圖片來源:攝圖網(wǎng)
中新網(wǎng)3月30日電 臺灣《聯(lián)合報》日前刊文稱,美國長春藤名校耶魯大學(xué),2018年春季全新“快樂學(xué)”課程,吸引上千學(xué)子搶課,成為耶魯創(chuàng)校316年來最受歡迎的課程;開課教授認(rèn)為,這種課程會如此搶手,恐怕是因為學(xué)生在巨大升學(xué)壓力下,被迫放棄幸??鞓返纳睢?/p>
這堂“心理學(xué)與美好生活”(Psychology and the Good Life)的課程,一周兩堂,是由42歲心理學(xué)教授桑托斯(Laurie Santos)主講,目的是要教導(dǎo)學(xué)生如何獲得更快樂、更滿意的生活。
桑托斯表示,當(dāng)初決定開課時,預(yù)想大概只會有300名學(xué)生登記,沒想到在短短幾天內(nèi),人數(shù)從300一路增加到約1200人,吸引了大學(xué)部約1/4的學(xué)生搶課,授課地點也特別改到平時用來開演奏會的表演廳,而且還得從其他學(xué)系調(diào)來24名助教支持。
現(xiàn)今民眾認(rèn)為會讓他們感到快樂的事物,其實都被夸大其實;桑托斯指出,找個好工作,取得高薪,買個大房子,這些被認(rèn)為是生活中的“好事”,只占構(gòu)成我們幸??鞓返?0%;真正會讓人感到快樂的,是活躍的社交生活,適當(dāng)?shù)姆潘?、運動和足夠的睡眠。
因此在上課期間,學(xué)生必須練習(xí)放開社群媒體使用,多與親友面對面互動,每天記錄5件值得感激的人和事物,花5到10分鐘獨處、放松或冥想;而充足的睡眠與運動,也是作業(yè)的一部分,不管其他課業(yè)有多繁重。
到了學(xué)期末,每個學(xué)生還得完成自我評估,桑托斯稱之為“自我改進(jìn)計劃”(Hack Yo'self Project)。
對于有這么多學(xué)生想要改變生活現(xiàn)狀,桑托斯認(rèn)為,可能是與現(xiàn)今教育體系重升學(xué),為了擠進(jìn)像是耶魯?shù)让UT,學(xué)生在高中時期被迫以升學(xué)為優(yōu)先,舍棄幸??鞓返纳?,采取“有害”的生活習(xí)慣,導(dǎo)致各大院校學(xué)生心理健康每況愈下。
根據(jù)耶魯校務(wù)委員會(the Yale College Council)2013年報告顯示,大學(xué)部過半學(xué)生,曾在求學(xué)期間尋求心理健康輔導(dǎo)。報告指出,學(xué)生坦言普遍存在焦慮、壓力、不快樂、呆滯麻木等心理疾病現(xiàn)象。
桑托斯指出,高達(dá)1/4的耶魯學(xué)生選課,認(rèn)為如果能藉此在校園看到更多好行為,讓學(xué)生更懂得感恩,不再拖延耽擱,增加人與人的互動,那這堂課就會成為改變校園文化的種子。
有學(xué)生擔(dān)憂,由于這堂課缺乏問責(zé)制度,桑托斯并不會監(jiān)測檢驗作業(yè),有人會是為了賺學(xué)分才跑來修課;不過桑托斯對此表示,雖然如此但這堂課無疑是“耶魯最難的課”,因為想要徹底改變生活習(xí)慣,學(xué)生必須在課堂外,自行堅持下去,并對自己行為負(fù)責(zé)。
本文轉(zhuǎn)自中國新聞報,原題為:《耶魯大學(xué)創(chuàng)校以來開最熱門課程:教學(xué)生如何快樂》
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