《Outdoor Activity Reduces the Prevalence of Myopia in Children》

前面我們提過，近視和眼軸數(shù)據(jù)相關(guān)。

人體的神經(jīng)系統(tǒng)是根據(jù)晝夜節(jié)律調(diào)整生長發(fā)育的，正常況下白天充足的日照會促進視網(wǎng)膜內(nèi)多巴胺的釋放，多巴胺會阻止眼球軸距的發(fā)育。到了夜間，多巴胺分泌減少，眼球會正常成長發(fā)育。

而進入了學(xué)校的孩子們，漫長的白天在室內(nèi)上課，缺乏足夠的光照，視網(wǎng)膜內(nèi)多巴胺分泌不足，會導(dǎo)致眼球軸距過度發(fā)育，形成近視。

澳大利亞科學(xué)家推測，為防止近視，兒童每天需要在至少1萬勒克斯的光線水平下待上約3個小時。而我國教室的照度標準值僅300勒克斯。

總的來說，孩子近視與否，首先看父母基因，然后談戶外光照，此后才是用眼習(xí)慣問題。

所以，用視力情況來評定三好學(xué)生，評判優(yōu)秀與否，也許是另一種程度上的拼父母。

國內(nèi)的小學(xué)，與其在其他無用功上大費周章表決心，不如保證體育老師的出勤率，每天保證孩子們3小時的戶外活動時間。

或者學(xué)一學(xué)先鋒學(xué)校，建成大落地窗加通透采光的教室，不耽誤爭分奪秒的學(xué)習(xí)，還能保證光照。

從這個角度來看，疫情期間，即使沒有外出的條件，讓孩子們多在陽臺上、飄窗附近學(xué)習(xí)與活動也是極好的。畢竟室內(nèi)采光好的地方可以和室外樹蔭下接近，只是記得，一定避開正午日照最猛烈的時候。

畢竟，保護視力，是一輩子的事，無法一蹴而就。

參考文獻：

1.中國科學(xué)報，研究發(fā)現(xiàn)增加戶外活動時間或能有效防止近視發(fā)生

http://scitech.people.com.cn/n/2015/0326/c1007-26752881.html

2.YOYO游.丁香醫(yī)生.KO近視丨我給朋友配了副O(jiān)K鏡

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