吃核桃真的能補(bǔ)腦嗎？（圖片來(lái)源：Pixabay）

每天五分鐘，你就能提高以下能力：

專(zhuān)注力、頭腦敏捷性、語(yǔ)言能力、協(xié)調(diào)能力、問(wèn)題解決能力和記憶力，這是真的嗎？

芥末堆 洛克 2016年8月12日

某日，芥末堆編輯部的小梅正聚精會(huì)神地拿著手機(jī)點(diǎn)點(diǎn)劃劃，走近一看，原來(lái)他在玩手機(jī)游戲。

面對(duì)大家呲之以鼻的態(tài)度，“這可不是普通的手機(jī)游戲，”小梅仿佛被冤枉的說(shuō)，“這可是由專(zhuān)業(yè)的神經(jīng)科學(xué)家和教育專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)所開(kāi)發(fā)的大腦訓(xùn)練游戲?！?/p>

據(jù)了解，這是一款名為Peak的App，它曾受到蘋(píng)果公司App Store的推薦，在教育類(lèi)app中排名第一。

Penny同學(xué)告訴我，她一年前就下載了同類(lèi)的腦力訓(xùn)練App。在她的手機(jī)里，現(xiàn)在還有Lumosity，F(xiàn)it Brains、Memorado等腦力訓(xùn)練App。這類(lèi)App其實(shí)大同小異，它們都提供多種類(lèi)型的趣味游戲，宣傳能提升你的記憶力、注意力、問(wèn)題解決能力、敏捷度、語(yǔ)言能力、協(xié)調(diào)力以及情緒控制能力。

在國(guó)外，此類(lèi)應(yīng)用受到了用戶(hù)的歡迎，也得到了資本市場(chǎng)的關(guān)注。Lumosity稱(chēng)其用戶(hù)已達(dá)7000萬(wàn)，分布于全球182個(gè)國(guó)家。它于2012年完成了D輪3150萬(wàn)美元的融資，總?cè)谫Y額已達(dá)7000萬(wàn)美元。作為的后起之秀的Peak在2015年四月完成A輪融資，總?cè)谫Y額1000萬(wàn)美元。來(lái)自德國(guó)的Memorado在2015年3月就已經(jīng)有350萬(wàn)用戶(hù)，F(xiàn)it Brains更是有1800萬(wàn)的下載量。

就職于搜狐視頻的紅紅是Peak的忠實(shí)用戶(hù)。在第一次使用Peak時(shí)，它會(huì)讓你做一系列游戲任務(wù)，然后根據(jù)你的表現(xiàn)給你評(píng)分。接下來(lái)每天都會(huì)要求你完成若干游戲任務(wù)。紅紅玩這個(gè)游戲大約有一個(gè)月的時(shí)間，每天都會(huì)利用碎片時(shí)間，總計(jì)花一小時(shí)左右來(lái)完成當(dāng)天的任務(wù)。對(duì)她來(lái)說(shuō)，游戲本身十分有趣。而游戲成績(jī)的不斷上升也能給她帶來(lái)成就感。這些游戲本來(lái)是可以將成績(jī)分享到Facebook，不過(guò)本地化并沒(méi)有做好，目前還不支持將游戲成績(jī)分享到朋友圈和微博上。不過(guò)紅紅曾手動(dòng)截屏然后分享到自己的朋友圈中。

小梅告訴我，對(duì)他而言，玩此類(lèi)游戲的重要原因，便是社會(huì)比較所帶來(lái)的優(yōu)越感。經(jīng)過(guò)一個(gè)多月，每天15分鐘的練習(xí)，小梅的游戲成績(jī)已經(jīng)比游戲庫(kù)里的同齡人要高出不少。他看著自己“大師級(jí)”的游戲評(píng)價(jià)，笑得十分滿(mǎn)意。

小梅的白框已經(jīng)比同齡人的藍(lán)框要大了不少

出色的游戲設(shè)計(jì)和其所宣稱(chēng)的功效是此類(lèi)App吸引用戶(hù)最主要的兩大因素。紅紅告訴我，她并沒(méi)有完全相信此類(lèi)游戲所宣稱(chēng)的提升腦力的效果。但她依然被其背后的神經(jīng)科學(xué)光環(huán)所打動(dòng)。Penny也是如此，一些人本來(lái)都會(huì)花點(diǎn)時(shí)間玩手機(jī)游戲，為什么不花時(shí)間玩這些同樣有趣但是宣稱(chēng)能提升智力的教育游戲呢？每個(gè)人都希望變得更聰明，如果市場(chǎng)上真的出現(xiàn)某種能提升人類(lèi)智力的食物、藥物、課程、游戲等產(chǎn)品，那一定會(huì)大受歡迎。

App store中的腦力訓(xùn)練類(lèi)app

在蘋(píng)果的App store中，編輯們將一些應(yīng)用聚合在一起，稱(chēng)之為“腦力訓(xùn)練”。此類(lèi)App大多是基礎(chǔ)版本免費(fèi)，而要想玩更多的腦力訓(xùn)練游戲，就需要用戶(hù)付費(fèi)購(gòu)買(mǎi)高級(jí)版本。小梅已經(jīng)花了30元，買(mǎi)了一個(gè)月的高級(jí)版本。而紅紅則準(zhǔn)備花數(shù)百元購(gòu)買(mǎi)終身高級(jí)版本。

這種所謂的“腦力訓(xùn)練”游戲具體是什么樣的呢？有的游戲會(huì)在屏幕上呈現(xiàn)數(shù)字，有正數(shù)也有負(fù)數(shù)，要求你從小到大點(diǎn)擊這些數(shù)字。有的游戲會(huì)在屏幕上顯示一些方塊，然后這些方塊會(huì)消失，要求玩家點(diǎn)擊方塊曾經(jīng)的位置。 

要求迅速?gòu)男〉酱簏c(diǎn)擊數(shù)字的游戲

讓我們以Lumosity中的“Color Match”游戲?yàn)槔M(jìn)行深度的介紹。該游戲會(huì)給你呈現(xiàn)不同顏色的文字。比如綠色的“綠色”，紅色的“綠色”，黑色的“藍(lán)色”，黃色的“黃色”等等。它要求你又快又好地判斷字的顏色和含義是否相符。比如綠色的“綠色”便是相符，紅色的“綠色”便是不相符。

有心理學(xué)相關(guān)背景的朋友應(yīng)該馬上就會(huì)明白，這是一種典型的認(rèn)知心理學(xué)實(shí)驗(yàn)范式，叫做Stroop效應(yīng)。當(dāng)文字呈現(xiàn)在人類(lèi)眼前時(shí)，對(duì)語(yǔ)義的信息加工和顏色的信息加工都會(huì)無(wú)意識(shí)地快速進(jìn)行，而當(dāng)兩者不符時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生相互干擾。

而這個(gè)“Color Match”游戲任務(wù)，會(huì)記錄你在單位時(shí)間內(nèi)答對(duì)的題目次數(shù)，然后給出相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。隨著你玩這個(gè)游戲的次數(shù)越來(lái)越多，你變得越來(lái)越熟練，取得的分?jǐn)?shù)也越來(lái)越高。它宣稱(chēng)，你玩這個(gè)游戲玩得越好，思維靈活性就越高。因?yàn)槟阃孢@個(gè)游戲的分?jǐn)?shù)提高了，所以它宣稱(chēng)你的思維靈活性也得到了鍛煉，也提高了。

表面看來(lái)，這話說(shuō)得很有道理。但它其實(shí)只說(shuō)對(duì)了一半。認(rèn)知心理學(xué)家們的確會(huì)使用Stroop效應(yīng)來(lái)測(cè)量人的認(rèn)知抑制能力。因?yàn)镾troop效應(yīng)中的成績(jī)和一個(gè)人的認(rèn)知抑制能力有一定程度的正相關(guān)。認(rèn)知抑制能力是一個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，大家可以簡(jiǎn)單地理解成，在別的條件不變的情況下，認(rèn)知抑制能力越高，你就越聰明。

可以這么說(shuō)，如果大家事先都沒(méi)有刻意練習(xí)過(guò)這個(gè)Stroop效應(yīng)的實(shí)驗(yàn)。如果你在第一次玩這個(gè)“Color Match”中所獲得的分?jǐn)?shù)如果比別人第一次玩要高，那么你的認(rèn)知抑制能力就有較高可能性比別人高。但是，這不意味著大家都刻意地練習(xí)玩這個(gè)游戲，然后游戲分?jǐn)?shù)提升之后，就能提升認(rèn)知抑制能力。

用一個(gè)十分恰當(dāng)?shù)谋确?，智商測(cè)驗(yàn)可以用來(lái)估測(cè)一個(gè)人的聰明程度。大家都來(lái)參加智商測(cè)驗(yàn)，如果你的分?jǐn)?shù)比別人高，那么你很可能就比別人聰明。但是這不意味著，大家不斷地參加智商測(cè)驗(yàn)，做此類(lèi)智商測(cè)驗(yàn)變得越來(lái)越熟練，獲得越來(lái)越高的分?jǐn)?shù)，然后就意味著自己的智商也變得越來(lái)越高了。

我們要區(qū)分兩種效應(yīng)，一種叫“練習(xí)效應(yīng)”，一種叫“遷移效應(yīng)”。粗略地說(shuō)，前者是指你能通過(guò)不斷地練習(xí)，來(lái)提升自己在某項(xiàng)測(cè)驗(yàn)中的成績(jī)，而后者是指，你提升自己在某項(xiàng)測(cè)驗(yàn)中的成績(jī)之后，在其他項(xiàng)目中的成績(jī)也能提高。很多測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目都具備練習(xí)效應(yīng)，這很容易理解。但要具備遷移效應(yīng)，就非常難。跑步是具備遷移效應(yīng)的，你跑步成績(jī)提升之后，游泳成績(jī)甚至籃球成績(jī)都有相應(yīng)的提升。但是智商測(cè)驗(yàn)就沒(méi)有遷移效應(yīng)。

Lumosity自己的科學(xué)實(shí)驗(yàn)室發(fā)布研究報(bào)告，稱(chēng)Lumosity能有效的提升人類(lèi)的認(rèn)知能力。然而，Lumosity曾因?yàn)樘摷傩麄鞅幻绹?guó)聯(lián)邦貿(mào)易委員會(huì)罰款兩百萬(wàn)美元。因?yàn)樵谛睦韺W(xué)界，科學(xué)家們的主流研究結(jié)果都認(rèn)為，沒(méi)有任何證據(jù)能說(shuō)明此類(lèi)腦力訓(xùn)練類(lèi)app真的能提升人類(lèi)的認(rèn)知能力。因?yàn)檎也坏介L(zhǎng)期有效的實(shí)驗(yàn)室外遷移效應(yīng)。

綜合來(lái)看，你玩這類(lèi)游戲分?jǐn)?shù)越來(lái)越高，僅僅意味著你玩這類(lèi)游戲分?jǐn)?shù)越來(lái)越高，并不意味著你變得更聰明了，你的工作績(jī)效不一定能上漲，你的考試成績(jī)也不一定會(huì)上升。