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近日，日本學校體育界的一個消息，令中國體育人士大為震動！

在有著近90年悠久歷史的一項日本大學生傳統(tǒng)體育賽事——箱根驛傳中，奪冠的東海大學10名大學生，以平均每公里3分鐘的速度完成217.1公里的比賽全程。

這樣的優(yōu)異成績，足以令很多專業(yè)運動員都為之咂舌、為之汗顏，但它僅僅來自一所日本的大學生運動隊。這不能不讓人感嘆，日本學校體育水平之高。

近年來，馬拉松運動在中國迅猛發(fā)展，但與日本的運動水平相比，我們仍差距巨大。究其原因，恐怕與學校體育的落后有很大關系。

特別是，當我們的學校在慶幸“體育老師病了”，可以為學生補習文化課時，日本中小學對體育的重視簡直到了“令人發(fā)指”的程度。

這不能不讓我們深思，相比之下，也感到深深的憂慮。

讓我們一起看看日本中小學是如何開展體育活動的，但愿更多有遠見、有良知的校長能從中受到啟示，真正把體育放在學校教育的重要位置。

前陣子有句話在網(wǎng)上很火，叫做“體育老師生病了”，不少80后、90后甚至00后紛紛用這句話調侃其他主科老師占用體育課時間，變相補課。雖然近年來，人們對孩子的體育鍛煉越來越重視，但在中國不少中小學里，體育課時間為語數(shù)英等主科占用的現(xiàn)象仍然非常常見。

與此不同的是，在日本小學里，體育課的被重視程度超乎人們現(xiàn)象，體育鍛煉的目的也遠不止給孩子一個強壯的體魄那么簡單。

不同年級的體育課要求有明確區(qū)分

日本學校的體育課要求，從小學到中學再到高中，各不相同。日本小學的“體育”，主要要求小學生們通過適當?shù)倪\動經(jīng)驗來理解健康與安全，培養(yǎng)能貫徹一生的喜愛運動的資質和基礎能力，并同時促進健康、提高體力，培養(yǎng)明快的生活態(tài)度。

因此，日本小學生們的體育課對不同年級的要求也是不同的：

• 1-2低年級：遵守規(guī)則，重視協(xié)調性，通過各種運動游戲為今后先打下基礎；

• 3-4中年級：增加了“保健”單元，在各類運動課程的基礎上，還增加了講義形式的課程，由老師給學生們講解一些相關的理論知識；

• 5-6高年級：要求一定的記錄挑戰(zhàn)。

出于這樣的指導理念，日本小學的體育課，除了體操、跑、跳遠、跳高、倒立、以及保護地墊上的跳躍、翻滾，等等身體活動之外，還有跳繩、足球、籃球、棒球、排球、跳山羊、單雙杠、呼拉圈、獨輪車、自行車、等器械或球類運動。

體育教育不能等同于“運動”

對于這些常規(guī)的體育運動，日本文部省根據(jù)各個不同項目，除了大方向的指導手冊外，并沒有特別硬性的達標要求，所以每個學校的具體目標，會制定得不一樣。

例如說跳遠，學校并不硬性規(guī)定學生必須跳多遠的距離，但要求做到每一次都能比前一次有所進步，能夠不斷超越自己就好。我家小學生所在的學校，老師會發(fā)給每個學生一張“跳遠紀錄表”，學生們在每次上完跳遠課后，記錄下來每一次跳遠的成績，比上一次進步就好。因為這所學校認為：體育教育不能等同于“運動”，作為一種教育，“體育”最重要的是培養(yǎng)運動精神，而不斷超越自己，就是一種運動精神。

此外，還按季節(jié)劃分出不同的體育課內容。例如冬季的耐寒馬拉松訓練、夏季的游泳課等。這里主要介紹冬季的耐寒馬拉松訓練和夏季的游泳課。

冬季耐寒訓練，用“完走證書”見證成長

日本孩子大都從幼兒園開始，就接受“冬季耐寒訓練”，并全員參加“冬季持久走大會”——這算是日本學校冬季體育訓練的一部分。

“走”這個字，在日語中就是“跑”的意思?！俺志米摺币庾g為中文，就是“耐力跑”。每年年底進入冬季開始，日本小學的全體孩子，利用早晨到學校的時間、或者是課余時間，都去操場上跑步訓練耐力。

跑步時孩子們都必須換上白短袖和藏藍短褲的“體操服”，穿得就像過夏天一樣，有些不喜歡穿襪子的孩子，甚至還赤著腳。我曾問我家小朋友：大冬天短衣短褲地跑步，冷嗎？小朋友回答我：跑到一身汗，怎么會冷！還說她們班的男孩子，例如就住在我們家西邊的拓彌，跑得又快又好，而且連短袖運動服都不穿，赤膊上陣跑到面紅耳赤，大冬天光著身子還大聲喊熱。

冬季耐力跑的距離長短，是根據(jù)年級不同進行劃分的：200米一圈的操場，1-2低年級繞操場跑10圈；3-4年級要求跑15圈；5-6年級則要求努力達到20圈。換算過來，也就是：1-2低年級跑2000米，3-4年級3000米，5-6年級4000米。

在經(jīng)過差不多一個冬天的訓練之后，一般在元旦寒假結束之后，學校會組織一年一度的類似冬季馬拉松的“冬季持久走大會”，凡按要求跑完馬拉松全程的，都會獲得學校頒發(fā)的“完走證書”——-證書上寫著馬拉松全程距離、所花時間等。孩子們將“完走證書”帶回家后，媽媽都會寶貝般幫忙收起來，因為這意味著孩子的又一份成長記錄。

預防遭遇水難事故的夏季游泳課

或許因為日本是個島國的緣故，一般日本的公立學校，只要空間條件許可，都會按日本文部省的相關規(guī)定，修建屬于學校自己的游泳池。所以如果夏天到日本來旅游，看到的日本學生們，一定是一個賽一個黑，個個都像剛從非洲大陸回來的----這都是因為日本學校的老師一到夏天，就領著孩子們在室外游泳池上游泳課，所以不管男孩女孩人人都曬得黑乎乎的。

夏天的游泳課也是根據(jù)低、中、高不同年級而要求不一樣的。

1-2低年級：即使在日本文部省網(wǎng)站公開的“小學體育手冊”中，這也不叫“游泳課”，而叫“玩水”。低年級上游泳課的目的，是培養(yǎng)孩子們對于水的親近感，會在水里玩耍、移動、浮游、掌握玩水的心得和水中呼吸，并懂得注意安全；

3-4中年級：要求能夠初步學會游泳。學習方法除使用安全海綿墊之類的輔助工具，就是同學之間的“互助”。

例如：A同學和兩B同學兩個人一組，A同學摒除重力，一條直線地浮在水面，而B同學則在前方牽引著A同學的手，慢慢朝前游動。兩個人在老師指導下，按這樣的方式互相替換著進行游泳練習。夏季快結束時，學校會進行“游泳考核”。學校一般教孩子們蛙泳和自由泳兩種。在我家小朋友的學校，3-4年級同學，要求游泳考試蛙泳能游50米、自由泳25米。

5年級：要求蛙泳100米，自由泳50米。

6年級的畢業(yè)班：夏天的時候學校會組織“臨海訓練”，由有經(jīng)驗的老師領著孩子們去下海游泳，要求孩子們在規(guī)定海域內必須能游完200米?！芭R海訓練”一般按年級分班組集體行動，因為最起碼要在海邊的民宿住上一個晚上，所以對參加的孩子們而言，有點夏季的“海邊夏令營”的感覺。

為了保證“臨海訓練”的安全，在訓練開始之前，老師們會先在海邊隔離出一片“訓練區(qū)域”，而參加“臨海訓練”的負責老師、水泳指導員、醫(yī)務人員等大人們，都必須穿上救生衣，以隨時保護學生們的安全。對于個別游泳能力特別差的孩子，學校會在臨海訓練時，指定專門的老師負責，進行一對一的指導。

除此之外，從低年級到高年級，每年夏天的游泳課，都還會有“著衣水泳訓練”。所謂“著衣水泳”，就是指讓孩子穿著普通的日常服裝，在不小心“被掉落到水里”后，如何逃生和自救。

日本學校體育改革5大特點

1、學校體育基本目標

通過學校、家庭和社區(qū)整個過程促進學生在日常生活中進行體育活動，提高學生的體力和運動能力。培養(yǎng)學生終身愛好體育保持增進健康，并自主地進行體育活動的能力和態(tài)度。

2、學校體育教育與健康教育相結合

不但在運動實踐中灌輸健康意識，還專設理論教育學中加入大量健康教育內容，配備專門的師資，保證體育與健康教育的實施。

3、重視對學生“學力”的培養(yǎng)

提出以培養(yǎng)學生對體育的關心、態(tài)度為核心的新體育學科能力論。新“體育學科能力論”把培養(yǎng)學生終身愛好運動和自主地運用知識、機能和態(tài)度作為核心內容；注重在生活實踐中運用知識技能和綜合能力的培養(yǎng)。

4、完善的體質測試制度和管理體系

日本中小學在每年4月開學一個星期后進行體力測定，測定結果根據(jù)文部科學省頒布的評價標準計算得分，并入學生的健康登記冊。在小學、中學的體育教學用書中和《學生手冊》中，都印著體質測定的各項指標、記錄表格和各項指標的全國平均值，以便學生把自己體質測定的各項結果填入表格內，根據(jù)各項指標的的評定得分繪制出相應的體質評價圖，然后與全國同年齡、同性別組的平均值相對比，從而評價出自己體質的優(yōu)劣。與此同時，在教師指導下選擇適宜的“運動處方”，進行針對性很強的身體鍛煉。

5、學校體育部活動

日本新修訂的中學體育教學大綱規(guī)定：“學校體育的目標是通過學校教育的整體過程實現(xiàn)的，特別是在提高學生體力運動機能和增進健康方面，除了體育課外，要努力搞好運動部和特別活動（特別活動是指校內運動會、各種競賽、遠足和校際比賽等）。通過運動部和特別活動使學生掌握體育運動技能，并以此對學生進行安全教育和培養(yǎng)學生終身體育、終身健康的基礎”。

本文轉載自微信公眾號“校長會”，原文來源于百家號張星星說體育。文章為作者獨立觀點，不代表芥末堆立場。