2017年的一份研究發(fā)現(xiàn)，英國12%的9歲兒童都使用過社交媒體。而10歲、11歲、12歲和13歲的孩子中，該比例分別增至28%，46%，51%和72%。

與出生在互聯(lián)網(wǎng)時代的“數(shù)字原住民”不同，80、90后父母是“數(shù)字移民”，自己都還在想方設(shè)法適應(yīng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，應(yīng)對科技的負(fù)面影響。與此同時，又背負(fù)著教孩子們養(yǎng)成好的數(shù)字習(xí)慣這一巨大挑戰(zhàn)。對孩子使用電子設(shè)備的管控，已經(jīng)成為家庭矛盾的來源之一?？萍疾┲鱏tuart Dredge 梳理的以下5個關(guān)于盯屏?xí)r間的研究，或許能讓我們重新思考如何改變數(shù)字親子關(guān)系。

孩子的盯屏?xí)r間問題，是我在育兒過程中碰到的最頭疼的問題之一。隨著我的兩個兒子年齡不斷增長，他們越來越會操作游戲機、平板電腦和臺式機，我的壓力也變得更大了。事實上，去年圣誕節(jié)期間，我家的主題就變成了“關(guān)于盯屏的論戰(zhàn)”。然而爭論并不能解決問題，一些關(guān)于盯屏?xí)r間的研究，讓我開始重新思考，甚至部分推翻了我之前的想法。

1盯屏?xí)r間指南并非一成不變

來自牛津互聯(lián)網(wǎng)研究所（Oxford Internet Institute）和卡迪夫大學(xué)（Cardiff University）的研究人員，收集了2萬名育有2至5歲孩子的父母，詢問他們孩子使用電子設(shè)備的情況，以及這對他們的情緒和行為的影響。這項研究旨在弄清楚美國兒科學(xué)會（American Academy of Pediatrics）的指南是否正確，那就是將2至5歲孩子的盯屏?xí)r間限制為每天1小時。

研究結(jié)果表明，沒有證據(jù)支持使用電子設(shè)備會不利于幼兒心理健康。與此同時，家庭背景、父母如何制定盯屏?xí)r間的規(guī)則，以及父母是否積極參與孩子對數(shù)字世界的探索，這些都比原始盯屏?xí)r間更重要。

我的孩子一個8歲，一個10歲，比研究中的孩子要大一些，但這項研究的重要發(fā)現(xiàn)依然讓我受益匪淺。這不僅僅是限制盯屏?xí)r間的問題，父母更應(yīng)該將使用電子設(shè)備這件事，轉(zhuǎn)化成和孩子一起參與的有創(chuàng)意和趣味的活動。讓孩子一個人盯著屏幕，而父母在旁邊嘮叨“快出去活動”并沒有意義。

孩子屏幕使用問題不是靠簡單禁止能解決的。我和8歲的兒子一起玩他喜歡的游戲《火箭聯(lián)盟》，或者和10歲的兒子一起看他喜歡的YouTube視頻，大概這才算積極參與孩子對數(shù)字世界的探索。

游戲《火箭聯(lián)盟》

我以前一直認(rèn)為孩子玩電子設(shè)備時，我可以做其他事情，比如做飯、洗衣服或者工作。這項研究讓我意識到，這種做法不太正確。當(dāng)我表示有興趣參與他們喜愛的活動時，他們表現(xiàn)出來的興奮讓我驚訝，也許我早就該放下手里的事情，加入到他們中去了。

2睡前使用電子設(shè)備是個壞主意

賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Penn State College of Medicine）的研究人員收集了234名父母，他們育有8至17歲孩子，收集旨在了解他們孩子的睡眠習(xí)慣和使用電子設(shè)備的習(xí)慣。他們想弄清楚使用電子設(shè)備是否不利于睡眠。

研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用設(shè)備會降低睡眠時長和睡眠質(zhì)量。但電子設(shè)備的使用和注意力不集中之間的關(guān)聯(lián)性很小。

這項研究使我更加堅定了之前不確定的想法：為避免影響睡眠質(zhì)量，不能讓孩子養(yǎng)成睡前使用平板電腦或其他電子設(shè)備的習(xí)慣。當(dāng)然用APP播放睡前故事或者播放幫助孩子進(jìn)入夢鄉(xiāng)的鋼琴曲不在此范圍內(nèi)。不過，放在8歲兒子臥室的平板電腦已經(jīng)被我設(shè)置了密碼，這樣他就不可能躲在被窩里玩《憤怒的小鳥》。

游戲《憤怒的小鳥》

這項研究同時也引起了我的擔(dān)憂：當(dāng)孩子長大，成為青少年，并擁有自己的智能手機時，家長該如何處理睡眠問題呢？要在孩子睡前沒收電子設(shè)備嗎？或者可以和孩子好好談?wù)?，告訴他們保證睡眠質(zhì)量的重要性

3關(guān)鍵是使用方式，而非時長

密歇根大學(xué)（University of Michigan）人類生長和發(fā)展中心的研究人員，對4到11歲孩子的“屏幕媒體過度使用程度”進(jìn)行了調(diào)查。 

研究表明，屏幕媒體過度使用帶來情感問題或社會問題的關(guān)鍵是孩子使用電子設(shè)備的方式，而并非時長。電子設(shè)備的使用是否會占據(jù)其全部身心，導(dǎo)致孩子在其他生活領(lǐng)域出現(xiàn)問題是關(guān)鍵判斷標(biāo)準(zhǔn)。

我原本認(rèn)為只需限制他們使用電子設(shè)備的時間就可以了，現(xiàn)在這項研究讓我必須關(guān)注他們在做什么，有什么感受。我8歲兒子的表現(xiàn)尤其符合研究發(fā)現(xiàn)的幾個特征。例如，玩游戲時很難停下來，會因為被禁用電子設(shè)備而感到沮喪，一有機會就帶著平板電腦遛回房間，等等。

這個問題還在解決中，我們嘗試了不同的方法，比如我進(jìn)行最后10分鐘的提醒，以及不允許他在線玩《火箭聯(lián)盟》，因為他一遇到強勁對手輸?shù)靡粩⊥康刂?，就會情緒低落甚至大發(fā)雷霆。

這項研究讓我意識到，孩子有時會因為游戲沮喪和發(fā)火，他們并不是特例，他們只是需要我們的幫助來避免出現(xiàn)這種情況。

4孩子需要的是陪伴閱讀

索爾福德大學(xué)（University of Salford）的研究人員收集了131名6個月到3歲大孩子的看護(hù)人，詢問孩子的媒體使用情況和詞匯量。這項研究旨在了解盯屏?xí)r間和詞匯量之間是否存在關(guān)聯(lián)，盯屏?xí)r間越長意味著詞匯量越少嗎？

6-18個月期間，閱讀能幫助孩子提高詞匯量和理解力，但花在電視或移動觸摸屏設(shè)備上的時間與詞匯理解力無關(guān)。因此，孩子的閱讀時間不應(yīng)該花在電視和移動觸摸屏上，這就要求家長要在孩子小時候，多花時間讀書給他們聽。

這項研究針對的孩子比我的孩子小得多，但即使我8歲和10歲的孩子也需要聽我給他們讀睡前故事，這鼓勵我繼續(xù)購買或者借閱實體書籍。而且我自己也要改變閱讀習(xí)慣，減少瀏覽社交網(wǎng)絡(luò)和新聞網(wǎng)站，更多地閱讀平裝書籍。

5我們自己也存在問題

2017年發(fā)布的一項研究調(diào)查了170個美國家庭，探索了技術(shù)干擾（Technoference）對于親子關(guān)系的影響，以及技術(shù)干擾是否與兒童的問題行為有關(guān)。

《衛(wèi)報》發(fā)文解釋稱：“在這項研究中，幾乎有一半（48％）的父母承認(rèn)，在與孩子的互動中，平均每天會發(fā)生三次技術(shù)干擾情況。而這些情況有時會導(dǎo)致幼兒生悶氣、煩躁不安、沮喪和生氣?！?/p>

“技術(shù)干擾”這個詞我還是第一次聽說，它指的是技術(shù)設(shè)備在日常生活中，侵入、中斷或阻礙夫妻或家庭成員之間的溝通，影響彼此間溝通的時間和方式。我一直擔(dān)心孩子盯著電子屏幕的時間，但如果有問題的是我們自己呢？事實上，不僅僅是學(xué)術(shù)研究讓我意識到這一點，就連我10歲的兒子在我們一起活動和聊天時，也多次提醒過我“不要再看手機了”。

如果想要求孩子，我必須以身作則?，F(xiàn)在我會在睡前強迫自己將手機留在客廳，盡量關(guān)閉各種通知，并且在大多數(shù)時間都將手機放在口袋里，或是面朝下放在桌子上。不想被技術(shù)干擾，就要學(xué)會約束自己的行為，更多地與家人面對面溝通。

本文轉(zhuǎn)自微信公眾號“騰云”，作者Stuart Dredge，原標(biāo)題《Six Screen-Time Studies That Changed My Parenting Approach》。文章為作者獨立觀點，不代表芥末堆立場。