視頻標(biāo)題：Self-esteem. 原創(chuàng)：the School of Life. 來源：TED-Ed. 圖源：視頻截圖.

喜歡我們自己，或我們通常所說的，擁有高自信、自我滿足感，很關(guān)鍵地影響到我們“過得好不好”的感受。比較詭異的是，自我滿足感的影響因素難以言表：

有些人擁有一份普通的工作、不引人注目的外形、乏味的朋友，而依然自信地?fù)碛泻芨叩淖晕覞M足感；他們似乎很喜歡自己，盡管他們并沒有特別得到世界或社會(huì)上的認(rèn)可。相對(duì)的有另一些人，無論成就、威望、有保障的財(cái)富，都已在他們的掌握之中，他們卻仍焦慮地責(zé)罰、批評(píng)自己，總是覺得自己沒有表現(xiàn)到最好，也從不真心相信自己值得存在。

自我滿足感的高低，似乎終究與所達(dá)成的客觀標(biāo)準(zhǔn)沒有太大的關(guān)聯(lián)。反而是聯(lián)結(jié)到一種比較奇怪的、內(nèi)在的、主觀的邏輯，而那些因素并不受外在成就的標(biāo)準(zhǔn)所影響。影響自我滿足感的因素中，或許有3個(gè)因素很重要：

1. 你的同性父母的成就

有個(gè)單一因素很關(guān)鍵地影響我們自我滿足感的程度，那就是與同性父母的比較。你的成就相較于你的父親或母親，是高，還是低。殘酷的是，這么說來，良好的自我滿足感，只有那些成就比同性父母高的人才能獲得。

背景較差的人，就這點(diǎn)而言有個(gè)不為人知的優(yōu)勢(shì)：你也許只是個(gè)在曼哈頓開著舊車的計(jì)程車司機(jī)，住在哈林區(qū)只有一個(gè)房間的屋子里；然而，如果你的同性父母是來自布基納法索東岸的農(nóng)夫，你有時(shí)仍會(huì)覺得自己生活得像個(gè)貴族。同樣的，令人沮喪的是，你也許在非常優(yōu)越的環(huán)境中長(zhǎng)大，但如果你的同性父母能賺好幾個(gè)億，而你只能領(lǐng)到中產(chǎn)階級(jí)的薪水，你便很可能難以擺脫恥辱的感受。

2. 你的同儕團(tuán)體在做什么

我們不會(huì)因與比我們富足的人相比而感覺不足，我們只會(huì)與那些同屬于一個(gè)群體的人比較。因此，影響自我滿足感的另一個(gè)關(guān)鍵是：同儕團(tuán)體。在這里，我們指的是那些與我們一起接受教育、跟我們差不多年紀(jì)，是我們生活圈里的一部分的那些人。那些人深刻地影響我們“過得好不好”的感受，程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他所有人。

左一成為總統(tǒng)；右一身價(jià)億萬

所以在有些運(yùn)氣很差的情況下，這真的是很值得同情和幫助的情況。比如，如果同儕團(tuán)體中有人經(jīng)營價(jià)值數(shù)十億元的公司，或是，（我的天啊），后來成為國家領(lǐng)袖。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)有學(xué)校同學(xué)的成就比我們高，我們的內(nèi)心就有一小部分死去了。所以，我們應(yīng)該更謹(jǐn)慎一點(diǎn)，“最好去一間很普通的學(xué)校上學(xué)，而且畢業(yè)之后，同學(xué)會(huì)的邀請(qǐng)函一律直接丟進(jìn)垃圾桶”。

3. 你在童年時(shí)期得到的是什么樣的愛

自我滿足感很大程度建立在童年得到的是什么樣的愛。尤其是，我們得到的愛有多少附加條件。有些人的父母知道要如何給出有條件的愛，比如聯(lián)結(jié)到在學(xué)校的成績(jī)?nèi)绾?，以及長(zhǎng)大后，變成聯(lián)結(jié)到更高的成就。

有條件的愛與成績(jī)關(guān)聯(lián)

與物質(zhì)成就無關(guān)的無條件的愛

但是如果想用一輩子急切地試圖澆熄我們心中的自我厭惡感，拼命努力，想讓每個(gè)認(rèn)識(shí)你的人都對(duì)你印象深刻，以得到父母的肯定，來滿足自己從不清楚的內(nèi)在渴望，這并不容易。然而有些人，那些比較幸福的人，從小就了解什么是無條件的愛，就能安于做自己。他們不需要做這么多的急切努力，他們內(nèi)在的基礎(chǔ)元?dú)鈦碜杂诹私庾约涸?jīng)有無可比擬的重要性。巨大的生活反轉(zhuǎn)，比如被炒魷魚，雖然是件很不愉快的事，但不必然是場(chǎng)悲劇。

認(rèn)識(shí)到自我滿足感那奇妙的內(nèi)在根源，是很重要的。因?yàn)楫?dāng)我們努力追求目標(biāo)的時(shí)候，通常以為，成功多少會(huì)帶給我們良好的自我感受，然而，事實(shí)似乎稍微黑暗了些。你有可能表面上看起來工作得很好，但如果你的父親是個(gè)大人物，你的學(xué)校同學(xué)當(dāng)上總統(tǒng)，或者你父母不是以無條件的愛撫養(yǎng)你長(zhǎng)大，那任何努力達(dá)成的成就，都無法使你真正感到自我滿足。這樣的認(rèn)知，改變了我們所想象到的最大的挑戰(zhàn)：自信、自我滿足感終究并不是通過達(dá)成專業(yè)成就，或經(jīng)濟(jì)成就，就能得到的。整體而言，重要的是轉(zhuǎn)向內(nèi)在的自我，了解自己過去的成長(zhǎng)經(jīng)歷，以及其中可能隱含的羞恥、條件、屈辱的原動(dòng)力。原來，高自我滿足感很大程度上歸于心理，而不是任何我們?cè)谶@世界上能夠達(dá)成的，經(jīng)濟(jì)成就。

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