幸福課有助于孩子們擁有更健康的心理狀態(tài)

來源：MANDY GODBEHEAR / ALAMY圖片社

倡導(dǎo)在學(xué)校教育中開設(shè)幸福課并不是新近才有的理念，它是經(jīng)驗(yàn)證有利于孩子長期發(fā)展的教育方式。

• 首次將“幸福課”引入學(xué)校

十年前，Wellington 大學(xué)校長Anthony Seldon 第一次將“幸福教育大綱”引入學(xué)校時(shí)，曾招到很多異議。幸福，感覺與學(xué)術(shù)成就似乎背道而馳。雖然最初他的幸福課招到質(zhì)疑，然而Hunter表示：在接下來的九年里Wellington成為有史以來成績排名增長最快的學(xué)校。

• 開設(shè)研究生課程

上一年教育部長Nicky Morgan呼吁：將提升“健康的精神狀態(tài)，品格，良好的自我恢復(fù)能力”作為提升學(xué)術(shù)能力的一個(gè)有效方法，同時(shí)今年9月，英國將在Birmingham大學(xué)開設(shè)第一個(gè)“健康與幸福哲學(xué)”研究生課程，頒發(fā)“幸福碩士學(xué)位”。

• “積極教育節(jié)”活動(dòng)

Anthony Seldon，Wellington學(xué)院前任領(lǐng)導(dǎo)   

CREDIT: GEOFFREY SWAINE/REX/SHUTTERSTOCK

7月19日，Seldon在Dallas舉辦以“幸福課”為主題的“積極教育節(jié)”活動(dòng)上發(fā)表了自己的看法。眾多與會(huì)者很感興趣，他提到，幸福課能帶來更好的學(xué)術(shù)成就，已被很多人接受。越來越多的學(xué)校會(huì)將“幸福課”納入教學(xué)行動(dòng)中。

“我越來越相信培養(yǎng)青少年積極的思維是正確的，因?yàn)樗茏屓诵腋！?，Seldon指出：“我會(huì)將‘幸福課’更深入的貫徹下去，如果學(xué)校沒有實(shí)施，那對(duì)學(xué)生來說將是很大的遺憾”。

開設(shè)“幸福課”的學(xué)校

1、Westfield小學(xué)

在英國Hertfordshire郡Westfield小學(xué)，每天早晨學(xué)生簽到后，或站立（直立，雙肩放松）或打坐，進(jìn)行正念冥想練習(xí)。他們閉上雙眼，放空思緒，專注于覺察呼吸。

7到11歲的學(xué)生已經(jīng)接受過正念課程。當(dāng)問到正念冥想的益處時(shí)，35歲的Adrian Bethune老師講到：“正念冥想可以鍛煉大腦的專注力，正念冥想被證實(shí)能改善前額葉皮層的連接?！?前額葉皮層是大腦負(fù)責(zé)專注力，決策的區(qū)域。

正念冥想作為“積極教育”的一種方法，越來越受到學(xué)校的重視。進(jìn)行正念冥想類練習(xí)的主要目的：通過訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的毅力、專注力，讓學(xué)生擁有更健康的心理能力。

近些年來，面對(duì)學(xué)生的自殘行為，自殺傾向和其他心理健康問題居高不下的狀況，積極教育的幸福課才引起人們高度重視。

“面對(duì)青少年的心理健康問題，主要集中在兩個(gè)階段：小學(xué)和初中階段” Ian Bauckham談到。（Ian Bauckham是學(xué)校的班主任，學(xué)校和學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)人協(xié)會(huì)前主席。）“沒有任何一種方法可以解決所有問題，但我認(rèn)為：傳授給孩子們?nèi)绾螆?jiān)強(qiáng)地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，是一種切實(shí)可行的解決問題的方法”。

2、Bradon Forest School 初中

正念老師，Sarah Salmon正在與學(xué)生上正念冥想課

 CREDIT: JAY WILLIAMS

在Wiltshire郡 Bradon Forest School初中，一年前校長助理Julie Hunter發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生缺乏自信與自尊，于是引進(jìn)了幸福課程。

 “現(xiàn)在感覺無論做了多少，都覺得還不夠”， Julie Hunter 完成了California大學(xué)的幸?？茖W(xué)課，并專門撰寫了針對(duì)老師和學(xué)生的教程“如何使人更幸福”。

學(xué)校每學(xué)期選擇一個(gè)主題：毅力、成長心態(tài)或自我恢復(fù)能力等，通過團(tuán)體組織，導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)或一對(duì)一的對(duì)話形式來學(xué)習(xí)。學(xué)生會(huì)被教導(dǎo)察覺自已的感受，或老師會(huì)播放使人平靜的音樂。Hunter說：“幸福教育所帶來的改變是顯著的”。

“以前學(xué)生會(huì)說，‘我感覺很有壓力’，現(xiàn)在他們會(huì)說，‘我需要談一下’或‘我需要停下來深呼吸’，今天夏天考試期間，學(xué)生比以前冷靜很多?！彼岬?。

學(xué)術(shù)研究成果：幸福能力有助于提升學(xué)習(xí)能力

1、Alejandro Adler：《在Bhutan開設(shè)幸福課的效果》研究

Alejandro Adler，Pennsylvania大學(xué)“幸福學(xué)”教授，在此領(lǐng)域取得了很大成果。他曾經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)了《在Bhutan開設(shè)幸福課的效果》開創(chuàng)性研究，其中18個(gè)學(xué)校有超過8000名學(xué)生參加了安慰課或幸福課，參與本次研究項(xiàng)目。此項(xiàng)研究的目的是評(píng)定非學(xué)術(shù)能力如：同情和自我意識(shí)等10項(xiàng)“生活技能”對(duì)成績的影響。研究表明：幸福課能顯著大幅提升標(biāo)準(zhǔn)化考試成績。

2、Stephanie Davies：“以快樂為中心的學(xué)?！表?xiàng)目

已有明顯論據(jù)顯示幸福能力與學(xué)習(xí)能力的顯著關(guān)系。Stephanie Davies，Laughology 咨詢公司創(chuàng)始人，2012年在Luton St Matthew’s 小學(xué)，實(shí)施了一個(gè)“以快樂為中心的學(xué)校”項(xiàng)目。一年后該學(xué)校SAT成績提高了20%。

結(jié)語

幸福教育理念從廣泛傳播到真正實(shí)施，還有很長的路要走。在此方面，Seldon很樂觀：“品格教育已經(jīng)開始實(shí)施，而且會(huì)有越來越多行之有效的方法。最重要的是老師要有熱情，而非口惠而實(shí)不至?！?/p>

然而對(duì)于這種轉(zhuǎn)變，不是可以立即全面實(shí)行的。Bethune 說：“雖然我明白‘幸福課’可以讓課堂生動(dòng)有趣起來，可以讓學(xué)生有更大的進(jìn)步。而且我也不看重老師的‘幸福課’學(xué)術(shù)水平有多高，但很多老師依然表示沒有時(shí)間、能力或資源教授幸福課?！?/p>

原文來自：Telegraph    作者： Olivia Parker 

編譯：郎愛君