（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

芥末堆 西瓜 10月23日

隨著中國跑步人數(shù)的增多，民間跑步團(tuán)體也如雨后春筍一般涌現(xiàn)。在不久前的北京馬拉松比賽上，扛著跑團(tuán)旗幟、著統(tǒng)一服裝的團(tuán)體數(shù)量眾多。中國的跑團(tuán)雖然數(shù)量眾多，但多數(shù)還處于興趣團(tuán)體的層次，除了組織活動外，基本沒有更多跑步相關(guān)服務(wù)。

RS Lab（Runners Service Lab）中國部主管施延昭告訴芥末堆：“歐洲會員制跑步俱樂部最大的作用就是規(guī)范和管理跑者的科學(xué)訓(xùn)練，其次是它的社交功能。俱樂部可以提供正規(guī)的初期評估流程、科學(xué)分組流程和配備跑步教練流程。因此，相比中國跑團(tuán)，歐洲跑步俱樂部能夠最大程度的預(yù)防損傷，并根據(jù)對會員的了解來控制比賽風(fēng)險。”

事實上，RS Lab早在2014年就試圖幫助傳統(tǒng)的跑團(tuán)轉(zhuǎn)向正規(guī)俱樂部形式。施延昭說，這在當(dāng)時幾乎不可能。中國沒有跑步教練這個群體，即使有人開辦跑步俱樂部，也可能找不到合適的跑步教練進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練支持。因此，作為比利時最主要的跑步研究和服務(wù)機(jī)構(gòu)，RS Lab開始在中國開展跑步教練課程，通過培養(yǎng)專業(yè)跑步教練并提供全面的配套服務(wù)來為服務(wù)未來中國跑步俱樂部做準(zhǔn)備。

5級課程體系培育跑步教練

總部位于比利時的RS Lab創(chuàng)辦于1980年，在經(jīng)過30多年的發(fā)展后，現(xiàn)在已經(jīng)包含RS Lab、RS Club（跑步服務(wù)俱樂部）、RS Scan（跑步測試體系研發(fā)）、RS KRP（個性化訓(xùn)練計劃研發(fā)）、RS Print（3D打印步態(tài)糾正中心）五個分支的專業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)。RS Lab累計服務(wù)全球2000萬名跑者，還曾為多個項目的頂級運動員服務(wù)。RS Lab還是比利時政府認(rèn)證授權(quán)教育機(jī)構(gòu)，為多所大學(xué)運動醫(yī)學(xué)系授課；RS Lab的損傷預(yù)防等短訓(xùn)課程還是物理治療師和教練的學(xué)分課，可用于延續(xù)執(zhí)照資質(zhì)。

RS Lab的歐洲專業(yè)教練課程體系通常需要一年到一年半完成學(xué)習(xí)，有些甚至有運動員競賽經(jīng)歷要求。為適合中國跑步群體迅速增長的現(xiàn)狀，RS Lab參考?xì)W洲中長跑教練教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)（國際田聯(lián)認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)），在對原培訓(xùn)課程體系修改后推出中國首個跑步教練資質(zhì)模型，將跑步教練進(jìn)行分級考核，為中國跑步教練市場建立了標(biāo)準(zhǔn)。

綜合跑步教練專業(yè)課程按照相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，分為5級。專業(yè)I級課程采用3小時線上視頻課程與2天線下面授課程相結(jié)合的形式，包含跑步解剖與動作技術(shù)訓(xùn)練理論、跑姿訓(xùn)練學(xué)實踐與完賽訓(xùn)練計劃、跑步裝備與會員初測等內(nèi)容。課程考試包括理論考試和實踐考試，學(xué)員在考試中必須通過75分及格線（滿分100分）。該課程為II級跑步教練證書的必修及基礎(chǔ)課程。課程費用為 5500元，證書有效期1年。每年需進(jìn)行考核更新證書，考試費為800元。

施延昭介紹，I級跑步教練要求具備基本的跑步常識，能夠帶領(lǐng)剛剛?cè)腴T跑步的人群完成跑步的準(zhǔn)備活動日常訓(xùn)練、練后放松等活動，完成跑步姿勢的矯正訓(xùn)練，講解基本的跑步裝備選擇，有效的指導(dǎo)比賽準(zhǔn)備和恢復(fù)。完成I級課程的學(xué)員未來可發(fā)展為不同方向的跑步教練，包括跑步實戰(zhàn)教練、跑步體能教練、步態(tài)分析教練、跑步動作技術(shù)教練、跑步物理治療師（醫(yī)生）等。目前RS Lab已經(jīng)培訓(xùn)了300多名教練，其中通過10%達(dá)到了II級教練水平。要想成為II級跑步教練需要在線下完成包含40次左右的跑步計劃，這就使得II級教練需要半年到一年時間得到認(rèn)證，且通過率較低。

除了綜合跑步教練，RS Lab還推出跑步體能教練課程和跑步康復(fù)與物理治療基礎(chǔ)課程。跑步體能教練課程將RS Lab的37年跑步俱樂部運營經(jīng)驗與現(xiàn)代技術(shù)服務(wù)體系融合，指導(dǎo)教練如何最短時間內(nèi)掌握損傷預(yù)防訓(xùn)練設(shè)計，如何實現(xiàn)真正的標(biāo)準(zhǔn)化的個性化跑步損傷預(yù)防體能訓(xùn)練設(shè)計。跑步康復(fù)與物理治療基礎(chǔ)課程主要包括跑步損傷原理與物理治療方法和跑步損傷康復(fù)與物理治療實戰(zhàn)。課程費用均為5500元，證書有效期1年。每年需進(jìn)行考核更新證書，考試費為800元。

目前RS Lab每年會開約10期培訓(xùn)課程，每期10人左右。施延昭告訴芥末堆，課程最初由總部講師教授，之后由中國區(qū)團(tuán)隊整理；與此同時，中國區(qū)的講師也在培訓(xùn)。但從2014年至今，3年時間僅有5名講師達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。RS Lab會為講師提供最先進(jìn)的跑步資源，和世界性的交流機(jī)會，這樣既保證了講師自身教學(xué)素質(zhì)，又能夠使全部為兼職的講師更加穩(wěn)定。 

標(biāo)準(zhǔn)化配套服務(wù)，讓跑步更科學(xué)

除了跑步相關(guān)的理論與實踐知識，RS Lab開設(shè)的教練課程還會幫助教練學(xué)習(xí)使用跑步測試分析系統(tǒng)，通過測試數(shù)據(jù)來進(jìn)行訓(xùn)練計劃的個性化定制和防損傷裝備矯正。測試分析系統(tǒng)包括高頻足底壓力分布測試、高速攝像步態(tài)測試分析、3D足形掃描測試 、脊柱動態(tài)運動測試分析等。

施延昭告訴芥末堆，RS Lab個人跑步訓(xùn)練計劃體系是基于37年7000萬跑者研究與驗證的經(jīng)驗標(biāo)準(zhǔn)，目前擁有全球2000萬跑者力學(xué)數(shù)據(jù)。所有測試分析都是基于軟件評估，并自動提供可供選擇的建議方案。教練學(xué)完相關(guān)課程后，能夠明白在多種軟件的建議中如何選擇，并根據(jù)學(xué)員情況進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而實施個性化教學(xué)。由于測試流程和分析方法都是標(biāo)準(zhǔn)化的，教練服務(wù)在便捷化的同時課程質(zhì)量也能夠得到保障。

由于相關(guān)測試分析工具投資較大，RS Lab為認(rèn)證教練提供跑步實驗室服務(wù)，保證教練可以借助先進(jìn)的工具提供科學(xué)系統(tǒng)的跑步服務(wù)。施延昭說，之后RS Lab會上線跑鞋定制服務(wù)，教練為學(xué)員測試后就可以定制跑鞋，使教練沒有庫存壓力的同時可以提供更全面高端的服務(wù)。

跑步俱樂部讓教練盈利成為可能

目前RS Lab已經(jīng)培訓(xùn)了300多名中國專業(yè)級跑步教練，還幫助部分教練在北京、上海、深圳建立了中國第一批跑步測試實驗室，之后也會上線運營跑步俱樂部相關(guān)的培訓(xùn)。談到跑步教練如何盈利的問題，施延昭說：“跑步教練與跑步公司是兩個概念，單純跑步教練不是一個商業(yè)概念。由于跑步運動低門檻的特點，跑步培訓(xùn)真正的盈利點是跑步增值服務(wù)。中國的跑團(tuán)人員結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，很難實現(xiàn)盈利化。Rs lab 試圖通過提供解決方案與技術(shù)，幫助跑步教練提供面向跑者的科學(xué)系統(tǒng)的服務(wù)，進(jìn)而促成中國第一批跑步俱樂部?！?/p>

施延昭認(rèn)為，隨著跑者專業(yè)知識的豐富和政府跑步設(shè)施的完善，跑步人群還會不斷擴(kuò)張，科學(xué)跑步需求還會增加，單純跑團(tuán)已經(jīng)不能夠滿足跑者的需求。跑步俱樂部最大的作用就是規(guī)范和管理跑者的科學(xué)訓(xùn)練，其次它還具有社交功能。專業(yè)和成熟的跑步俱樂部已經(jīng)超越了單純跑步培訓(xùn)的內(nèi)涵，更應(yīng)該被看作提供綜合性服務(wù)的跑步公司。