長壽 3.0 時代已然來臨，醫(yī)療衛(wèi)生科技的發(fā)展與亞健康群體、人口老齡化之間的鴻溝亟需彌合，個人、企業(yè)和社會將迎來重大變革。

內(nèi)容簡介

《超越百歲：長壽的科學(xué)與藝術(shù)》是一本集科學(xué)性、前瞻性、普及性于一體的長壽健康佳作，為人們應(yīng)對如糖尿病、心臟病等諸多慢性疾病指明了一條全新的、積極的可行性道路。該書將于2023年11月由中譯出版社出版發(fā)行。從營養(yǎng)學(xué)到正念，從遺傳學(xué)到生活方式，本書揭開了長壽健康科學(xué)背后的秘密。

作者慷慨地將心臟病學(xué)、脂質(zhì)學(xué)、腫瘤學(xué)、神經(jīng)病學(xué)、精神病學(xué)、內(nèi)分泌學(xué)、生物化學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、運動生理學(xué)等豐富知識與寶貴的多年行醫(yī)與研究的經(jīng)驗傾囊相授，精心地事實檢查，深思熟慮地書寫，最終將本書的核心觀點——延長健康壽命巧妙地呈現(xiàn)出來。

本書通過“百歲老人計劃”幫助我們踐行作者主張的“關(guān)于活得更好的宣言”，即采取個性化、科學(xué)而積極主動的長壽戰(zhàn)略。作者從關(guān)注長期健康的角度，為讀者給出了更加樂觀、更具創(chuàng)造性地新觀念：健康壽命比我們想象的更具延展性，我們才是主宰自己身心健康的主人。

作者還對長壽健康醫(yī)學(xué)的未來進行了展望，他認(rèn)為遵照科學(xué)與藝術(shù)相結(jié)合的指導(dǎo)，人們可以為自己的健康生活規(guī)劃出一條截然不同的道路，一條超越個人期望，讓每個十年都比前一個十年更好的長壽健康之路。

作者簡介

本書的作者彼得·阿提亞（Peter Attia）是畢業(yè)于斯坦福大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士，也是著名長壽專家，現(xiàn)任致力于長壽應(yīng)用科學(xué)的醫(yī)療機構(gòu) Attia Medical 的創(chuàng)始人。此前，他在全球綜合排名第四（美國第二）的醫(yī)院——約翰·霍普金斯醫(yī)院接受了為期五年的普外科培訓(xùn)，在院期間榮獲多個獎項，并有研究癌癥與腫瘤學(xué)的研究經(jīng)驗。

2013 年 7 月，彼得· 阿提亞在 TED 發(fā)表了一場名為“糖尿病危機的背后是否隱藏著更嚴(yán)重的問題”的演講，觀看次數(shù)已超過 200 萬次。彼得還長期主持專注于長壽健康的超深度播客 The Drive，該播客的關(guān)注主題包括斷食，生酮，阿爾茨海默氏病，癌癥，心理健康等，該播客的播出掀起全球聽眾關(guān)于長壽健康的熱烈談?wù)?，在我國也收獲了一大批忠實粉絲，有深厚的受眾基礎(chǔ)，影響廣泛且深遠(yuǎn)。

名人推薦

和“普通人”一樣的生活方式不會讓你長壽。遵循各路養(yǎng)生大師的教導(dǎo)，所謂“健康”的生活方式，也不會讓你真正長壽。人體的自然設(shè)定就不是為了長壽。超出預(yù)期壽命，是一件逆天的事情。最新的科學(xué)進展也許能幫你，畢竟我們已經(jīng)知道了這么多前人不知道的機制，現(xiàn)在我們可以做很多事情。彼得·阿提亞這本書代表當(dāng)前科學(xué)理解，可謂是撥云見日。你會深感震驚，然后你會有所行動……祝君健康地活到超出預(yù)期壽命。

——萬維鋼，科學(xué)作家，“得到”APP《精英日課》專欄作者

在過去的十四年里，我有幸采訪過三千多位醫(yī)生、參與錄制近四千期健康科普節(jié)目，最常被問到的問題是：我如何定義健康和幸福。這兩個樸素的詞之間是人類最本質(zhì)的追求，有健康才有幸福。而人們往往經(jīng)歷過切膚之痛后才能意識到健康的可貴，而保持健康的念頭又會快速被懶惰、壓力等干擾沖淡。這本書將成為我和你的一個新幫手，給不良生活習(xí)慣一記左勾拳。

——《養(yǎng)生堂》《我是大醫(yī)生》主持人 悅悅

對于大多數(shù)人而言，日常生活中一個又一個的小目標(biāo)有利于我們?nèi)〉眠M步。受此影響，我們也逐步將其“樹立目標(biāo)”刻入人類文化的脈絡(luò)中。但在本書看來，日常生活并不能與追求偉大相提并論，面對當(dāng)下混沌復(fù)雜的研究背景，“目標(biāo)神話”可能只會浪費時間、挫敗信心。因此，持久的創(chuàng)新活力需要自由探索的空間，真正的偉大也可以“從今晚十點鐘開始”。

——王煜全，海銀資本創(chuàng)始合伙人，科技特訓(xùn)營主理人

長生和不老是古而有之的人類追求，這本書梳理了生命科學(xué)和健康學(xué)的最新研究，提出了三個重要的延長生命與放緩變老的建議。首先要改變觀念，從延長壽命到延長健康的壽命，主動管理身體健康，大幅提高古稀之后最后十到二十年的生活質(zhì)量；其次推動醫(yī)學(xué)從 1.0 到 3.0 的進化，不僅治療對癥下藥，而且對疾病提前思考；第三則是引入系統(tǒng)思維，找尋不同病癥——尤其是老年慢性病——背后的關(guān)聯(lián)，將身體作為一個整體來理解。書中關(guān)于鍛煉、飲食、睡眠和情緒的具體建議也是每個人可以益壽延年的實踐指南。

——吳晨，《經(jīng)濟學(xué)人·商論》總編

當(dāng)今銀發(fā)浪潮席卷全球，“抗衰老”似乎成為了一種新的時代潮流。然而“老化”乃自然規(guī)律何須抗拒？本書通過一個個生動溫暖的醫(yī)患故事，啟迪讀者思考“實施積極應(yīng)對人口老齡化”更應(yīng)關(guān)注身心健康、功能維護和代償，而非把“衰老”當(dāng)作“疾病”來治療。讓我們從容應(yīng)對歲月的痕跡，學(xué)會與疾病共存，改變對年齡的歧視，營造老年友善環(huán)境。讓我們相信：長者亦是能者。

——康琳，北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任

對于 70 歲的我，這是一本如何邁向 90 歲的健康指南，練好彼得·阿提亞提出的“百歲老人十項全能”，90 歲出門旅行我也能獨自把登機箱舉到頭頂?shù)男欣钆?；作為跑過 130 場馬拉松的長者，我在書中閱讀到熟悉的運動區(qū)間 2、最大攝氧量、髖關(guān)節(jié)鉸鏈等等，如果作者本人不是耐力型選手，是寫不出這種深度體驗；閱讀這本書，有點像讀“小說”那樣輕松，醫(yī)學(xué)科學(xué)硬核內(nèi)容被作者寫成了一個個故事，非常難得，本書也是一部很好看的“非虛構(gòu)作品”。

——田同生，長壽科技社群主理人、鄉(xiāng)村發(fā)展基金會聯(lián)合創(chuàng)始人、完成 130 場馬拉松的作家