幸福課有助于孩子們擁有更健康的心理狀態(tài)

來源：MANDY GODBEHEAR / ALAMY圖片社

倡導在學校教育中開設幸福課并不是新近才有的理念，它是經(jīng)驗證有利于孩子長期發(fā)展的教育方式。

• 首次將“幸福課”引入學校

十年前，Wellington 大學校長Anthony Seldon 第一次將“幸福教育大綱”引入學校時，曾招到很多異議。幸福，感覺與學術(shù)成就似乎背道而馳。雖然最初他的幸福課招到質(zhì)疑，然而Hunter表示：在接下來的九年里Wellington成為有史以來成績排名增長最快的學校。

• 開設研究生課程

上一年教育部長Nicky Morgan呼吁：將提升“健康的精神狀態(tài)，品格，良好的自我恢復能力”作為提升學術(shù)能力的一個有效方法，同時今年9月，英國將在Birmingham大學開設第一個“健康與幸福哲學”研究生課程，頒發(fā)“幸福碩士學位”。

• “積極教育節(jié)”活動

Anthony Seldon，Wellington學院前任領導   

CREDIT: GEOFFREY SWAINE/REX/SHUTTERSTOCK

7月19日，Seldon在Dallas舉辦以“幸福課”為主題的“積極教育節(jié)”活動上發(fā)表了自己的看法。眾多與會者很感興趣，他提到，幸福課能帶來更好的學術(shù)成就，已被很多人接受。越來越多的學校會將“幸福課”納入教學行動中。

“我越來越相信培養(yǎng)青少年積極的思維是正確的，因為它能讓人幸?！?，Seldon指出：“我會將‘幸福課’更深入的貫徹下去，如果學校沒有實施，那對學生來說將是很大的遺憾”。

開設“幸福課”的學校

1、Westfield小學

在英國Hertfordshire郡Westfield小學，每天早晨學生簽到后，或站立（直立，雙肩放松）或打坐，進行正念冥想練習。他們閉上雙眼，放空思緒，專注于覺察呼吸。

7到11歲的學生已經(jīng)接受過正念課程。當問到正念冥想的益處時，35歲的Adrian Bethune老師講到：“正念冥想可以鍛煉大腦的專注力，正念冥想被證實能改善前額葉皮層的連接?！?前額葉皮層是大腦負責專注力，決策的區(qū)域。

正念冥想作為“積極教育”的一種方法，越來越受到學校的重視。進行正念冥想類練習的主要目的：通過訓練培養(yǎng)學生的毅力、專注力，讓學生擁有更健康的心理能力。

近些年來，面對學生的自殘行為，自殺傾向和其他心理健康問題居高不下的狀況，積極教育的幸福課才引起人們高度重視。

“面對青少年的心理健康問題，主要集中在兩個階段：小學和初中階段” Ian Bauckham談到。（Ian Bauckham是學校的班主任，學校和學院領導人協(xié)會前主席。）“沒有任何一種方法可以解決所有問題，但我認為：傳授給孩子們?nèi)绾螆詮姷孛鎸щy和挑戰(zhàn)，是一種切實可行的解決問題的方法”。

2、Bradon Forest School 初中

正念老師，Sarah Salmon正在與學生上正念冥想課

 CREDIT: JAY WILLIAMS

在Wiltshire郡 Bradon Forest School初中，一年前校長助理Julie Hunter發(fā)現(xiàn)很多學生缺乏自信與自尊，于是引進了幸福課程。

 “現(xiàn)在感覺無論做了多少，都覺得還不夠”， Julie Hunter 完成了California大學的幸福科學課，并專門撰寫了針對老師和學生的教程“如何使人更幸?！薄?/p>

學校每學期選擇一個主題：毅力、成長心態(tài)或自我恢復能力等，通過團體組織，導師團隊或一對一的對話形式來學習。學生會被教導察覺自已的感受，或老師會播放使人平靜的音樂。Hunter說：“幸福教育所帶來的改變是顯著的”。

“以前學生會說，‘我感覺很有壓力’，現(xiàn)在他們會說，‘我需要談一下’或‘我需要停下來深呼吸’，今天夏天考試期間，學生比以前冷靜很多?！彼岬?。

學術(shù)研究成果：幸福能力有助于提升學習能力

1、Alejandro Adler：《在Bhutan開設幸福課的效果》研究

Alejandro Adler，Pennsylvania大學“幸福學”教授，在此領域取得了很大成果。他曾經(jīng)領導了《在Bhutan開設幸福課的效果》開創(chuàng)性研究，其中18個學校有超過8000名學生參加了安慰課或幸福課，參與本次研究項目。此項研究的目的是評定非學術(shù)能力如：同情和自我意識等10項“生活技能”對成績的影響。研究表明：幸福課能顯著大幅提升標準化考試成績。

2、Stephanie Davies：“以快樂為中心的學?！表椖?/strong>

已有明顯論據(jù)顯示幸福能力與學習能力的顯著關系。Stephanie Davies，Laughology 咨詢公司創(chuàng)始人，2012年在Luton St Matthew’s 小學，實施了一個“以快樂為中心的學?！表椖?。一年后該學校SAT成績提高了20%。

結(jié)語

幸福教育理念從廣泛傳播到真正實施，還有很長的路要走。在此方面，Seldon很樂觀：“品格教育已經(jīng)開始實施，而且會有越來越多行之有效的方法。最重要的是老師要有熱情，而非口惠而實不至?！?/p>

然而對于這種轉(zhuǎn)變，不是可以立即全面實行的。Bethune 說：“雖然我明白‘幸福課’可以讓課堂生動有趣起來，可以讓學生有更大的進步。而且我也不看重老師的‘幸福課’學術(shù)水平有多高，但很多老師依然表示沒有時間、能力或資源教授幸福課?！?/p>

原文來自：Telegraph    作者： Olivia Parker 

編譯：郎愛君