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*本文轉(zhuǎn)載自高中段創(chuàng)新教育項目「探月學(xué)院」，作者天怡 ，已獲授權(quán)，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系原作者。

前段時間，《小歡喜》火了。

很多人說，在三個家庭的高考故事里看到了中國家庭的心酸和悲喜。尤其是喬英子的這個角色，作為一個單親家庭長大的孩子，她優(yōu)秀，聰敏和善良，但是在母親宋倩所編織的牢籠里，這個敏感的女孩一步步地走向自殺的深淵。

在電視劇里，喬英子的成長中宋倩的身影無處不在：給英子補課、給英子安排時間表，給英子煮中藥，給英子填報高考志愿。印象深刻的是，在誓師大會上，英子將自己對于航天的夢想（CNSA，中國國家航天局）寫在了氣球上，但宋倩硬是拿過來，覺得 CNSA 是根本不重要的事情，準備要寫上「高考 700 分」這個她奮斗多年的愿望。

最后氣球破了，英子內(nèi)心深處的聲音被淹沒了，消失不見了。她又一次變成了宋倩眼里的乖乖女，乖巧孝順，成績優(yōu)秀。這樣的「反抗」在劇中出現(xiàn)了很多次，但是每次作為媽媽的宋倩總是能夠想到方式將英子的吶喊壓住，即使是那些看上去是「尊重」和「傾聽」的舉動，最后也不過是希望英子「讓步」，犧牲自己的砝碼。

最后，一心想報考南京大學(xué)天文系，逃離原生家庭的英子在母親的逼迫下放棄志愿，在跳河的邊緣與父母對峙，她終于說出了自己內(nèi)心真正的想法：「你從來都是憑著你自己的想法，決定我的人生」，甚至準備一躍跳海。

英子被確診抑郁癥，我們看到了她的痛苦，這些痛苦對于很多人來說并不陌生，在高考這個巨大的壓力面前，我們也曾相似，不知道如何去平衡內(nèi)心和外部的壓力。

英子的故事不是孤立的。在信息技術(shù)發(fā)展的今天，青少年的無助感反而被加強。2014 年，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《全球青少年健康問題》報告顯示，抑郁癥是青少年致病和致殘的首要原因。而在中國，針對中學(xué)生的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中抑郁癥狀的檢出率為 23.7% - 54.4%，其中重度抑郁癥狀檢出率為 3.3% - 9.68%，農(nóng)村或城郊地區(qū)高于城市地區(qū)。

對于青少年自殺的媒體報道也逐漸增多，但是相應(yīng)的應(yīng)對策略看起來卻乏善可陳。絕大多數(shù)媒體給出的答案是要學(xué)生「正確對待學(xué)習(xí)和考試」「提高心理素質(zhì)」「內(nèi)心強大」，抑或是要能 「適應(yīng)社會」「吃苦」「輸?shù)闷稹?等等。

抑郁情緒和自殺意念的出現(xiàn)，部分來源于對陷入絕境的無力感。但是戰(zhàn)勝這種感受對于很多青少年來說，并不是一件容易的事情，他們需要外部的支持和幫助，無論是來自家庭和學(xué)校。但這些外部的力量并不是完全足夠，它需要學(xué)生能夠有效地自我管理，培養(yǎng)解決問題、面對壓力的終身能力。

因此，一種更加完整的「社會情感學(xué)習(xí)」（Soical Emotional Learning）融入到學(xué)校教育中。

社會化情感學(xué)習(xí)火了，但為什么是當(dāng)下？

理想中，學(xué)生在學(xué)校里應(yīng)該有足夠的支持，來完成探索「自己是誰，想要成為誰」這個充滿挑戰(zhàn)的發(fā)展歷程。學(xué)生可以和其它年輕人找到共鳴，感到自己是深度參與在有價值的、有意義的事情中，他們的聲音和行動會產(chǎn)生影響，也會在這個世界上留下自己的印記。

一個典型的高中生很有可能會說，「我想要做任何實際上能帶來改變的事。我想要有自己的力量，而不僅僅是什么都不做，也不在乎任何事情的無名之輩?！?/p>

基于這個，我們可能就更加理解什么是「社會情感學(xué)習(xí)」，它本質(zhì)上就是致力于改善學(xué)生在學(xué)校的人際、情感和文化體驗，回應(yīng)學(xué)生自我探索、建立連接的需求。

不過這個學(xué)習(xí)一點都不容易。

相比十年前，現(xiàn)在的青少年所面臨的心理發(fā)展挑戰(zhàn)更加復(fù)雜。Ta 們要在社交媒體的持續(xù)刺激和關(guān)注下，走過青春期所有的冒險和尷尬，畢竟當(dāng)所有人都把臉埋在手機里的時候，交到知心朋友也變得更加困難，而互聯(lián)網(wǎng)的機制，也讓他們更容易受到攻擊和負面信息的干擾。

皮尤研究中心 2018 年的一項調(diào)查顯示，全美每 10 個 13-17 歲的青少年中，就有 7 個人認為焦慮和抑郁對他們的同齡人造成嚴重影響，6 個人感到強烈的學(xué)業(yè)壓力，3 個人認為壓力來自社交和外表方面。

另外，由于競爭壓力和家長對于未來的焦慮，傳統(tǒng)學(xué)校成為了很多青少年心理問題產(chǎn)生的源頭。試想一下，學(xué)生們被一堵堵水泥墻壁、狹窄固定的課桌椅區(qū)隔開，而對于那些寄宿的學(xué)生來說，在每周 120 多個小時甚至更長的時間里，Ta 所能支配的空間僅有一張床、一張桌子、一把椅子而已，卻要不間斷地面對五十個同學(xué)，七八個老師。

每一個人對 Ta 的行為、品格和學(xué)業(yè)表現(xiàn)都有期待，Ta 的需求、恐懼、憤怒、焦慮卻很難被聽到、看見、滿足，逐漸陷入自我否定與厭棄。當(dāng)老師和學(xué)生之間的關(guān)系局限在「提出要求」和「完成任務(wù)」，「制定規(guī)則」和「遵守規(guī)則」時，無論能否完成任務(wù)、遵守規(guī)則，學(xué)生都很難把老師當(dāng)作可以傾訴情緒、疏解壓力的支持者。當(dāng)學(xué)生和學(xué)生之間的關(guān)系由建立友誼的天然需要扭曲為不斷競爭和被比較的對象時，同輩之間的正向反饋也被切斷了。

這些都讓原本的支持系統(tǒng)變成了壓力因素，自我的支柱也會變得很脆弱。

這也是為什么現(xiàn)在越來越多的教育機構(gòu)開始呼吁在更廣泛層面地推進社會情感學(xué)習(xí)在不同年級、不同類型的學(xué)校落地的理由。

學(xué)術(shù)、社會和情感學(xué)習(xí)合作組織 ( Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning, CASEL ) 是最早倡導(dǎo)、研究社會情感學(xué)習(xí)的組織之一。在該組織給出的定義中，我們可以看到一個更加清晰的社會情感學(xué)習(xí)是什么的定義，它 「幫助學(xué)生，甚至成年人一起，發(fā)展有效生活所需要的基本能力」，包括自我意識、自我管理、社會意識、處理關(guān)系和負責(zé)任的決策能力。

這些能力是青少年成長的天然需求。每一個孩子都在有意識或無意識地面對自己快速變化的身體和情緒，試圖理解周圍不斷出現(xiàn)的新鮮的人和事，以及 Ta 們帶給自己的影響。

而且與其在青少年自我傷害與傷害他人的事件發(fā)生之后譴責(zé)當(dāng)事人「脆弱」「敏感」「不負責(zé)」，教育者應(yīng)該以更加有效的方法，支持學(xué)生發(fā)展更強的情緒調(diào)節(jié)、自我認知、建立關(guān)系、解決問題的能力，在壓力到來時，學(xué)生才能夠有效應(yīng)對。

社會情感能力是可以被習(xí)得的么？

社會情感學(xué)習(xí)并不是一個全新的概念。與之相關(guān)的理論已經(jīng)在教育領(lǐng)域發(fā)展了將近二十年。它最早起源于「自尊運動」 ( Self-Esteem Movement ) ，并隨著情商研究的發(fā)展而普及開來。近年來在品格發(fā)展方面的著名心理學(xué)研究，例如 Angela Duckworth 提出的「毅力」 ( Grit )， Carol Dweck 提出的「成長型思維 」（ Growth Mindset ) 等理論也與社會情感學(xué)習(xí)有很多交叉之處。

丹尼爾·戈爾曼關(guān)于情緒智力的理論提出，「控制情緒沖動、解讀他人情感」等能力對個人發(fā)展有重要作用，而且是可以習(xí)得的。也就是說，和閱讀、推理等等能力一樣，社會情感能力可以通過有意識的引導(dǎo)和練習(xí)不斷提高。

不過，和傳統(tǒng)的知識、技能學(xué)習(xí)不一樣的地方，社會情感學(xué)習(xí)更關(guān)注學(xué)習(xí)的發(fā)展過程，而不是簡單列舉需要獲取的品格特點、道德價值和個人態(tài)度或者一系列待人接物、說話做事的技巧，強調(diào)在不同情境里不同的學(xué)習(xí)者可以有多樣化的表現(xiàn)。

不過需要注意的是，我們希望在學(xué)生身上看到的品質(zhì)，比如寬容，并不是我們告訴 Ta 要這樣去做，寬容就會自動發(fā)生，這其中需要教育者的進入。教育者在社會情感的學(xué)習(xí)過程中明確示范、鼓勵有助于發(fā)展有效學(xué)習(xí)、目標追求和個人素養(yǎng)的習(xí)慣、方法和行為，同時鼓勵學(xué)習(xí)者不斷重復(fù)、練習(xí)、改進、強化，只有這樣，社會情感能力才會逐步內(nèi)化成為學(xué)習(xí)者的思維，在實際生活中有效運用。

在統(tǒng)計整合 213 項社會情感學(xué)習(xí)項目的實證研究的結(jié)果后，Durlak et al. 發(fā)現(xiàn)社會情感學(xué)習(xí)項目在學(xué)業(yè)表現(xiàn)、紀律問題、心理健康、社會心態(tài)、社交技能和社交行為六個方面都有顯著的積極影響。而且，相比于外部機構(gòu)舉辦的項目，由學(xué)校一線教師指導(dǎo)的社會情感學(xué)習(xí)項目在六個方面的影響效果都更大。如果指導(dǎo)教師能遵循漸進有序、主動學(xué)習(xí)、明確目標、集中練習(xí)的原則，項目取得顯著效果的可能性更大。

例如，由耶魯大學(xué)情緒智力中心開發(fā)的 RULER 項目（RULER 是識別情緒、理解情緒、表征情緒、表達情緒和調(diào)適情緒這五個情緒智力技能的英文縮寫）提供一系列「錨定」工具以應(yīng)用于學(xué)校的日常教學(xué)，例如幫助學(xué)生擴大表達情緒的詞匯量，儲備高壓情緒下的應(yīng)對策略；也邀請學(xué)校管理者、家長和學(xué)生一起，制定解決沖突的公約等等。

實證研究顯示，RULER 項目可以有效改善學(xué)校社會環(huán)境，減輕焦慮和抑郁癥狀，減少校園的欺凌行為，提高學(xué)生的社交技能和領(lǐng)導(dǎo)力。一位高二年級的學(xué)生說，每當(dāng)她感到在壓力下崩潰、手足無措、瀕臨放棄時，RULER 的工具都可以幫助她后退一步，衡量自己的狀態(tài)，情緒也能很快穩(wěn)定下來。

人們在呼吁支持社會情感學(xué)習(xí)的課程體系

隨著對于社會情感教育的不斷深入，教育者并不滿足于單純的課外工具，而是希望社會情感教育作為每個學(xué)生在成長過程中必須要去掌握的技能，就和我們常說的語言能力和數(shù)理推理能力一樣。

例如在新加坡，社會情感學(xué)習(xí)作為品格與公民教育的一部分，正式寫入了 2014 年版基于21世紀核心素養(yǎng)的課程標準，作為連接新加坡教育的核心價值（尊重、責(zé)任感、堅毅正直、政治、關(guān)愛、和諧）與目標思維與技能的關(guān)鍵一環(huán)。

新加坡課程標準中的21世紀素養(yǎng)體系

在實際課程規(guī)劃中，社會情感學(xué)習(xí)的五項技能重新闡釋為品格與公民教育的三大核心概念（身份認同、人際關(guān)系和抉擇）和八個學(xué)習(xí)目標。針對每個目標，在小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)預(yù)備不同學(xué)段，根據(jù)學(xué)生生活體驗和階段性關(guān)鍵目標的不同，設(shè)置了具體的關(guān)鍵問題。

例如，在「堅毅不屈、化挑戰(zhàn)為機遇」目標下，小學(xué)階段的關(guān)鍵問題僅僅是「如何辨識壓力的癥狀，察覺沖動行為，想出適當(dāng)應(yīng)對方法」，到了中學(xué)則是「持續(xù)監(jiān)測反思自身的壓力管理策略，辨別沖動觸發(fā)因素，為自己的行為負責(zé)」，在大學(xué)預(yù)備階段，就要求學(xué)生將毅力的品質(zhì)應(yīng)用到自己的終身學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃中，積累知識和技能來應(yīng)對變化的經(jīng)濟形勢和職業(yè)挑戰(zhàn)。

不僅如此，在新加坡的范例中，針對不同階段學(xué)生和老師所承擔(dān)的角色做了一個更為清晰的定義，希望能夠追蹤不同階段的社會情感學(xué)習(xí)的狀況，確保學(xué)生能夠獲得調(diào)節(jié)和處理心理問題的能力，例如：

在小學(xué)階段，教師通過敘述真實或虛構(gòu)的故事呈現(xiàn)不同的價值，引導(dǎo)學(xué)生反思故事中的價值帶給自己的感受；在學(xué)生講述自身經(jīng)歷或者傾聽別人的故事時，引導(dǎo)學(xué)生辨識自己的價值觀。

到了中學(xué)和大學(xué)預(yù)備階段，學(xué)生會更集中地討論理論和現(xiàn)實中的挫折困境，通過案例調(diào)查、辯論、圓桌會議、角色扮演等不同形式，深入辨析行為背后的道德哲學(xué)動機，幫助學(xué)生檢視自己的感受，澄清自己的價值，理解他人的觀點、信念和出發(fā)點，在群體中通情達理地表達。

中國學(xué)校也有相應(yīng)的嘗試。例如在《小歡喜》里，我們就可以看到在學(xué)校的鼓勵下，英子和她的家庭一起做下來，共同暢談面對家庭問題、學(xué)業(yè)壓力，社會期望給英子所帶來的壓力。

除了新加坡之外，美國、英國、德國等多個國家和地區(qū)也在陸續(xù)研發(fā)社會情感學(xué)習(xí)的課程體系，來幫助青少年們來面對不同的心理、社交和情感等多個問題。

本文轉(zhuǎn)載自高中段創(chuàng)新教育項目「探月學(xué)院」，作者天怡，編輯荔閩。與你分享在未來教育道路上有價值的教育觀點、成長故事和課堂實踐。文章為作者獨立觀點，不代表芥末堆立場，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系原作者。