當(dāng)今世界，數(shù)字設(shè)備已無孔不入，智能手機(jī)，Ipad，智能手表，電腦等各種數(shù)字設(shè)備，越來越多地進(jìn)入了人們的生活。設(shè)備之上的各種應(yīng)用，視頻游戲，社交網(wǎng)絡(luò)，聊天應(yīng)用，新聞娛樂八卦等五花八門，應(yīng)有盡有。

數(shù)字設(shè)備及安裝在設(shè)備之上的各種應(yīng)用，統(tǒng)稱數(shù)字技術(shù)。數(shù)字技術(shù)在為生活帶來便利的同時(shí)，也帶來了傷害。尤其是未成年人過度使用數(shù)字技術(shù)，沉迷其中所帶來的傷害，更為明顯。

據(jù) Kaiser 基金會(huì) 2010年的一項(xiàng)研究表明，8 到 18 歲的孩子，平均每天消耗在數(shù)字設(shè)備上的時(shí)間為7小時(shí)38分鐘。

消耗在數(shù)字設(shè)備上的時(shí)間越多，帶給未成年人的傷害就越嚴(yán)重。孩子忙于玩游戲，或迷失在虛擬世界中，減少了體育鍛煉，社交活動(dòng)和與家人朋友在一起的時(shí)間。更嚴(yán)重者，沉迷其中，失去了其他愛好與興趣，失去了正常學(xué)習(xí)與工作的機(jī)會(huì)。

總結(jié)所帶來的傷害，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（1）生理上：孩子不運(yùn)動(dòng)，容易患肥胖癥，引發(fā)睡眠問題及消化疾病。不僅如此，少年時(shí)期，大腦還沒有發(fā)育成熟，如果過度沉迷，大腦也會(huì)被綁架。也就是大腦習(xí)慣了這種游戲模式，對(duì)其他活動(dòng)的興趣大大減少了，這樣的孩子只會(huì)在網(wǎng)游中感到快樂了。

（2）心理上：孩子減少了社交活動(dòng)，變的孤立，無法發(fā)展出正常的溝通技巧，如傾聽，會(huì)話能力和眼神接觸等。沒有正常的溝通技巧，更容易引發(fā)社交焦慮。沒有社交活動(dòng)，容易導(dǎo)致孤獨(dú)癥和抑郁癥的發(fā)生。

正如，一位心理學(xué)教授 Jean M. Twenge 的呼吁：智能手機(jī)是要摧毀下一代嗎？青少年花在屏幕上的時(shí)間越多，就越容易呈現(xiàn)出抑郁癥的癥狀。

那，是不是，要讓孩子與數(shù)字媒體隔離呢？Devorah Heitner，《屏幕智慧，幫助孩子在數(shù)字世界中茁壯成長》的作者，則對(duì)數(shù)字技術(shù)保持樂觀態(tài)度。

數(shù)字技術(shù)與工具論

Heitner 看到了數(shù)字技術(shù)帶給全世界的積極影響，尤其在教育方面。比如，Coursera，可汗學(xué)院，TED 等各種在線教育資源，將全世界最優(yōu)質(zhì)的教育內(nèi)容，傳播到世界各個(gè)角落。

他認(rèn)為：技術(shù)本身只是工具，數(shù)字技術(shù)，只是放大了人性的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。善于利用數(shù)字技術(shù)的人，如魚得水；沉迷于數(shù)字技術(shù)的人，失去了自己。所以，不是智能手機(jī)毀了下一代，而是我們還缺乏駕馭智能手機(jī)的能力。

如果，孩子缺乏體育鍛煉了，睡眠時(shí)間減少了，父母可以與孩子一起參加戶外活動(dòng)或體育鍛煉，或者偶爾斷電。有時(shí)候，不是使用智能手機(jī)，導(dǎo)致孩子不運(yùn)動(dòng)了，而是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)了，孩子才選擇去玩智能手機(jī)了。

如果，孩子缺乏社交活動(dòng)了，使用社交媒體，更容易放大孩子的消極情緒。父母可以增加與孩子面對(duì)面的互動(dòng)機(jī)會(huì)，必要時(shí)可以請(qǐng)專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行協(xié)助。

如果，孩子喜歡在媒體上分享視頻，父母要根據(jù)孩子的年齡和動(dòng)機(jī)，來判斷孩子的分享行為是否健康。如果孩子分享的是，如何彈樂器，或者如何繪畫等愛好，則是健康積極的分享，是值得尊重的。如果分享的內(nèi)容與年齡不符，或是自私的動(dòng)機(jī)，父母要引導(dǎo)孩子看到問題所在，引導(dǎo)孩子走向健康積極的一面。比如，上傳未成年少女懷孕的視頻，則是不健康的分享，對(duì)已對(duì)人都會(huì)造成不良影響。

孩子沉迷于數(shù)字設(shè)備，還有一種原因，就是家長本身就沉迷于數(shù)字設(shè)備。家長沒有時(shí)間陪孩子，便給孩子使用數(shù)字設(shè)備，以便能繼續(xù)沉迷或忙于其他事情。這時(shí)，家長要從自身做起，與孩子一起體驗(yàn)戶外活動(dòng)或體育鍛煉的益處。

所以，我們不能認(rèn)為，使用數(shù)字設(shè)備，引發(fā)了孩子的抑郁癥狀。而是因?yàn)?，孩子在真?shí)生活中，缺少了其他選擇的可能性，才選擇沉迷數(shù)字設(shè)備的。正如，卓克在《成癮：網(wǎng)游對(duì)青少年大腦真的有害嗎？》一文中提到的，當(dāng)每個(gè)人的生活，有更多可能性，有更多其他選擇時(shí)，就可以避免大腦被網(wǎng)游所劫持。

與其屏蔽數(shù)字設(shè)備，屏蔽網(wǎng)絡(luò)，不如我們從根本上尋找原因，讓工具為我們所用，而不是成為工具的奴隸。我們更應(yīng)該關(guān)注，孩子瀏覽了哪些內(nèi)容，與誰互動(dòng)了，在媒體上分享了哪些內(nèi)容？為孩子，在真實(shí)生活中，提供更多的關(guān)注，更多的愛護(hù)，更多的選擇與機(jī)會(huì)。

提高駕馭數(shù)字設(shè)備的能力

要善于利用數(shù)字設(shè)備，而不是沉迷其中，受到傷害，Heitner 還提供了一些切實(shí)可行的方法。如：

（1）首先父母要做出榜樣。父母本身要對(duì)智能手機(jī)的作用，有深刻的認(rèn)識(shí)。認(rèn)識(shí)到智能手機(jī)是，讓生活更好的工具。不只是要有明智的認(rèn)識(shí)，也要落實(shí)到具體的行動(dòng)中。

如，在與孩子交流時(shí)，要全心與孩子交流，不使用手機(jī)。吃飯時(shí)，不使用手機(jī)。

（2）父母與孩子一起，設(shè)定使用手機(jī)的規(guī)則并遵守。

如，刷新聞會(huì)影響睡眠，則睡覺前要養(yǎng)成不刷手機(jī)的習(xí)慣。

（3）引導(dǎo)孩子，充分利用智能手機(jī)積極健康的一面。

如，使用全球優(yōu)質(zhì)的教育資源，連接優(yōu)秀的孩子等。而不是，沉迷于虛擬世界中虛假的自我。

（4）坦誠布公地討論，使用數(shù)字設(shè)備中遇到的問題。

孩子之所以沉迷數(shù)字設(shè)備，完全是孩子與家長缺乏駕馭能力嗎？

也不完全是。背后支撐手機(jī)及應(yīng)用的是，非常有才華的科技人員和眾多心理學(xué)家，神經(jīng)科學(xué)家和社會(huì)學(xué)家等。他們利用人類的心理脆弱來設(shè)計(jì)產(chǎn)品，以捕獲孩子們的注意力。

面對(duì)一群群智慧的專家，面對(duì)巨大的銷售利潤，個(gè)人或家庭的力量，往往顯得微不足道。所以，除了孩子和父母，要提高駕馭能力之外，政府等監(jiān)管部門，也需加強(qiáng)對(duì)兒童應(yīng)用的審核機(jī)制，以減少設(shè)計(jì)者的過度誘導(dǎo)。

最后，讓數(shù)字設(shè)備，更好地幫助孩子們成長，而不是沉迷其中。

結(jié)論：

1 給孩子提供多樣化的生活環(huán)境，如戶外活動(dòng)，體育鍛煉，面對(duì)面的人際交往等。

2 引導(dǎo)孩子，發(fā)揮智能手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)的正面積極作用。同時(shí)，識(shí)別一些應(yīng)用的不良誘導(dǎo)，增強(qiáng)孩子在網(wǎng)絡(luò)上的自我保護(hù)能力。

3 政府等相關(guān)監(jiān)管部門，加強(qiáng)審核機(jī)制，設(shè)定綠色應(yīng)用和不良應(yīng)用的邊界。

參考：

成癮：網(wǎng)游對(duì)青少年大腦真的有害嗎？

Have Smartphones Destroyed a Generation?

What parents should do instead of worrying that smartphones will ‘destroy’ their kids

The real danger for kids today isn’t technology — it’s psychology

Excessive use of technology in children