圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

* 來源：外灘教育（TBEducation），作者：鄭鋼，編輯：Travis

一場突如其來疫情改變著每個人的生活，包括所有的孩子。

挑戰(zhàn)是機遇，變化是考驗。

我們常說疫情是一本立體、豐富的教科書，無論是疫情本身，還是居家學(xué)習(xí)，帶給孩子是前所未有的挑戰(zhàn)，帶給我們社會情感教育的視角。

社會情感教育關(guān)乎人的幸福

說起社會情感教育，估計不少家長會有點陌生。然而，說起PISA測試，絕大多數(shù)關(guān)心教育的家長肯定了解些大概。

PISA測試是國際上頗具影響力、由經(jīng)濟合作與發(fā)展組織（OECD）組織的大規(guī)模教育評價項目，三年組織一次測試，考察的領(lǐng)域是數(shù)學(xué)、閱讀和科學(xué)。

其實與此平行的還有另一個項目：社會與情感能力評估項目。此項目發(fā)端于一個重要的教育，那就是社會情感教育。

早在1994年，美國CASEL機構(gòu)就提出了“社會情感學(xué)習(xí)”（Social Emotional Learning）的概念，簡稱SEL。2002年，聯(lián)合國教科文組織發(fā)布了實施SEL的十大基本原則，從此SEL項目在全球范圍內(nèi)迅速得到推廣。

到目前為止，SEL已經(jīng)在美國、新加坡、馬來西亞、日本、韓國、英國、澳大利亞、新西蘭等一些國家和地區(qū)數(shù)以萬計的學(xué)校得以開展和實施，中國的一些學(xué)校也在推廣和實施社會情感教育。

要理解社會情感教育是什么？我們可以從模型和定義，了解些情況。

SEL主要包含5個維度：

• 自我意識、

• 自我管理、

• 社會意識、

• 人際關(guān)系技能、

• 負(fù)責(zé)任的決策。

這五個緯度組成了大家熟知的社會情感教育模型。

還有定義：“社會情感教育是指幫助學(xué)生在學(xué)校和社會生活中獲得發(fā)展所必須的對自我、他人、集體的認(rèn)知與管理的意識、知識和技能，培養(yǎng)自信心和責(zé)任意識，建立積極的人際關(guān)系，形成良好的情感和道德品質(zhì)的教育?！?/p>

定義有點長和復(fù)雜，說的簡易明了點：社會情感教育要培養(yǎng)孩子做一個能夠管理自己情緒、生活、學(xué)習(xí)和工作的人，一個能夠與他人相處的人，一個能夠負(fù)責(zé)任，擔(dān)當(dāng)社會公民的人。

這，難道不是我們朝思暮想所要培養(yǎng)的人嗎？

廣泛研究表明，社會情感教育可以促進學(xué)業(yè)成績和積極的社會行為，減少行為問題、社交問題和情緒困擾，對學(xué)生短期和近期產(chǎn)生了積極和深遠的影響。

CASEL曾經(jīng)組織過面向幾十萬學(xué)生的大規(guī)模研究和評估，發(fā)現(xiàn)社會情感教育讓孩子們提高了11%的整體學(xué)業(yè)成績，還提高了學(xué)生與他人相處的能力，改善了學(xué)生與、家人、同學(xué)和老師的關(guān)系，減少了學(xué)生的不良行為和攻擊行為，降低了他們的焦慮和壓力。

哈佛大學(xué)一項長達79年的對700人的研究表明，好的社交能力與高質(zhì)量的社會關(guān)系最為關(guān)鍵。

二戰(zhàn)期間，心理學(xué)家弗蘭克從納粹集中營中死里逃生，后來他研究“是什么力量讓少數(shù)人能在集中營存活”，發(fā)現(xiàn)并非健康、智力、生存技巧，而是對生命的積極樂觀性與堅持力。

這些研究表明，人的成功或幸福，不再受制于認(rèn)知方面的“硬技能”，而是決定于非認(rèn)知方面的“軟技能”，比如，自我效能、自我控制、情緒管理、自信、責(zé)任感、同理心、合作力、抗壓力、持久力、創(chuàng)造力等。

這些軟技能就是社會情感技能，也就是我們常說的“情商?！?/p>

家庭是社會情感教育的第一所學(xué)校

許多人存在著一個誤區(qū)，認(rèn)為教育是學(xué)校的事。

其實，所有的教育，都應(yīng)該包括學(xué)校教育、家庭教育和社會教育。尤其是非認(rèn)知教育，如行為習(xí)慣、心理健康、品行道德、與他人交往等等。

只有三位一體，才會形成合力。

學(xué)生，與家人生活在一起時間最長，家庭交往圈也是所有人際交往圈中最為密切的。因而，家庭是孩子的第一所，而且是最重要的社會情感教育學(xué)校。

有了良好的家庭社會情感教育，孩子能夠關(guān)心和關(guān)愛他人，建立和保持積極的人際關(guān)系，形成親社會的行為，有效地面對生活中遇到的挑戰(zhàn)，解決發(fā)展中遇到的挑戰(zhàn)，解決發(fā)展中所面對的各種問題。

《推進社會情感學(xué)習(xí)》一書，認(rèn)為孩子在家應(yīng)該表現(xiàn)為：

• 成為真正的家庭成員；

• 做一個會體諒他人和樂于助人的人；

• 能夠?qū)λ吮硎娟P(guān)心；

• 具有與家人培育親密關(guān)系的能力；

• 能對家庭做出貢獻，如承擔(dān)家務(wù)；

• 與同輩人，如兄弟姐妹相處，如共同承擔(dān)責(zé)任、分享、合理處理爭議、幫助他人、表示善意；

• 認(rèn)同和內(nèi)化家庭的價值觀；

• 對自己自信，并對他人充滿信任；

• 具有求知欲去探索他們的家和他們周圍的世界。

疫情，讓學(xué)生提前進入社會

疫情期間，學(xué)生與家人相處的時間更長，而且面臨的挑戰(zhàn)更多。

生活節(jié)奏的擾亂，疾病的洶涌，對于病毒的恐慌，人與動物倫理關(guān)系話題的重提，生命與死亡這一沉重話題的直面，信息的真假難辨，真相的撲朔迷離... ...

這一切是什么？是社會！是今后孩子所要面對的真實世界。

或許如此殘酷的疫情不會再重現(xiàn)，但是在此疫情過程中遭遇的事情一定會重現(xiàn)。在疫情面前，他們無法自帶隔離罩，把自己與世界和社會隔離開來，更不能像以前待在象牙塔里，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書。”

孩子必須與大人們一起直面社會共同關(guān)心的問題，一起應(yīng)對嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

還有，當(dāng)“居家學(xué)習(xí)”模式啟動的時候，又是一種新的情況。

孩子面臨了前所未有的挑戰(zhàn)：自我導(dǎo)向?qū)W習(xí)，做一個負(fù)責(zé)任的學(xué)習(xí)者。

如何學(xué)會自我管理、做出負(fù)責(zé)任的安排是孩子居家學(xué)習(xí)中所面臨的挑戰(zhàn)和任務(wù)，這些行為和責(zé)任，其實也是今后孩子走上社會所有面對的。在社會上，是沒有人監(jiān)督、督促如何學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)什么。

當(dāng)今時代，科技和社會不但帶著“公轉(zhuǎn)”在發(fā)生變化，還在帶著“自轉(zhuǎn)”發(fā)生變化，稍微不學(xué)習(xí)，不自律，一個人就會“不知有漢，無論魏晉”。

今天的社會，決定一個人發(fā)展不是走上社會時帶有多少知識，而是走上社會后還能學(xué)習(xí)多少知識。

突如其來的疫情，是讓所有的孩子提前接觸到社會，將今后所面對的一切以“預(yù)演”的方式呈現(xiàn)在孩子面前。此刻的社會情感教育會讓孩子在真實的場景中獲得社會情感能力，既能安然度過這一特殊階段，又能為未來的人生打下基礎(chǔ)。

幫助孩子表達情緒

疫情的不確定性超出了我們的掌握，焦慮感、恐慌感以及伴隨之來的負(fù)面情緒和意識洶涌而來。

還有，孩子天性好動，平時經(jīng)常在外面活動，釋放過多的精力。但是疫情期間，全民封閉在家，空間的局促，無處安放的精力，都會給孩子帶來煩躁、壓抑和緊張等負(fù)面情緒。

德國哲學(xué)家馬丁·海德格爾曾說過：“我們的情緒和感受（包含對死亡的焦慮）是理解我們生活的一種途徑，當(dāng)我們將這種模糊的感受轉(zhuǎn)換為清楚的知覺時，我們可能會更加積極地去決定自己，希望成為怎樣的人。”

中國的文化講究內(nèi)斂，強調(diào)喜怒哀樂不形于色，對情緒的表達是委婉的、含蓄的，對負(fù)面情緒是不提倡表達的，甚至不提倡存在的。

其實，所有的情緒都有其存在的意義和價值。即使負(fù)面情緒，它也是被允許存在的，情緒本身沒有對和錯的區(qū)分，關(guān)鍵在于我們是用建設(shè)性的方式，還是破壞性的方式去表達情緒。

美國社會心理學(xué)家費斯汀格(Festinger)的一個很出名的判斷:生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

這90%關(guān)鍵在于一個人是否能夠認(rèn)識到自己的情緒，并學(xué)會控制和合理的表達情緒。

疫情期間，負(fù)面情緒產(chǎn)生在所難免。我們要鼓勵孩子覺察自身情緒的變化，并用無害的方式、恰當(dāng)?shù)乇磉_情緒，共同思考解決問題的方案，從而釋放情緒。如畫畫、交流、寫信等方式表達，或者用鍛煉、良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣來釋放不良的情緒。

我們需要充分尊重孩子的情感，不能告訴他們應(yīng)該怎么想或“別那樣想”等，且要學(xué)會與子女共情，將子女的處境轉(zhuǎn)化為成人的相似處境來理解，避免批評、嘲諷或貶低。

疫情期間，發(fā)生了很多故事，無論是悲傷的，還是令人振奮，或者是無奈的，我們都可以讓孩子設(shè)身處地獲取共情能力，體驗不同的情緒。

武漢方艙醫(yī)院的“讀書哥”，是這次疫情中給人留下影響最為深刻的人之一。

當(dāng)時的方艙醫(yī)院，很多人感到恐慌無助，只能靠手機刷屏度日。但是“讀書哥”，他只是躺在床上，閱讀一本燒腦子的書：《政治秩序的起源》，就能向人傳遞安靜的力量和穩(wěn)定的情緒。

他不僅能夠控制情緒，而且能夠用自己合理方式釋放情緒。在閱讀中，他安放了情緒，還安放了心靈，贏得了所有人的點贊。

與此同時，疫情期間也出現(xiàn)很多匪夷所思的行為，如小區(qū)不戴口罩跑步、大鬧機場、毆打安檢人員等等，其實都是當(dāng)事人不懂控制情緒的結(jié)果。

引導(dǎo)孩子做負(fù)責(zé)任的自我導(dǎo)向?qū)W習(xí)者

網(wǎng)絡(luò)上同樣在方艙醫(yī)院的另一張照片給人留下深刻影響，高三學(xué)生黃玉婷，被收治進方艙醫(yī)院時，還背著一大書包的學(xué)習(xí)資料，每天早上根據(jù)學(xué)校的安排，進入“空中課堂”學(xué)習(xí)，絲毫沒有拉下課程安排。

網(wǎng)課就像一個放大鏡，讓孩子平時上課時被忽略的自制力差、注意力不集中等問題給暴露得徹徹底底。

人生活中會有兩個時間：自然時間和心理時間。

• 自然時間是鐘表時間，是客觀的；

• 心理時間的則是體驗時間，是主觀的。

自然時間和心理時間重合、重疊是一個人自制能力強的表現(xiàn)，他們知道如何根據(jù)客觀和外在的時間刻度，調(diào)整自己的狀態(tài)，合理安排自己的時間，做到“天行健，君子以自強不息?！?/p>

我們可以讓孩子覺察時間的價值，記錄一天或者一段時間做了哪些事情，或者做了一件事情花了多少時間。

這個方法還有助于孩子了解自己的學(xué)習(xí)的效率和節(jié)奏。自制能力強的一般都會計劃、目標(biāo)和時間管理。

要鼓勵孩子制定每天的學(xué)習(xí)計劃、目標(biāo)和作息時間表。家長還要和孩子談?wù)撚媱潓嵤┑那闆r，目標(biāo)是否達成，讓孩子成為負(fù)責(zé)任的人，學(xué)習(xí)對計劃、目標(biāo)和行為負(fù)責(zé)。

時間管理并不是一門知識、技術(shù)，而是一種能力。

時間管理的本質(zhì)并不是管理時間，而是管理自己，學(xué)習(xí)自控——控制自己在正確的時間做該做的事，和學(xué)習(xí)自律——克制自己不要在不正確的時間做不該做的事。

每個人的一天都是24小時，把自己的時間用在了什么地方，卻決定了人生的差距。

要讓孩子做一個負(fù)責(zé)任的人，我們還要引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)家務(wù)。著名的哈佛格蘭特研究成果是：“童年做家務(wù)是未來成功的基本要素，而且越早開始越好”。

因為通過做家務(wù)，孩子獲得兩個擁有快樂而成功的人生的關(guān)鍵因素，“愛”和“職業(yè)道德”。

在疫情面前，讓孩子學(xué)會負(fù)責(zé)的另一種方法就是反思。

在災(zāi)難面前反思，反思人和自然關(guān)系的，反思人與動物的倫理關(guān)系，對于持久價值的追求會讓孩子能夠?qū)W(xué)習(xí)產(chǎn)生持續(xù)的意義感和目標(biāo)感，使得自己更愿意面對挑戰(zhàn)，并更愿意對自己的行動負(fù)責(zé)。

社會情感教育談話技巧

在家里，和孩子的交流和溝通是非常重要的技能。人們是通過交流建立情感和建構(gòu)關(guān)系的，對于社會情感教育來說，更為重要。

我們從社會情感教育的五個緯度來了解與孩子交流和溝通，培養(yǎng)他們的社會情感能力。

1.自我意識 

如何與孩子談?wù)撟约旱母惺?/strong>：在看電視或看書的時候，問你的孩子：“你覺得這個角色有什么感覺？當(dāng)他有這種感覺的時候，他的臉看起來怎么樣？”

你可以這樣說，“讓我看看你的快樂是什么樣子的”和“你覺得悲傷是什么樣子的？”

如何與孩子談?wù)撍麄冊趽碛袝r的情緒：如果你的孩子看起來很生氣或沮喪，你可以說：“我注意到你的眉毛靠得更近了，你的胳膊也合攏了。告訴我你現(xiàn)在的感覺?！?/p>

如何幫助您的孩子認(rèn)識到他們的優(yōu)勢，并鼓勵他們的興趣：你可以說，“你在學(xué)校最喜歡的科目是什么？你最喜歡在周末做什么？”

如果他們喜歡寵物，你可以告訴他們，“我知道你喜歡和寵物玩。你愿意和我一起去當(dāng)志愿者嗎？那里有很多其他的動物你可以幫忙照顧?！?/p>

2. 自我管理 

如何制定目標(biāo)：從小目標(biāo)開始，幫助孩子理解目標(biāo)設(shè)定。具體詢問你的孩子，他們希望在下周或明天完成什么。晚飯后你打算做什么？這個周末你想做什么，或者練習(xí)什么？

如何讓你的孩子獨立地克服挑戰(zhàn)：例如，如果你看到你的孩子在掙扎，你可能會想說，“你還能嘗試什么，這樣可能更好？”或者“我想你能做到。你還能怎么解決呢？你能改變什么或做什么不同的事情？”

如何與你的孩子談?wù)擁g性和毅力：例如，當(dāng)一起嘗試一項新的活動時，說：“我知道輪滑很難。對我來說也很難，但如果我們繼續(xù)努力，我們會做得更好。我為你嘗試新事物而自豪！”

如何指出你的孩子堅持或表現(xiàn)出堅韌不拔：例如，如果你的孩子在一次考試中取得了好成績，不要只說“恭喜你取得了好成績”，而要說“你為了這個成績努力學(xué)習(xí)，你沒有放棄。我為你的毅力感到驕傲?！?/p>

3.社會意識 

如何在現(xiàn)實社會交往中與孩子談?wù)撍说母惺?/strong>：“當(dāng)你今天和你的朋友分享你最喜歡的玩具時，你覺得她感覺如何？”你覺得她為什么會有這種感覺？”當(dāng)我們?yōu)樗鲞@件好事時，你有什么感覺？”

如何與孩子討論友好禮貌的行為：“你今天還記得微笑嗎？”你記得禮貌地說“請”和“謝謝”嗎？’"

如何在日常生活中培養(yǎng)孩子的好奇心：“你認(rèn)為這是為什么？”或者“你認(rèn)為這是怎么發(fā)生的？”

如何教你的孩子尊重別人：例如，當(dāng)你和你的孩子談?wù)撋眢w上的差異時，保持你的解釋簡單，比如，“你的同學(xué)坐在輪椅上，因為她身體的一部分不起作用?！币欢ㄒ獙@些孩子能做什么和他們做得好的評論，比如“我注意到辛迪也會微笑，給你的教室?guī)砜鞓?，盡管她和你不同，但你可能有一些共同點。你為什么不試著做她的朋友呢？”

如何與孩子談?wù)撟鹬囟鄻有?/strong>：“盡管我們都不一樣，但我們在很多方面都很相似。我們都愛我們的家庭，喜歡別人對我們好的時候。尊重和善待所有人是很重要的，不管他們來自何方，也不管他們是誰?！?/p>

4.人際關(guān)系技能 

如何與孩子談?wù)撚颜x：“你今天在班上遇到新同學(xué)了嗎？你在學(xué)校里最好的朋友是誰？”

問你的孩子他們在朋友身上尋找的品質(zhì)，比如說：“你為什么喜歡放學(xué)后和某某同學(xué)一起玩？什么使他成為好朋友？”或者“某某同學(xué)說過什么讓你傷心的話嗎？”

如何教你的孩子在人際交往中找到善待的價值：你可以說，“今天隔壁那位女士對我太好了。她幫我把包搬到車上。今天在學(xué)校有人對你好嗎？今天有人幫你嗎？你是個好幫手嗎？”

如何告訴你的孩子如何通過行動而不僅僅是語言來感謝某人：如果你的孩子放學(xué)回家后說，“今天她對我很好，因為她和我分享了她的零食，”你可以這樣說，“你想明天帶一些零食和她分享嗎？你覺得這樣說謝謝好嗎？”

如何教孩子一起與朋友經(jīng)歷困難：“如果某某同學(xué)不想和你玩，你可能會問她你是否做了什么傷害她的感情的事。你覺得你應(yīng)該說對不起嗎？如果你說對不起，她可能會感覺好些。如果她對你做了什么，也許你可以問她為什么那樣做。”

如何與孩子談?wù)撈哿?/strong>：“我今天從學(xué)校接你回來時注意到你看起來很傷心。發(fā)生什么事了嗎？你和你的同學(xué)有問題嗎？有人叫你名字還是對你刻??？同學(xué)傷害了別人的感情嗎？如果你看到類似的事情發(fā)生，我需要知道，這樣我們才能有所作為?！?/p>

5.負(fù)責(zé)任的決策 

如何通過讓孩子自己做一些選擇來促進決策：你可能想給他們提供一些選擇，然后問他們：“今晚睡覺的時候你想讀什么書？你最喜歡的還是我們今天剛從圖書館借的？你想讓我在你的書包里放些什么零食？堅果還是水果？”

如何利用睡前故事談?wù)撠?fù)責(zé)任的決定：在你閱讀的時候，用“你將如何解決這個問題”這樣的術(shù)語來談?wù)撨@個問題或者，“又出什么問題了？”以及“角色現(xiàn)在該怎么做？”

如何與孩子談?wù)摵蠊?/strong>：“當(dāng)我們在人群中時，你必須握著我的手或走在我旁邊。如果我們分開，你可能會迷路，我會非常害怕和擔(dān)心，一個陌生人可能會帶走你?！薄叭绻覀兘裉觳辉谕饷娲┩馓祝阌X得會怎么樣？”或者，“如果你不按時睡覺，你覺得明天在學(xué)校會怎么樣？”或者，“如果你不問就玩她最喜歡的玩具，你覺得你妹妹會有什么感覺？”

如何給你的孩子一個機會，讓他們在傷害別人時做出賠償：例如，如果你的孩子弄壞了別人的玩具，你可以說，“你弟弟很傷心你弄壞了他的玩具。你怎么能讓他感覺好些？你可能想說‘對不起，我弄壞了你的玩具’?！抑浪鼔牧藭δ愕母星?。下次我玩你的玩具時，我會更加小心’。”

參考資料：

1.21世紀(jì)核心教育素養(yǎng)：社會與情感能力    黃忠敬

2.http://www.parenttoolkit.com/

本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號“外灘教育”，作者鄭鋼。文章為作者獨立觀點，不代表芥末堆立場，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系原作者。