回復(fù)郵件、刷朋友圈、看片追劇，三件事同時操作，三個設(shè)備同時使用，這在我們的生活中變得并不稀奇，也許我們還會為自己的高效和全能而自豪。我們似乎真的無法想象脫離電子設(shè)備的生活了？但這種連一項(xiàng)娛樂活動都不能專心享受的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣，會對我們身邊的孩子產(chǎn)生什么影響？

電影《超級玩家》里市值千億美元的游戲帝國，令人們欲罷不能，但為了鼓勵人們享受現(xiàn)實(shí)生活，規(guī)定每周二和四為“斷網(wǎng)日”關(guān)閉游戲?，F(xiàn)實(shí)生活中，每年的3月19日是全美斷網(wǎng)斷電日，在這一天，人們要嘗試一整天完全不使用電子設(shè)備?？梢姛o論電子產(chǎn)品還是游戲，重要的是如何對待。培養(yǎng)孩子良好的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣，已經(jīng)成為互聯(lián)網(wǎng)時代父母的一項(xiàng)新責(zé)任。

騰訊也推出了“成長守護(hù)平臺”項(xiàng)目，初衷就是希望幫助家長監(jiān)護(hù)孩子的游戲行為。希望未來越來越多的家庭能夠跟孩子一起游戲娛樂，陪伴孩子健康成長。

我們視如珍寶般捧在手里的那些互聯(lián)網(wǎng)電子設(shè)備，體積雖小，卻大大地改善了我們的生活。我們能更便捷地聯(lián)系到同事和上司、獲取資訊和醫(yī)療救助。技術(shù)的升級使教育行業(yè)出現(xiàn)革命性的變化，而課堂內(nèi)外的各種App和網(wǎng)站所提供的資源也使我們的孩子從中獲益。

可以說數(shù)字設(shè)備讓生活變得更簡便了。但作為一個人，這些設(shè)備讓我們得到更全面地發(fā)展了嗎？我們與這些設(shè)備的關(guān)系有沒有展示我們身體、思想和精神的健康程度？更重要的是，我們應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子正確使用電子產(chǎn)品，以促進(jìn)他們健康成長？

每年的3月19日是全美斷網(wǎng)斷電日，在這一天，人們要嘗試一整天完全不使用電子設(shè)備，這個一年一度的挑戰(zhàn)已經(jīng)成為了很多家庭的“大事”。但關(guān)于孩子究竟該如何使用互聯(lián)網(wǎng)的問題，也許不止這一天需要被所有人認(rèn)真思考。

1.8歲以下的孩子，98%每周盯著屏幕達(dá)到50個小時

常識媒體（Common Sense Media）新近的研究和工作發(fā)現(xiàn)，目前孩子的媒體使用習(xí)慣并不謹(jǐn)慎和明智。媒體網(wǎng)絡(luò)無處不在、日新月異，我們往往難以時刻保持良好的媒體使用習(xí)慣。

常識媒體是一家非營利性的媒體監(jiān)管和網(wǎng)絡(luò)安全組織，旨在“幫助孩子們在媒體與技術(shù)的世界里健康成長”。常識媒體與人文技術(shù)中心（Center for Humane Technology）聯(lián)合進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，8歲以下的美國孩童有98%都能在家中接觸到移動設(shè)備，他們每周盯著屏幕的時間竟然達(dá)到50個小時。所以，對于我們來說，就很有必要去認(rèn)識這些設(shè)備對我們自己以及家人生活的影響有多大。 

目前，電子產(chǎn)品對美國孩童的影響并不全都是積極的，在一些家庭甚至2歲的孩童就開始接觸電子設(shè)備。數(shù)據(jù)顯示，低齡孩童使用這些技術(shù)產(chǎn)品對他們的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）會有不利影響。另外還有很多青少年飽受網(wǎng)癮、網(wǎng)絡(luò)欺凌、甚至是大腦發(fā)育減緩的困擾。如果沒有家長的監(jiān)管，孩童觀看YouTube或者其他網(wǎng)站的風(fēng)險(xiǎn)就會很大，因?yàn)檫@些網(wǎng)站中含有大量機(jī)器生成、推薦的內(nèi)容，沒有經(jīng)過過濾，并不適合兒童觀看。

長期接觸電子設(shè)備對兒童群體的影響具體有多大，現(xiàn)在尚不能下定論。不過，這份聯(lián)合研究認(rèn)為，家長們應(yīng)當(dāng)意識到，想要自己的孩子健康成長，就要盡可能杜絕他們使用那些時刻吸引他們注意力并引導(dǎo)他們不停點(diǎn)擊的平臺。

2.媒體巨頭也在憂慮，社交媒體對孩子的影響

幾個月前，Facebook詢問了其20億月活躍用戶一個問題，F(xiàn)acebook是否給世界帶來了積極的影響，以及影響到什么程度。五年前，F(xiàn)acebook可能根本不會考慮這樣一個問題。而史上影響力最大的公司之一，蘋果公司CEO蒂姆·庫克同樣在憂慮這樣一個問題，杜絕或允許孩子們使用社交媒體網(wǎng)絡(luò)會有什么影響。

很明顯，連媒體內(nèi)容創(chuàng)造者們都不確定，人們在享受便捷的同時，電子設(shè)備是否已經(jīng)給我們帶來更多傷害。一些從谷歌和Facebook辭職的技術(shù)人員甚至還提到，在為孩子挑選電子設(shè)備和App時家長應(yīng)該慎重，選擇那些適合他們的產(chǎn)品。

為了幫助孩子們培養(yǎng)良好的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，美國兒科學(xué)會（American Academy of Pediatrics）為家庭媒體計(jì)劃提供資源，并支持“放下電子設(shè)備再晚餐”的倡議，這些行動的目的都是讓孩子和他們的家長都不再過度沉迷于手機(jī)或其他電子設(shè)備。

3.其實(shí)我們根本不需要，同時使用3個設(shè)備

作為成年人，我們要教導(dǎo)孩子為人處事的方法，更要成為他們有積極意義的模仿對象。今天我們的工作和生活已經(jīng)離不開電子設(shè)備，享受便捷的同時，我們也應(yīng)該有一個良好的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣，在使用電子設(shè)備方面成為孩子的榜樣。

小時候，如果我在看書或?qū)懽鳂I(yè)的同時又聽歌或看電視，我父親就會對我說：“你不能一心二用。”這種觀點(diǎn)現(xiàn)在聽起來好像很過時，因?yàn)槲覀兊臅r代不一樣了，我們是多屏一代，一邊在手機(jī)上刷著微信或者Instagram，一邊在電腦上回復(fù)別人的郵件，一邊還放著熱播劇。但也許我父親那句話依然有道理，要養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，有時需要拔掉某一個設(shè)備的電源。 

事實(shí)上，我們根本不需要同時使用3個設(shè)備。這種習(xí)慣性一心二用的做法也許就在向孩子們展示，我們很不專心，容易對事物生厭，甚至連一種娛樂方式都無法專心享受。

當(dāng)我們決定專心使用哪一個電子設(shè)備，而關(guān)閉其他并不需要的電子設(shè)備時，我們也許會過得更加健康。當(dāng)我們下定決心要制定規(guī)則，限制孩子使用電子設(shè)備的時間，減少他們持續(xù)受到網(wǎng)絡(luò)刺激的機(jī)會，他們就更容易養(yǎng)成良好的電子設(shè)備使用習(xí)慣。

也許讓某一天成為不插電日，就是培養(yǎng)良好的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣的絕好契機(jī)，帶來家庭生活方式的的轉(zhuǎn)變。不再在網(wǎng)上曬娃，不再刷朋友圈，設(shè)置好郵箱的自動回復(fù)，一起準(zhǔn)備一頓家庭餐宴，或者一起出門郊游，看看會發(fā)生什么吧。

本文轉(zhuǎn)自騰云，作者Angela Roe，來源Media Shift，原標(biāo)題《Why Your Kids Need You To Unplug》。文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表芥末堆立場。