圖源：視覺中國

“新學(xué)期，下班更晚了，我的孩子才一歲，我上班時孩子還沒醒 ，下班到家孩子已經(jīng)睡了。作為新手媽媽，好愧疚?！?/p>

“我在全封閉寄宿學(xué)校，開學(xué)忙到哭了好幾次，剛放完產(chǎn)假，回來就當班主任了。我們?nèi)乃迣W(xué)校的班主任工作時間特別長，工作內(nèi)容特別多，特別繁雜?！?/p>

“焦慮到失眠，聽見宿舍的敲門聲和微信提示音，都像是恐怖鈴聲。不敢生病、不能請假......”

老師們，似乎正在變得越來越不幸福。秋季學(xué)期開學(xué)，“雙減”新政正式落地學(xué)校，老師們又迎來一輪新的挑戰(zhàn)。

但這種挑戰(zhàn)真的只是教師們需要應(yīng)對的嗎？

我們總是知道，不幸福的家庭很難養(yǎng)育出幸福的孩子，可我們卻總是忘記，不幸福的教師，也很難教出幸福的學(xué)生。

正如錢理群先生所講，我們誠然要為學(xué)生減負，但為什么不首先為教師減負呢？社會轉(zhuǎn)型必然伴隨時代焦慮，教育轉(zhuǎn)型帶來的陣痛，也沒有人能夠置身事外。

新正視教師的幸福感問題，沒有什么時候比現(xiàn)在更為緊迫。

身為教師，可以傾吐不幸福嗎？

微博上有個“為人師bot”，賬號簡介里寫著“全球教育工作者匿名互助會”，粉絲數(shù)33萬，內(nèi)容多為粉絲投稿。

外灘君滑過幾屏，有實用干貨分享帖，也有專業(yè)經(jīng)驗交流。但更多的時候，這里像是一個一線老師們的“情緒調(diào)頻所”，記錄著大大小小、形色各異的悲歡。

有被學(xué)生稚嫩暖心的小舉動溫暖到的幸福瞬間，也有在反復(fù)瑣碎的溝通中忙到崩潰的絕望，有被誤解時的委屈和無奈，也有教學(xué)小有成效時的滿足......

博主本人也是一位老師，運營這個賬號，就是想讓同行們能有一個平心靜氣好好交流的地方。這一年，他“明顯感覺到，負面情緒的帖子變多了”。

博主也糾結(jié)過，這些要不要發(fā)出來，但想來想去，“如果這里都沒有他們說話的空間，那么他們又能去哪里傾訴呢？”

工作辛苦、生活壓力大的“社畜”、“打工人”們，尚且能自嘲、吐槽，自我消解一些痛苦，但教師卻是一份“閃著光的職業(yè)”，在被歌頌偉大的同時，似乎也被剝奪掉了一個普通的現(xiàn)代人訴苦的權(quán)力。

然而，教師可能真的在變得越來越不幸福。CSSCI期刊《心理學(xué)報》刊登的一項研究指出，近20年來，我國教師的“主觀幸福感”逐年下降。其中，相較于高校教師而言，中小學(xué)教師的主觀幸福感下降趨勢更加強勁。

外界看來多少覺得不可思議，穩(wěn)定，人際關(guān)系簡單，還有寒暑假，怎么可能這么不幸福？可能少有人知道，老師們其實也有“開學(xué)綜合癥”，甚至比學(xué)生更加嚴重。臨近開學(xué)，老師們開始失眠、大把大把的掉頭發(fā)、突然崩潰大哭，陷入一種幾乎不可自控的負面情緒中。

全社會的教育焦慮，最終都匯聚在學(xué)校，也就不可避免地落在了每位一線教師身上。

朱老師在上海一所公立學(xué)校教小學(xué)數(shù)學(xué)，老師們要比學(xué)生提前一周返校，這一周往往比開學(xué)后還累，今年又因為新政要做更多準備。

整理資料檔案、申報課題、打掃衛(wèi)生，還要開家長會一遍遍地講“雙減”，“上海那兩天特別悶熱，每天一身臭汗，精神也不好。”

開學(xué)后，上班時間也變長了。

今年9月開始，所有義務(wù)教育階段的學(xué)校要推行課后服務(wù)“5+2”模式，朱老師所在的學(xué)校也延遲了放學(xué)時間，3:30-4:30，學(xué)生進行體育鍛煉、完成作業(yè)，所有老師都要留校。

之后，學(xué)生安排自主活動，就需要老師們輪流值班，負責當天托管，就會比平時晚兩個小時下班?！耙郧皩W(xué)生3:30放學(xué)，我們4:30下班，這中間還能做一點自己的事情，寫寫教案、備備課，現(xiàn)在下班時間晚了，而且這個調(diào)整的時間也沒有了?！?/p>

朱老師就職的學(xué)校要求老師7:30上班，她每天6:00起床，6:30就要出門，每天都“忙慌慌”的。

除了時間，工作性質(zhì)本身也讓老師們承受著更大的身心壓力。

尤其是擔任班主任的老師，基本上是“007”工作制，他們并沒有一個能理直氣壯地脫掉“教師”身份的時間節(jié)點。越是負責的教師，越?jīng)]辦法回避這些瑣事。家長們隨時都會發(fā)來消息，學(xué)生也總是有各種各樣的狀況發(fā)生。

即使是外人最羨慕的寒暑假，老師們也可能隨時被叫回去，所以“旅游也不敢走太遠”。

Yuki在北京一所公立學(xué)校教初中生物，由于不是語數(shù)英這類“主課”，她一共要帶6個班，一周18節(jié)課，換算下來，每天都有整個半天是在上課的。

“每個45分鐘都要精神高度集中的狀態(tài)。自己要梳理思路、輸出信息、觀察學(xué)生的行為，眼觀六路、耳聽八方。三個45分鐘下來，真的是想象不到的累。”

做班主任，Yuki更容易面臨“累到崩潰”的瞬間。

“剛帶班那會兒，每天晚上都在哭，后來感覺整個人都不好了，就想去做心理咨詢。但問下來咨詢費太貴了，所以后來也沒有去?！盰uki的聲音充滿疲憊。

為什么教師幸福感，不只關(guān)乎教師自己？

今年，Yuki帶的班初二了，在做班主任這件事上，她終于有了一點“捋順”的感覺。她開始接納自己的不完美，也在這些不完美中去發(fā)現(xiàn)更多教育的契機。

“我理想中的班級，就是那種自由平等的、開放的師生關(guān)系，但民主要時間啊，有些時候我還是忍不住會著急?！边€有一次，Yuki跟學(xué)生閑聊時，無意的小玩笑戳到了一個孩子的痛處，她看見那個孩子低下頭偷偷地流眼淚，自責一下子涌了上來。

“想來想去，我還是當著全班的面向他道歉。是老師做錯了，應(yīng)該向你道歉，請求你的原諒。我們每個人都會犯錯，問題是我們?nèi)绾蚊鎸ψ约旱腻e誤、面對別人的錯誤。我希望我能做個好的示范?！彼f。

盡管有這樣多的不幸福，在提起本職的教學(xué)和他們面向的那群孩子時，老師們又很難說出這份職業(yè)是不幸福的。

幸福感，還有一個更學(xué)術(shù)的名字，叫做“社交和情感能力”（SEC, Social and Emotional Competence）。

在過去幾年，隨著青少年心理問題頻發(fā)，它常在學(xué)生的全面發(fā)展中被提到，但即使在這個語境下，教師們有沒有足夠充沛的社交情感能力，讓這種能量在教學(xué)環(huán)境中流動起來，進而影響學(xué)生，似乎也沒有得到充分的探討。

事實上，教師幸福感所產(chǎn)生的影響，遠比我們想象中要大。

今年，OECD發(fā)布的《高質(zhì)量教育需要教師和學(xué)校做些什么？（Positive, High-achieving Students? What Schools and Teachers Can Do）》報告中指出，教師行為會影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績和社會情感發(fā)展。

除“課堂實踐”一個直接影響因素外，還有6個間接影響因素，分別為“教師特征”、“入職動機”、“入職前教育與培訓(xùn)”、“幸福感和工作滿意度”、“自我效能感”和“工作時間的使用”。

亦有研究表明，教師幸福感不僅與教師自己的身體健康有關(guān)，還與學(xué)校的穩(wěn)定性、教學(xué)效果和學(xué)生成績有關(guān)，并且，教師的情緒和壓力水平也會直接影響學(xué)生和其他教師的情緒和壓力水平。

換句話說，只有真正身心舒展的老師，才能教出真正內(nèi)心充盈的孩子。

“那么，教師的不幸福，究竟是怎么產(chǎn)生的？”外灘君向上海師范大學(xué)社會學(xué)系系主任、美國佛羅里達大學(xué)文化人類學(xué)博士邢海燕教授請教。

“以現(xiàn)在學(xué)術(shù)界比較普遍公認的說法，職業(yè)幸福感有這樣三個維度：自我價值的實現(xiàn)程度、組織的支持程度、社會的認可程度?！?/p>

自我價值，其實是個因人而異的問題。但普遍來講，教師在這方面的確背負著更大的壓力。

“教育，尤其是育人是一件需要長期投入的事。它不是完成一個KPI，今天做好一些事，明天就能看到什么量化的成效。而且，即使是看到了成果，某個孩子變得特別好，這也是多方面作用的結(jié)果，對我來說，價值感沒有那么明確地到達自己這里?！?/p>

Yuki說，特別想做好，但并不確定自己做得到底好不好的這份心情，就很痛苦。

而組織的支持程度，則是另一個復(fù)雜而龐大的問題。過多的行政工作經(jīng)常讓老師們懷疑自己是“財務(wù)”、“服務(wù)員”還是“秘書”，就是不像個“教書的”。

之前，還有一項針對實習(xí)期教師的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，老師們花在課程計劃上的時間越多，他們的壓力反而越小。

邢海燕教授曾在國外教過幾年書，也看到一些可供國內(nèi)參考的經(jīng)驗：比如說，大學(xué)里的每個系會配一到兩個專職秘書，絕大部分行政工作就由這位專門的行政人員來做，老師們就專心做好教學(xué)；再比如，很多事可以電子郵件的形式通知，省掉許多會議時間，也提高效率。

社會的認可程度，可能是教師們“越來越不幸?！钡年P(guān)鍵原因。

朱老師有一位快要退休的老前輩，眼見幾十年來職業(yè)處境越來越復(fù)雜，也偶爾感慨，“現(xiàn)在的教育環(huán)境，早就跟以前完全不一樣了?！?/p>

都在變化中焦慮，都在提意見，都在等著對老師抽檢。

提高教師幸福感，我們能做些什么？

祛魅這個職業(yè)，重新建立平等的對話關(guān)系，是我們能踏出的第一步嘗試。但讓改變真正發(fā)生的，還是在每一個真實的人身上。

學(xué)生其實往往是最讓老師感到幸福的。真的有許多瀕臨崩潰的瞬間，是一些關(guān)于學(xué)生的細枝末節(jié)，讓老師們重新找回了能量。盡管每天調(diào)皮搗蛋，狀況百出，老師們在聊起他們時就不由得柔軟起來。

Yuki還說到了一個經(jīng)常讓她生氣的學(xué)生，“特鬧騰的一個小孩兒，真的每天都要被他氣到。但育人嘛，這種孩子就是需要老師更多關(guān)注和費心，所以我也跟他交流比較多?！?/p>

之前一次圣誕節(jié)，學(xué)校給每位老師發(fā)了一個小禮品，小禮盒里裝著一只蘋果。然后這個學(xué)生看到了，就跟Yuki要走了這個盒子?！暗诙?，他用那個盒子，包了一個新的蘋果送給我，真的好意外。打開那個盒子，蘋果還有點摔到了，但握在手里，真的覺得好幸福?！?/p>

但課堂之外，教師們往往還要應(yīng)對大量的學(xué)校工作。

《教師幸福感：學(xué)校如何關(guān)注、培養(yǎng)、維持和促進》一書中，向?qū)W校建議，可以從這樣一些問題的思考中來開啟對教師幸福感的重視：

教師如何定義或描述幸福感？教師如何評價他們目前的幸福水平？

師們是如何應(yīng)對壓力的？

教師如何評估自己的工作/生活平衡狀況？

身為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者，可以做些什么來緩解教師壓力？

教師是否獲得了專業(yè)成長？教師是否覺得自己的專業(yè)發(fā)展得到了支持？

教師合作的頻率如何？合作的效果如何？

教師們有沒有被欣賞的感覺？他們是否覺得好的工作收到了回報？

教師們有覺得獲得支持嗎？他們還需要哪些支持？

教師之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)之間是否存在信任感？

每位教師都知道并愿意為學(xué)校愿景努力嘛？

教師在他們的教學(xué)方式上有自主權(quán)嗎？教師在全校決策中是否真正有參與感？

最后是家長。在“為人師bot”的投稿里，“班主任”是最高頻的不幸福關(guān)鍵詞之一，就是因為這個身份會讓他們成為“家校溝通”的那個關(guān)鍵人，而這件事讓老師們無時無刻不處于一種“戰(zhàn)備狀態(tài)”。

“教師和其他職業(yè)是有區(qū)隔的，有文化區(qū)隔，也有心理區(qū)隔。如果家長每天只是單向地關(guān)心我家孩子今天在學(xué)校怎么樣，這個區(qū)隔會越來越深。

如果是找老師好好聊聊，也能真正了解老師所面臨的一些問題，孩子最近怎么樣？我們家長能怎么跟學(xué)校更好地配合呢？只有這種平等的、有效的對話，才是真正的溝通。”邢教授說。

“教師是有職業(yè)光環(huán)的，其實也是外界對教師這個角色的一種社會期待，就是說，公眾會直接把這個角色的一些標簽代入到你這個人身上?！?/strong>

邢教授說，“確實現(xiàn)在，教師要背負的期待太大了，而這種期待背后，其實是這個時代需要大家一起去面對的問題。”

“大家都是普通人，除了工作的壓力，老師們也有買房的壓力，有養(yǎng)育孩子、贍養(yǎng)老人的壓力，也需要照顧好自己的生活。在這一點上，我們沒有分別。”

說到底，教育還是大人們站在一起，陪孩子們共同克服這個時代。

本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號“外灘教育”（ID：TBEducation），作者張楠 ，編輯Amanda。文章為作者獨立觀點，不代表芥末堆立場，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系原作者。