為什么有的孩子，不用“雞”就能成才？為什么有的孩子，再多“雞血”卻不見起色？雙減之下，“雞娃”還有沒有正確的“打開方式”？外灘教育特邀作者鄭鋼認(rèn)為，相對(duì)于各種培訓(xùn)輔導(dǎo)班，“自驅(qū)力”對(duì)孩子成長(zhǎng)更有幫助。在他看來(lái)，孩子的成長(zhǎng)并不是線性上升，而是曲折向前，這需要家長(zhǎng)足夠的智慧和關(guān)懷，給孩子更多的成長(zhǎng)空間。依托豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于如何培養(yǎng)孩子“自驅(qū)力”，鄭鋼也提供了諸多精辟獨(dú)到、可操作性強(qiáng)的觀點(diǎn)和看法。

文丨鄭鋼   編丨Lulu

隨著“雙減”政策的重錘落地，教育生態(tài)將發(fā)生重大變化，孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)將大大減輕，也將有更多的空余時(shí)間可以自由支配。如果沒有輔導(dǎo)班，孩子的學(xué)業(yè)會(huì)落后嗎？如果沒有大量的作業(yè)，孩子會(huì)在學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中勝出嗎？

對(duì)于長(zhǎng)期在焦慮中掙扎的中國(guó)父母來(lái)說(shuō)，無(wú)疑又多了一層焦慮。但是很多家長(zhǎng)也恰恰忘了培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)業(yè)和人生道路上重要的能力—自驅(qū)力。一個(gè)人真正的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)一定是在自我驅(qū)動(dòng)下涅槃的。

自我驅(qū)動(dòng)與自我控制力有關(guān)

心理學(xué)家讓·特倫格2002年將20世紀(jì)60年代的大學(xué)生和當(dāng)代大學(xué)生進(jìn)行比較時(shí)發(fā)現(xiàn)，后者對(duì)生活的控制感大大降低。

在過(guò)去的10或15年里，我們科技的變化、社會(huì)的變革和文化的嬗變似乎促成了自我控制感的急劇下降。孩子們玩耍的時(shí)間比十年前要少得多，因?yàn)闀r(shí)間被更多的學(xué)習(xí)、更多的補(bǔ)習(xí)和更多的上網(wǎng)類似的外在安排所占用，這些時(shí)間以往任何時(shí)候都要多得多。

此外，由于繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和壓力，今天的孩子們睡得比幾年前要少得多。有個(gè)統(tǒng)計(jì)，15歲及以上的青少年中，有50%的人每晚睡眠不足7小時(shí)，而青少年平均需要9小時(shí)的睡眠才不會(huì)感到疲倦。

當(dāng)我們睡眠不足時(shí)，我們的前額葉皮層和杏仁核之間的聯(lián)系就會(huì)減弱，導(dǎo)致前者調(diào)節(jié)后者的能力降低。當(dāng)孩子們感到疲勞時(shí)，他們的控制力總是會(huì)降低，因?yàn)樗麄兏菀赘械綁毫Γ瑧?yīng)對(duì)能力下降，更容易遭受挫折和沮喪。

在社會(huì)文化層面上，很多家長(zhǎng)的潛意識(shí)地不相信孩子是自我驅(qū)動(dòng)的。他們認(rèn)為孩子們懶惰，沒有動(dòng)力。他們認(rèn)為學(xué)習(xí)是不自然和不愉快的。否則，為什么他們會(huì)覺得有必要刺激和推動(dòng)學(xué)生，嘮叨他們，或激勵(lì)他們？

家長(zhǎng)喜歡控制和強(qiáng)化孩子的生活，怎么坐，穿什么衣服，什么時(shí)候可以吃飯，什么時(shí)候?qū)W習(xí)，在哪里學(xué)習(xí)，如何學(xué)習(xí)，和誰(shuí)交友，參加什么輔導(dǎo)班……即使孩子強(qiáng)烈反對(duì)或者不情愿，決定堅(jiān)如磐石。

我們可以看到，很多時(shí)候我們依靠獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰、貼紙、成績(jī)等外在因素來(lái)鼓勵(lì)學(xué)習(xí)的方式缺乏信任。這些在短期內(nèi)可能是有效的，但過(guò)分強(qiáng)調(diào)外在動(dòng)機(jī)實(shí)際上會(huì)降低孩子的內(nèi)在動(dòng)力。

如今的孩子幾乎沒有自主權(quán)，這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。他們完全被學(xué)校和家庭控制，被從報(bào)輔導(dǎo)班到交友全方位地被微觀管理。當(dāng)一個(gè)人過(guò)不上自己想要的生活，他就會(huì)以自己決定的方式，來(lái)毀掉自己的生活，因?yàn)檫@起碼能證明“我的生活還在我的掌控之中?！?/strong>以這樣極端的方式爭(zhēng)取自主權(quán)。

強(qiáng)迫孩子接受特定的想法或者特定的方式行事，很有能會(huì)有適得其反的效果，會(huì)對(duì)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生負(fù)面影響。

根據(jù)心理學(xué)中最有力的理論之——自決理論，人類有三種基本需求：自主感、能力感和歸屬感。當(dāng)孩子無(wú)法自控或自主的話，獲得需求的滿足，久而久之，會(huì)造成人格的分裂和性格的變異。

《驅(qū)動(dòng)型成長(zhǎng)》這本書提到，自我控制力感—一種我們可以通過(guò)自身努力引導(dǎo)生活進(jìn)程的信念，會(huì)帶來(lái)更健康的身體，更少攝入毒品和酒精的，更長(zhǎng)的壽命，以及更低的壓力，更積極的情緒感受，更強(qiáng)的內(nèi)在動(dòng)力和更強(qiáng)的學(xué)習(xí)成績(jī)，而且增強(qiáng)事業(yè)成功。”

如果我們想培養(yǎng)自我驅(qū)動(dòng)的孩子，我們必須做的一件事就是改變我們對(duì)孩子的態(tài)度和信念。我們必須把他們看作是天生的學(xué)習(xí)者，他們天生好奇，有動(dòng)力做對(duì)他們有意義的事情。我們必須相信，他們確實(shí)有能力自我驅(qū)動(dòng)、自我

決定、自我選擇和自我安排，而不是生活在被家長(zhǎng)的掌控之中。

給孩子失敗的空間

很多家長(zhǎng)，看著孩子在學(xué)業(yè)或者生活中受到挫折，有時(shí)會(huì)比孩子感到更痛苦。他們會(huì)做的事一定是想方設(shè)法，千方百計(jì)地幫助孩子逃避或者遠(yuǎn)離失敗。但是，如果孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中從未經(jīng)歷過(guò)失敗，TA將在成人世界中掙扎。給予孩子選擇的自由的一部分是允許TA做出錯(cuò)誤的選擇，,即失敗的自由。

戴維森大學(xué)格雷厄姆教授說(shuō)--大約45%的新生會(huì)去學(xué)校的健康中心咨詢，他們中的許多人都有焦慮的問題。他說(shuō)：“這些都是成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，他們中的大多數(shù)人一直擅長(zhǎng)于學(xué)術(shù)研究。”對(duì)他們來(lái)說(shuō)，第一次獲得B的成績(jī)是毀滅性的，原因在于他們過(guò)往從來(lái)沒有體驗(yàn)過(guò)失敗。

任何一個(gè)社會(huì)，絕大多數(shù)人是平凡人和普通人，但現(xiàn)實(shí)是，很少有人愿意相信這點(diǎn)。幾乎每個(gè)孩子從出生就被寄予上名校的期望。

很多家長(zhǎng)希望孩子聰明，有才華，可愛……但在內(nèi)心深處，他們更希望孩子跟隨他們的腳步，根據(jù)大人設(shè)計(jì)的路徑成長(zhǎng)，成為他們自己一直想成為的樣子，最最常見的是“重點(diǎn)幼兒園，重點(diǎn)小學(xué)，重點(diǎn)初中，重點(diǎn)高中，名牌大學(xué)”的路徑，一路暢通。但是，很多時(shí)候，他們?cè)谕ㄍ畹牡缆飞媳慌艛D到了一邊。

并不是所有的人都是為了成為學(xué)術(shù)型和研究型人才而生的。我們的社會(huì)需要有各種技能的人，我們應(yīng)該看到各種能力的價(jià)值，而不是美化一條通往成功的特定道路。我們應(yīng)該尊重這樣一個(gè)事實(shí)：每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，他們有獨(dú)特的天賦可以與世界分享。

上名校的期望且不說(shuō)結(jié)果能否如愿以償，單單過(guò)程就很摧殘人。研究證明，強(qiáng)調(diào)外在價(jià)值觀（與被認(rèn)為是成就標(biāo)志和公眾看得到的回報(bào)，例如成績(jī)A、獎(jiǎng)杯、榮譽(yù)、金錢和高級(jí)職位有關(guān)），比強(qiáng)調(diào)內(nèi)在價(jià)值觀（與生活中的樂趣和意義、體面、樂于助人和真正的友誼有關(guān)）的家長(zhǎng)，更容易使孩子痛苦。

我們還要深刻地理解，孩子的成長(zhǎng)不是線性，而是充滿波折的，是由一段段不同的“線段”或者“曲線”組成的。

當(dāng)顧問，而不是老板

國(guó)外有研究將把父母分為三類：海豚式、老虎式和水母式。

“海豚”式父母是權(quán)威的，能給予有效鼓勵(lì)，激發(fā)動(dòng)機(jī)，允許孩子獨(dú)立的同時(shí)仍給予指導(dǎo)；

“老虎”父母是嚴(yán)格和苛刻的；

“水母”式的父母是寬容和過(guò)分放縱。

“當(dāng)你孩子的顧問，而不是老板”是《驅(qū)動(dòng)型成長(zhǎng)》一書的作者斯蒂克斯路德和約翰遜給家長(zhǎng)提出的建議。

海豚式，本身就是顧問型家長(zhǎng)的寫照。作為一名顧問，家長(zhǎng)的角色不是強(qiáng)迫孩子做任何事情，也不是說(shuō)“你需要那樣”或者“你需要這樣?！毕喾?，幫助你的孩子理解他或她想成為什么樣的人。

看看水平高超的商業(yè)顧問是如何做的？他們通常能一針見血地抓住問題的本質(zhì)和事情的輕重緩急，但他們不會(huì)代替客戶做決定，或強(qiáng)迫客戶改變，而是根據(jù)客戶的預(yù)期目標(biāo)，引導(dǎo)他們考慮周詳，并提供建議。

1、家長(zhǎng)顧問的角色是提供幫助，而不是強(qiáng)制幫助。

不要認(rèn)為每件事都太重要，不允許任何錯(cuò)誤發(fā)生。要意識(shí)到，允許讓一些事情出錯(cuò)，然后解決它。正如要學(xué)會(huì)游泳，一定是在水中撲騰掙扎，喝幾口水之后會(huì)的，而不是根據(jù)游泳訓(xùn)練教程的文字按圖索驥來(lái)。

2、當(dāng)孩子們有問題或犯錯(cuò)誤時(shí)，不要急于求成。

孩子們通過(guò)獨(dú)立管理壓力而變得有彈性，需要時(shí)提供幫助。同理心傾聽，提供幫助，但不要試圖強(qiáng)迫幫助或建議。當(dāng)孩子學(xué)業(yè)成績(jī)不理想，家長(zhǎng)的反應(yīng)是“我為你感到遺憾。我知道你工作很努力。我能幫你什么嗎？“看起來(lái)你真的很難過(guò)。有什么辦法能幫到你嗎？”“你想聽聽我的建議嗎？”如果你得到“不”，那請(qǐng)退一步。

3、當(dāng)孩子們失敗時(shí)，鼓勵(lì)他們堅(jiān)持下去，并通過(guò)堅(jiān)持不懈的過(guò)程培養(yǎng)他們的復(fù)原能力。

家長(zhǎng)傳達(dá)給孩子最好信息是：我相信你有能力對(duì)自己的生活做出決定，并鼓勵(lì)孩子試著自己解決問題，然后在錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。

有些家長(zhǎng)認(rèn)為，為人父母是為了給他們的孩子提供住所、食物、衣服和教育，同時(shí)還要進(jìn)行一些管教。他們并不會(huì)花時(shí)間進(jìn)行真正的心心相印的交談，也不會(huì)花時(shí)間去了解自己的孩子。

結(jié)果，他們幾乎不了解他們的孩子。另一個(gè)原因是他們經(jīng)常忙于工作、困于日常生活壓力和疲于奔波。在這樣環(huán)境下長(zhǎng)大的長(zhǎng)大后往往有點(diǎn)冷漠，他們無(wú)法和父母分享和交流，話不投機(jī)半句多。

鼓勵(lì)孩子找到他們的興趣

有一位名叫里德·拉森的科學(xué)家，他研究青少年的發(fā)展關(guān)注動(dòng)機(jī)。幾年前，他得出結(jié)論說(shuō)，培養(yǎng)一個(gè)自我激勵(lì)的、年長(zhǎng)的成年人的最好方法是鼓勵(lì)他們參與自己喜歡的活動(dòng)。試著激發(fā)孩子的自然興趣或激情，發(fā)展與自己以外事物的聯(lián)系，并利用這種聯(lián)系將他們拉向目標(biāo)和意義。

他的觀點(diǎn)是，如果一個(gè)孩子深深地參與到他喜歡做的事情中，他會(huì)創(chuàng)造出一種大腦狀態(tài)。這種狀態(tài)結(jié)合了高度專注、高能量、高努力和低壓力。想想大人們的職業(yè)環(huán)境和選擇，感興趣，積極，敏銳，專注，但不是高度壓力，這些通常是我們選擇職業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)，孩子的學(xué)習(xí)和生活，同樣如此。

里德曾經(jīng)分享他的成長(zhǎng)故事，他在高中時(shí)考試成績(jī)并不突出，但每晚至少花兩到三個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)搖滾樂。他當(dāng)時(shí)在一個(gè)樂隊(duì)里，學(xué)會(huì)了演奏樂器，學(xué)習(xí)和弦結(jié)構(gòu)，練習(xí)和聲部分等等。他經(jīng)常會(huì)告訴自己，“好吧，我會(huì)進(jìn)我的音樂室半個(gè)小時(shí)，然后我會(huì)做一些家庭作業(yè)?！?/p>

但通常情況下，兩個(gè)半小時(shí)后，他才會(huì)出來(lái)，不知道所有的時(shí)間都去了哪里。但是他從來(lái)沒有放棄學(xué)習(xí)，在音樂上的堅(jiān)持和愉悅同樣影響到學(xué)習(xí)。

顯而易見，孩子是通過(guò)充滿激情的參與培養(yǎng)自我激勵(lì)的，獲得內(nèi)在動(dòng)機(jī)。家長(zhǎng)應(yīng)該支持孩子在運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、舞蹈、音樂、手工或編程方面發(fā)現(xiàn)他們自己的愛好和特長(zhǎng)。

加德納的多元智能告訴我們每一個(gè)人在語(yǔ)言、自然、自省、人際、運(yùn)動(dòng)、音樂、空間、邏輯等領(lǐng)域總會(huì)有突出的一方面，家長(zhǎng)的任務(wù)是發(fā)現(xiàn)孩子在哪個(gè)領(lǐng)域的智能比較突出，并加以發(fā)展。

控制好屏幕，而不是被屏幕控制

技術(shù)，已經(jīng)變得無(wú)處不在，眾多的電子設(shè)備已經(jīng)成為人們生活和學(xué)習(xí)不可或缺的依賴。更多的孩子依賴社交媒體，沒有什么比在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)布自己的信息并等待別人評(píng)判更能外化或降低控制。

吐倫格的最近的一篇文章暗示，智能手機(jī)和社交媒體很可能對(duì)2012年以來(lái)青少年心理健康問題的急劇增加做出了負(fù)有巨大的責(zé)任。研究發(fā)現(xiàn)，至少10%的男孩對(duì)電子游戲上癮。

沉迷于事物的孩子們常常對(duì)自己說(shuō)：“我知道我不應(yīng)該這樣做，但我不能停下來(lái)?！边@是一個(gè)相當(dāng)明確的信號(hào)，表明他們?nèi)狈刂屏Α?/p>

限制屏幕時(shí)間是培養(yǎng)孩子控制力重要的一部分。我們并不是一個(gè)全數(shù)字化的社會(huì)，所以孩子們?nèi)匀恍枰c外界互動(dòng)—這包括人。更重要的是，讓孩子們意識(shí)到并學(xué)會(huì)如何對(duì)付這個(gè)“對(duì)手”。

在今天的成長(zhǎng)過(guò)程中，說(shuō)“沒有屏幕時(shí)間”似乎讓人討厭，但說(shuō)“一天不超過(guò)N小時(shí)”(N取決于年齡、孩子和孩子的時(shí)間)似乎是相當(dāng)合理的。

父母要和孩子一起制定規(guī)則，譬如，每天可以有一個(gè)小時(shí)的屏幕時(shí)間，但是這個(gè)一個(gè)小時(shí)是用于做事的，如閱讀，音樂練習(xí)等，并在一定的家務(wù)事完成后。

此外，屏幕的時(shí)間必須在一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間--例如，早上的第一件事和晚上的最后一件事都是不可能的。睡前半個(gè)小時(shí)的限制也許是為了不打亂睡眠。有時(shí)只能是周末。這樣是我們控制了屏幕，而不是屏幕控制了我們。

參考資料：

《自驅(qū)型成長(zhǎng)：如何科學(xué)有效地培養(yǎng)孩子的自律》斯蒂克斯路德和約翰遜

《“雙減”之下，如何培養(yǎng)孩子的自驅(qū)力?》妙手蓮華

本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)“外灘教育”（ID：TBEducation），作者鄭鋼。文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表芥末堆立場(chǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系原作者。