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經(jīng)常聽到一個問題：小孩子做作業(yè)總是拖拉，父母坐在旁邊管得辛苦，怎么辦？

提問的案例通常各式各樣，有的是孩子太愛玩，愛看書，總是想先玩再寫作業(yè)，拖延到很晚；有的是孩子做作業(yè)超級慢，父母不監(jiān)督就做不完，天天陪著寫作業(yè)也太累。各式各樣的情形，父母該罵的也罵了，該陪的也陪了，卻還是老樣子，如何才好？

我今天試著聊聊這個話題吧。之前一直沒有寫，因為自己家孩子還小，沒有這個問題。最近問的人越來越多，我把我的一些經(jīng)驗，和心理學(xué)方面的一些研究，放在一起說說吧。不保證很有用，僅供參考。

時間管理問題，永遠都不只是時間管理這么簡單

如果只談淺層的時間管理，那么應(yīng)對辦法無非也就是傳統(tǒng)的方式：威逼利誘、循循善誘。具體而言就是三板斧：威嚇孩子、獎勵孩子、用孩子喜歡的方式引導(dǎo)孩子。

這三種方法有效嗎？

有效。

在家里帶孩子，大多數(shù)時間是一地雞毛，小孩子從一歲之后就總像發(fā)條沒上好的玩具，完全不受控地亂跑亂撞。父母想讓孩子按自己的期望行動，難免時常需要吼一吼，發(fā)個脾氣嚇唬嚇唬，或者在墻上貼個小紅花表單，用一些糖果或玩具做獎勵。

這些獎勵、嚇唬的辦法，在大多數(shù)時候，確實能約束孩子行為，讓孩子學(xué)會刷牙、洗臉、早點上床、少看點動畫片、對人說話要禮貌。日常調(diào)節(jié)，大棒加胡蘿卜還是有效方法。

此外，更有耐心的父母，會用孩子友好型方法，引導(dǎo)孩子行為。例如用做游戲的辦法，用兒童化語言，用有趣的安排，讓孩子遵守父母的指令。例如晚上八點一邊做游戲一邊洗澡，之后一邊讀書一邊喝奶，之后一邊聊天一邊在床邊哄睡，讓孩子開開心心跟隨指令。

具體到寫作業(yè)呢，威逼利誘和循循善誘調(diào)節(jié)使用，對于淺層進度管理也已經(jīng)有用了。讓孩子體會到不寫作業(yè)的后果（會被老師批評、罰站），拖延的后果（晚睡早起，白天困）；讓孩子體會到好好寫作業(yè)的好處（設(shè)置寫作業(yè)的小紅花積分和獎賞制度）；陪孩子寫作業(yè)，讓孩子感覺寫作業(yè)不困難。幾項加起來，多數(shù)時候能確保聽從了，雖然效果肯定不穩(wěn)定。

在進入深層解決方案之前，我先講一種更可行的激勵方案：以時間為獎賞。

很多時候，當(dāng)我們提到“賞罰”，總覺得是特別簡單的事，不就是打嘴巴和發(fā)糖嗎，聽話就獎賞，不聽話就懲罰。但很多時候，在生活里卻總發(fā)現(xiàn)賞罰不好用，例如打了孩子下次也一樣，或者許諾給孩子買玩具也不管用。那是怎么回事？

原因很可能是：激勵沒有設(shè)置正確。

最有效的賞罰，就是“以即時因果為賞罰結(jié)果”，也就是說，讓一個人體會到，自己摸火就會被燙，那他自然下次就不摸了。孩子越小，即時性越重要，如果做一件事的好處和壞處都在未來，那激勵作用就很弱。跟孩子說，你快點寫作業(yè)，長大了找好工作，那基本上等于沒用；說年底給你買禮物，只有一丟丟作用；需要有當(dāng)下的好處才有可能。

那快點寫作業(yè)有什么當(dāng)下的好處呢？

最有效的好處在于：給自己贏得時間。如果父母的目標(biāo)是讓孩子“加快速度完成”，那就需要問：對于孩子來說，“快”對自己有什么好處？如果“快速完成作業(yè)”一點兒好處都沒有，那為什么不懶洋洋地磨洋工？懶多舒服啊。

“快”的唯一好處就是為自己贏得時間。贏得時間做什么呢？當(dāng)然是做自己最喜歡的事情，看動畫啦、看書啦、打游戲啦，什么都可以。這種時候，孩子才有“快”的動力。

很多父母的激勵機制問題出在哪兒呢？問題出在“贏得時間沒有好結(jié)果”，父母想讓孩子快點做作業(yè)，但是快點做完作業(yè)之后，又給孩子更多額外的練習(xí)，也就是說，對孩子來說，快點做作業(yè)得到的不是“好處”，而是“壞處”，那孩子怎么會有動力呢？

類似的還包括：快點做完作業(yè)就得快上床睡覺——孩子會覺得，那我還不如先玩；快點做完作業(yè)也只能玩十分鐘——孩子會覺得，早點晚點有什么區(qū)別。

總之，如果“快”本身看不到即時好處，孩子基本上很難有動力。這就好比公司的氛圍，如果努力工作的結(jié)果只是給自己增加更多工作，那誰也不傻，久而久之就都磨洋工了。

能起到激勵作用的，就是“贏得的時間全歸我自己”，“寫得越快，玩得越久”。也就是說，如果晚上有三個小時，能一小時寫完作業(yè)，就可以徹徹底底痛快玩兩小時，孩子才有動力。這個玩必須是真正的、讓孩子自己決定的玩。只有這種情況下，孩子才會覺得快點寫作業(yè)是有好處的、值得的。

當(dāng)然，這里面必須伴隨著嚴(yán)格執(zhí)行：不寫完作業(yè)不能玩，寫完作業(yè)想怎么玩就怎么玩。只要真實落地，孩子就能被激勵起來。這就好比公司里的業(yè)績獎勵制度。

“怎么能讓孩子徹徹底底玩那么長時間呢？”“快點寫完作業(yè)不就是為了做更多練習(xí)嗎？”也許有的父母，對上面的建議會大驚失色。這就涉及到父母的焦慮問題了。如果父母焦慮到了不敢讓孩子玩，那么孩子的時間管理問題可能很難解決——讓孩子無法自覺的，正是父母不敢放手的焦慮感。

說到這里，稍微拉遠一點。

當(dāng)我們讓孩子按部就班學(xué)習(xí)，長久的遠景是什么呢？很有可能是，二十年后的某一天，孩子在異鄉(xiāng)，跟朋友happy，吃著火鍋唱著歌，熬夜不規(guī)律生活，相互吐槽自己的老爹老媽：我爸我媽又給我打電話了，天天讓我早睡覺，嘮嘮叨叨嘮嘮叨叨，老古董，可煩了。

想到這里，我們很多時候也就可以釋懷一點了：反正不管現(xiàn)在怎么管，孩子大了都會按他的方式自由生活。所以現(xiàn)在的一些小事，其實也沒那么重要。

回到正題，讓孩子學(xué)會時間管理的深層解決方案是什么呢？

這就需要我們問問自己，當(dāng)我們想讓孩子達到的最終狀態(tài)是什么呢？是“寫完作業(yè)”，是“養(yǎng)成習(xí)慣”，還是什么？

我個人覺得，我們最應(yīng)該讓孩子達到的，是另外的四個字：心里有數(shù)。

如果只想讓孩子完成作業(yè)，那么免不了一直盯著孩子寫作業(yè)，為了寫作業(yè)這件事，忽略孩子的個人意愿也在所不惜。如果只想讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣，那么有可能孩子做的是表面功夫，看上去每天都定點學(xué)習(xí)了，時長也足夠，但不往心里去。

如果能讓孩子心里有數(shù)，也就是知道自己的作業(yè)有多少、寫了多少、還需要多久、自己學(xué)會了什么、還有什么不會，那就是一種自主的狀態(tài)了。這種情況下，無論孩子幾點寫作業(yè)，是先玩再寫作業(yè)，還是先寫作業(yè)再玩，都是沒問題的。每天學(xué)習(xí)多久也沒有一定之規(guī)，孩子會根據(jù)對作業(yè)和自己學(xué)習(xí)狀況的評估，自行安排時間。

這種情況下，時間管理是表象，自我認知是內(nèi)核。孩子管理的不是ta的時間，而是ta的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

比時間管理更深層的，是自我管理。

這種狀態(tài)也太理想化了吧？孩子有可能做到嗎？

有可能的啊，我自己小時候，就是這樣長大的。從小學(xué)開始，父母就不會過問我的作業(yè)。他們有時候會問我“作業(yè)寫完了嗎？作業(yè)能寫完嗎？”如果我給出正面回答，他們就不再管，有時候連問也不問，默認我能自己做完。

而我有時候放學(xué)先寫作業(yè)，然后看電視，有時候先和小朋友在外面玩到天黑，回家再寫作業(yè)。全程自己安排時間。

我曾經(jīng)在文章《在美國一個人，一拖二，提高效率的一點心得》中分享過當(dāng)下生活的時間管理，當(dāng)時寫到過心流等狀態(tài)，內(nèi)核的思路是一致的。實際上，成年后我之所以能自如地管理時間，就緣于從小學(xué)開始的自我管理。

這樣的狀態(tài)是天然的嗎？還是培養(yǎng)出來的？

我自己自然不可能記得特別多幼年狀態(tài)，只能從母親的敘述中歸納總結(jié)一些關(guān)鍵點。而自己有了小孩之后，也從養(yǎng)育小孩的過程中，做了一些觀察和思考。實際上，我母親就用了“獎賞時間”的方式，讓我把寫作業(yè)之外的時光自由分配，這樣我為了能多玩，多看課外書，就有了很強的提高寫作業(yè)速度的動力。此外，從我個人經(jīng)驗中總結(jié)了一些心理方面的引導(dǎo)，對孩子的自我管理也會有幫助。

想讓孩子做到自我管理，并不一定需要這個孩子是牛娃，而只需要這個孩子有兩點特質(zhì)：

• 對自己的狀態(tài)有自我認知；

• 對自己的成就有自我要求。

自我認知是“心里有數(shù)”的第一層：清楚自己的現(xiàn)狀。對小孩而言，這是非常不容易的，很多孩子最大的問題就在于，你問他“你學(xué)會了嗎”，“你哪兒沒學(xué)會”，“你任務(wù)都完成了嗎”，“你有什么困難”，他都是答不上來的。

自我要求是“心里有數(shù)“的第二層：清楚自己想怎樣。不一定每個孩子的自我要求都是拿第一名，有的小孩可能滿足于班上一般名次。有的孩子可能是希望自己某些方面做到更好，或者只是簡單地不想落后。只要有期許，就有自我調(diào)節(jié)。

在這兩點狀態(tài)下，哪怕這個孩子不是爭強好勝的類型，也不是次次第一名的學(xué)霸君，也可以有自我管理的意識和能力。

先來看一點稍微艱澀的理論，我再來說說我在家庭里的互動。

以下段落摘自《兒童心理學(xué)手冊（第六版）：社會、情緒與人格發(fā)展》：

Kopp認為，人生的第2年和第3年是自我控制發(fā)展的關(guān)鍵時期。到第4年的時候，自我調(diào)節(jié)技能則變得越發(fā)成熟和自主。自我調(diào)節(jié)能力在童年早期便已出現(xiàn)，并且與良好的情緒調(diào)節(jié)、道德感發(fā)展和其他的適應(yīng)性特征相聯(lián)系。

雖然對兒童自我調(diào)節(jié)發(fā)展的神經(jīng)生物學(xué)研究仍然十分有限，但很顯然，自我控制的發(fā)展與額葉皮層眾多區(qū)域的成熟有關(guān)。大量實驗研究文獻證明，兒童早期發(fā)展起來的自我調(diào)節(jié)能力與母親回應(yīng)性的、支持性的照看方式有關(guān)，而父母過度控制、懲罰和對孩子的負面情感與孩子的行為失調(diào)有關(guān)。

在2歲的時候，兒童不斷發(fā)展的語言接受能力不僅明確了自己作為被評價對象的身份，而且他們還會通過語言來表達這種評價。這些過程促進了“概念性自我”的出現(xiàn)。

這幾句說的是什么意思呢？

用“普通話“翻譯一下：孩子的自我管理能力，是從很小就開始發(fā)展的。父母多用鼓勵、支持的態(tài)度，孩子比較容易獲得自我管理能力，過度控制和懲罰不利于孩子發(fā)展自我管理。與孩子的語言對話能讓孩子生成自我概念。

還是不夠通俗和具體？那我試著用一些事例說明一下。

先說“自我認知”。

孩子的自我認知，是需要語言來發(fā)展的。

沒有人能先天就對自己了解得清楚，有許多人，到了中年依舊對自己懵懵懂懂，說不清自己的狀態(tài)。自我認知，首先需要有一種“向內(nèi)看”的習(xí)慣，就好像一盞內(nèi)在探照燈，時不時照一照自己。

這一盞內(nèi)在探照燈，是如何點亮的呢？是會被對話所點亮。當(dāng)父母和孩子對話的時候，經(jīng)常用提示性問題和提示性語言讓孩子關(guān)注他的自我狀態(tài)，時間久了，孩子會把這樣的思維和表達作為自己的習(xí)慣。

例如：

“你現(xiàn)在想看這本數(shù)學(xué)冊子嗎？”

“你剛才不高興，是因為你覺得他說得不對嗎？”

“積木倒了，你心里有挫敗感，這很正常。沒關(guān)系。沒關(guān)系?！?/p>

“你擔(dān)心自己說得不好，是嗎？”

“你不喜歡這個老師嗎？”

所有這些對孩子狀態(tài)的問詢和描述，都讓孩子頭腦中獲得了自我認知的意識。久而久之，他可以越來越清晰地表達自己的狀態(tài)，也可以開始對比自己的變化。

我的女兒有清晰的自我認知萌生的過程。

• 兩歲多的時候，遇到事情只有第一層次反應(yīng)，或哭或笑或憤怒；

• 到了三歲多，可以自己表述自己的狀態(tài)，并自我安慰或鼓勵，例如搭樂高失敗，會告訴自己“沒事，搭不好也沒關(guān)系”，然后對我解釋“我本來想放這邊，但是一不小心碰到了那邊，就給碰倒了”；

• 到了四歲之后，她開始有“連續(xù)自我”的意識，會開始自我比較，在搭積木沒搭好的時候，會說“以前小時候，我搭不好還會大哭呢，現(xiàn)在我就不哭了”。

這就意味著，她不僅能意識到自己的狀態(tài)，而且意識到自己狀態(tài)的變化。

隨著年齡增長，自我認知水平年年提升，到小學(xué)之后可以達到習(xí)慣。

那么“自我要求”呢？

“自我要求”要在自我認知的基礎(chǔ)上，增加了自我掌控的主動性。

這也需要兩點，一是孩子對自身能力有自豪感；二是孩子能做到自我控制。

對于自豪感，也就是心理學(xué)上提到的“自我效能感”，對孩子未來的學(xué)習(xí)主動性至關(guān)重要。一個人一生，最容易前行的方向，就是真實體會到“我能行”的方向。

孩子在很小的時候，并不確定自己是不是擅長學(xué)習(xí)，擅長哪方面學(xué)習(xí)，因此不容易產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的積極性。父母就是需要潛移默化讓孩子感受到，“我能行，我很擅長學(xué)習(xí)”，從而讓孩子對于自我成就有自豪和期待。想讓孩子產(chǎn)生這種自豪感，也需要父母和孩子的對話。

例如：

“哇！你能把這個拼圖拼起來啦！半年前還不會呢?！?/p>

“呀，這是你自己搭的嗎？太驚人了！”

“你已經(jīng)理解了幾十和幾百，也太棒了！?！?/p>

“這是你自己想出來的嗎？簡直了不起。”

“對，你說得對，你的邏輯推理不錯。”

這個世界上，其實所有小孩子的認知進步軌跡都是差不多的。區(qū)別只在于，一部分孩子懵懵懂懂就長大了，另一部分孩子意識到自己的進步，并感覺“我好棒”。

進一步，如何讓孩子把這種自豪感轉(zhuǎn)化為自我要求呢？

重要的一步，是讓孩子把成就歸功于自我。也就是說，讓孩子不僅感覺到“我在進步”，而且將進步歸因于“是因為我自己努力想辦法”。人格研究中曾發(fā)現(xiàn)，一個穩(wěn)定高自尊的人，會把成功歸因于自身穩(wěn)定性因素。

父母有的時候教孩子一些東西，很期望瞬間看到效果，也就是“我一教，你就學(xué)會了”。但這種瞬時學(xué)會反而難以給孩子自我成就的歸因。道理很簡單，如果一個人按指令做事情，是很難產(chǎn)生“我好棒”的成就感。只有自己琢磨來琢磨去，把一個東西做成了，才會有自我的強烈滿足。

因此，父母需要讓自己耐心下來，不急于求成，功勞退隱，讓孩子自我成就。     

我并沒有教孩子寫字、寫數(shù)字，某一天問她，你會寫3嗎？她開始自己回憶3的樣子，最后自己試了半天，在紙上畫出歪扭的1，2，3，當(dāng)時她簡直喜出望外，在房間里大聲喊，“我會寫1，2，3啦！我會寫1，2，3啦！”那種喜悅，蔓延整個房間，我們一起慶祝了很久。如果是從一開始一筆一畫教她，并嚴(yán)格督促完成，她是無論如何不會有這種喜悅的。

這就是自我歸因的喜悅。

在自我歸因的基礎(chǔ)上，逐漸讓孩子理解努力的意義，才有意義。

最終，如果我們能把所有這些潤物無聲的對孩子自我的培養(yǎng)，匯總成為ta的自我激勵，那么未來長久的人生路上，孩子會走得自主得多。

我們期望達到的狀態(tài)是：孩子并不是因為父母的威嚇、新年的糖果、玩耍的自由、嚴(yán)苛的時間表而努力寫作業(yè)，而是為了ta對自我成就的期待而努力。后者是由內(nèi)而外的動力，持久不息的原動力。

想達到這樣的目標(biāo)，我們需要從很小的時候開始讓孩子建立“我能行”“我努力就會更棒”的底層信念。這并不是容易建立起來的信念，它要求孩子多次體會到自己努力和成就的聯(lián)系，才能慢慢建立起信念。

從時間段上，從兩三歲開始就可以有意識培養(yǎng)，在四五歲到學(xué)齡前，如果問我有什么是啟蒙階段最重要的是，在我心里，就是這種自我感的培養(yǎng)吧。生活中問孩子“你需要媽媽幫忙嗎？”如果孩子回答“不需要”，那就讓ta自己做。

今天先說到這吧，以后有時間，還會更多聊一聊孩子的自我感知和內(nèi)驅(qū)力的問題?？偠灾?，當(dāng)我們督促孩子寫作業(yè)，我們需要問問自己：我們想達到的目標(biāo)究竟是什么呢？

是“寫完作業(yè)”本身，是讓孩子懂得“遵守時間表”，還是讓孩子學(xué)會“自我掌控”？

這就好比開車。如果目標(biāo)是到達終點，那么最直接的方式就是父母做司機，孩子做乘客。如果目標(biāo)是學(xué)會開車，那么父母從一開始就應(yīng)該讓孩子做司機。孩子也許一開始開不好車，但這是學(xué)會開車的唯一途徑。父母忍不住自己爬到司機的位置上，讓孩子一直做乘客，最終抱怨孩子怎么還學(xué)不會開車，不啻為南轅北轍。

本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號“童行學(xué)院”，作者郝景芳。文章為作者獨立觀點，不代表芥末堆立場。