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新冠疫情對(duì)全世界的人來(lái)說(shuō)都是一次重大的經(jīng)歷。而任何未經(jīng)充分表達(dá)的深刻經(jīng)歷，都容易引致抑郁等情緒問(wèn)題。兒童和成年人一樣，同樣在疫情中感到前所未有的挑戰(zhàn)，同樣會(huì)無(wú)所適從，感到恐懼、焦慮或困惑。只不過(guò)，兒童比成年人更不知道如何梳理或表達(dá)自己的感受。

“這個(gè)病毒真討厭！ ”五歲的Wesley 站在客廳玻璃窗前說(shuō)。 從客廳望出去是小區(qū)樓下的游泳池，波光粼粼，卻空無(wú)一人。 Wesley 非常喜歡游泳，他每天都問(wèn)媽媽，游泳池開(kāi)不開(kāi)？

Wesley 今年沒(méi)怎么去過(guò)幼兒園，對(duì)他來(lái)說(shuō)這是件挺高興的事兒。 疫情對(duì)他的影響是間接的，主要體現(xiàn)在媽媽的焦慮以及媽媽和外婆的沖突上。 Wesley 的媽媽是名港漂，和很多港漂一樣，也是請(qǐng)內(nèi)地的老人來(lái)幫忙帶娃。 疫情期間，Wesley 的父母改為在家工作，和老人的沖突矛盾一下子增多。

由于語(yǔ)言和文化等問(wèn)題，老港漂本來(lái)在香港的生活就很封閉，這下再圈在家里，就更孤獨(dú)苦悶了。 到如今，已經(jīng)一說(shuō)話就吵，天天找茬。 Wesley 外婆說(shuō)出氣話： “我恨不得感染上病毒住院隔離，也不愿意多跟你住一天！ ”Wesley 媽在港漂群里吐槽，發(fā)現(xiàn)大家很有共鳴，有的家庭甚至說(shuō)出更為極端的話，有的則出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒問(wèn)題。

雖然竭力控制，但家長(zhǎng)的情緒還是難免影響到孩子。反復(fù)的疫情、無(wú)常的生活、家庭的矛盾、情緒的波動(dòng)，都可能令人身心俱疲。在四月至五月連續(xù)23天沒(méi)有本地確診病例后，誰(shuí)也想不到，香港第三波疫情兇猛來(lái)襲。自七月初開(kāi)始，幾個(gè)星期內(nèi)就新增過(guò)千病例，不斷突破單日新高。

Wesley 一家住在人口密度很高的港島。 病例連續(xù)幾天破單日紀(jì)錄，新聞稱很多主婦中招是因?yàn)槌Ｈソ质匈I菜。 Wesley 媽很緊張，她隨即規(guī)定菲傭一周買齊一次菜，全家的活動(dòng)范圍不能離開(kāi)小區(qū)。 餐桌上也發(fā)生了變化，新鮮肉類幾乎不見(jiàn)，他們開(kāi)始頻繁購(gòu)買凍肉。

雖然Wesley 還不能清晰表達(dá)疫情對(duì)他的影響，但他已經(jīng)真實(shí)地經(jīng)歷到無(wú)法描述的情緒沖擊。

在香港，小童群益會(huì)以網(wǎng)上問(wèn)卷和電話訪問(wèn)的形式調(diào)查了507名兒童和475名家長(zhǎng)。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接近六成的兒童在停課期間心情沉悶，家長(zhǎng)普遍焦慮。 調(diào)查顯示，超過(guò)四成的受訪家長(zhǎng)的精神健康“達(dá)到需要關(guān)注的水平”。 親子沖突問(wèn)題明顯增多。

在美國(guó)，疾控中心七月底發(fā)布了中小學(xué)開(kāi)學(xué)建議指導(dǎo)文件，稱學(xué)校關(guān)閉令兒童的心理壓力加劇。長(zhǎng)期居家，在給家庭帶來(lái)額外經(jīng)濟(jì)和看顧壓力的同時(shí)，也增加了家庭內(nèi)沖突甚至暴力的風(fēng)險(xiǎn)。

在內(nèi)地，六月復(fù)課后，不少地方出現(xiàn)青少年極端事件。疫情期間輻射全國(guó)的心理咨詢與危機(jī)干預(yù)熱線“希望24熱線”接到的學(xué)生求助比去年一整年還多，因親子矛盾來(lái)訪量比同期增加146%。據(jù)《鳳凰周刊》對(duì)熱線接線員的收集報(bào)道，學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、原生家庭問(wèn)題，是學(xué)生感到迷茫甚至絕望的三大原因。在熱線傾訴中，一些青少年的情緒狀態(tài)令人擔(dān)心，甚至有極為沖動(dòng)的想法和行為。

親子關(guān)系大考

李老師是北京市西城區(qū)一所重點(diǎn)初中的班主任。 在居家上網(wǎng)課期間，李老師收到不少家長(zhǎng)的電話求助： “跟孩子又打起來(lái)了！ ”跟青春期的孩子長(zhǎng)時(shí)間密切接觸，不少家長(zhǎng)感到一沒(méi)辦法，二沒(méi)出路。

無(wú)論在香港還是內(nèi)地，最拱火的都是手機(jī)和作息問(wèn)題。李老師也感到頭疼。平日在學(xué)校，每天早上班長(zhǎng)收齊大家的手機(jī)集中存放，放學(xué)時(shí)再交還。但疫情期間，布置作業(yè)和教學(xué)溝通都離不開(kāi)手機(jī)，不少同學(xué)過(guò)足了手機(jī)癮。李老師班上有幾位成績(jī)不錯(cuò)的女同學(xué)，疫情期間考試退步嚴(yán)重，和家長(zhǎng)一聊才知道，要么沉迷手機(jī)游戲，要么沉迷網(wǎng)上小說(shuō)。

黑白顛倒也很普遍。 李老師發(fā)現(xiàn)，有幾位同學(xué)在網(wǎng)課結(jié)束后遲遲不退線，原以為是在問(wèn)問(wèn)題，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)闆](méi)上課，一直在網(wǎng)上掛著。 有些雙職工家庭的孩子，甚至睡過(guò)上午的考試。 一覺(jué)到中午，夜里學(xué)到三點(diǎn)的情況也大有人在。 家長(zhǎng)肯定不接受這樣的作息，對(duì)孩子的期待仍是早睡早起。 孩子如果在家長(zhǎng)覺(jué)得該學(xué)習(xí)的時(shí)候睡覺(jué)，或者在該睡覺(jué)的時(shí)候?qū)W習(xí)，都免不了爆發(fā)沖突。

親子雙方也都暴露了一些秘密。 有的家長(zhǎng)其實(shí)已經(jīng)感情破裂，原本商議好瞞著孩子，中考或高考后就離婚。 疫情前，夫妻一方或雙方選擇忙于工作不著家，盡量少和配偶溝通。 但在疫情期間，居家時(shí)間大增，也難免暴露了緊張的關(guān)系。 察覺(jué)到父母關(guān)系已無(wú)法挽回，或意外發(fā)現(xiàn)父母感情生活的一些秘密，都給青春期的孩子帶來(lái)不少困擾。

另一方面，李老師發(fā)現(xiàn)，手機(jī)不離手給班上很多戀愛(ài)中的少男少女提供了方便。 雖然不能日日見(jiàn)面，但他們的溝通卻有增無(wú)減。 有的被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，曝光了聊天記錄，或被強(qiáng)行沒(méi)收手機(jī)，又不免大吵一架。

啟動(dòng)反思、邁向成長(zhǎng)

此次新冠疫情對(duì)全世界的人來(lái)說(shuō)都是一次重大的經(jīng)歷。而任何未經(jīng)充分表達(dá)的深刻經(jīng)歷，都容易引致抑郁等情緒問(wèn)題。兒童和成年人一樣，同樣在疫情中感到前所未有的挑戰(zhàn)，同樣會(huì)無(wú)所適從，感到恐懼、焦慮或困惑。只不過(guò)，兒童比成年人更不知道如何梳理或表達(dá)自己的感受。

王慧玲是資深培訓(xùn)師，在北上廣深和香港等城市有著豐富的學(xué)生輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。疫情期間，她接到不少學(xué)校的求助，面對(duì)學(xué)生在疫情期間產(chǎn)生或加劇的心理問(wèn)題，校方不知該從何處入手。而王慧玲最擔(dān)心見(jiàn)到的，就是學(xué)校或社會(huì)假裝什么也沒(méi)有發(fā)生過(guò)，迫不及待地令學(xué)生重新回到學(xué)習(xí)的快速軌道上。就好比一個(gè)人經(jīng)歷了一場(chǎng)重大車禍，他的身體不可能馬上復(fù)原；疫情及其牽動(dòng)的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、生命等方面的巨大震撼，對(duì)一些學(xué)生的心理而言，也不亞于一場(chǎng)車禍。如此，怎能期待學(xué)生好像沒(méi)事人一樣，輕裝再上路呢？

王慧玲還喜歡講一個(gè)比喻：人生的經(jīng)歷，好比生活多年的房子，住進(jìn)去越久，東西越多。不同類別的東西在不同年代入屋，當(dāng)中有破舊的、無(wú)用的、或者已經(jīng)腐爛的。這些東西無(wú)規(guī)則地散落在不同角落。每次收拾時(shí)，除了時(shí)間和精力，還需要方法。收拾房間，不是簡(jiǎn)單地物品搬運(yùn)。生命整理亦如此。如果不反思，或從不整理人生的經(jīng)驗(yàn)和感受，就像從來(lái)都不收拾屋子。一旦有新的東西（經(jīng)歷）進(jìn)來(lái)，若不知道如何處理，就會(huì)處在一種混亂的震撼狀態(tài)。大人有大房子，小孩有小房子，面對(duì)人生經(jīng)歷的沖擊，都是一樣脆弱。

“教育的一個(gè)很重要的部分是學(xué)會(huì)反思，反思也是一個(gè)人啟動(dòng)持續(xù)學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。”王慧玲說(shuō)，“但反思不是隨便想一想，隨便說(shuō)幾句。反思需要維度，需要方法，是有層次的，是需要引導(dǎo)的?！比绻狈ψ晕艺J(rèn)知和反思的維度，沒(méi)掌握反思的工具，或不善于用語(yǔ)言具體描述自我的理解，經(jīng)歷就只是浮在表面，不是反思。

在每一個(gè)重大經(jīng)歷中，也存在寶貴的“受教時(shí)刻” （teachable moment） 。王慧玲希望幫助學(xué)生不浪費(fèi)這次重大的人生經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的反思環(huán)節(jié)，將經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為人生智慧。

接到的求助多了，王慧玲決定做些什么。 基于多年學(xué)生輔導(dǎo)和項(xiàng)目設(shè)計(jì)的經(jīng)驗(yàn)，王慧玲和機(jī)構(gòu)開(kāi)發(fā)了一套“疫風(fēng)下，我成長(zhǎng)”的體驗(yàn)式反思課程，目前在北京、廣州、香港等地的一些中小學(xué)使用。

幫學(xué)生倒倒情緒垃圾

六月初，北京的中小學(xué)校陸續(xù)開(kāi)學(xué)。學(xué)生們從未如此盼望開(kāi)學(xué)，格外珍惜校園生活?？砷_(kāi)學(xué)兩周后，北京再度爆發(fā)疫情，學(xué)校又停課。張老師任教于北京市海淀區(qū)一所著名中學(xué)，她觀察到這次停課對(duì)學(xué)生們影響很大，“就像在很冷很冷的冬天凍了很久，本來(lái)都凍僵麻木了，復(fù)課仿佛一下子回到有暖氣的屋子里，大家樂(lè)壞了。但兩周后又停課，等于又一下子回到冰天雪地。可這次就沒(méi)那么容易調(diào)整了，大家比第一次停課時(shí)更加煩躁?！?/p>

復(fù)課的那段時(shí)間，張老師在班上使用了王慧玲設(shè)計(jì)的疫情反思工作紙，效果出乎意料得好。 “以前學(xué)校這些資源太多了，學(xué)生都不當(dāng)回事，真想不到孩子們對(duì)疫情反思如此認(rèn)真。 ”

反思工作紙的背后理念之一是4F，即“事實(shí) （Fact） ”、“感受 （Feeling） ”、“發(fā)現(xiàn) （Finding） ” 、 “應(yīng)用未來(lái) （Future） ”，層層深入。反思工作坊的氛圍輕松，問(wèn)題具有啟發(fā)性，令學(xué)生看到便很想回答。在設(shè)計(jì)上，有立體的，有可以折疊的，學(xué)生覺(jué)得好玩，分享時(shí)不會(huì)感到尷尬。反思分為幾個(gè)維度：記下歷史一刻、生命觸動(dòng)、時(shí)間管家、全新學(xué)習(xí)、相聚家中、我成長(zhǎng)了……共有二十多張紙。

▲ 紙飛機(jī)工作紙 禾惠教育

無(wú)論在香港、北京還是廣州，開(kāi)展疫情反思工作坊的老師都發(fā)現(xiàn)，學(xué)生針對(duì)疫情期間的經(jīng)歷，有說(shuō)不完的話。張老師初一班上有個(gè)同學(xué)，一開(kāi)始很緊張地分享她的恐懼，原本以為是自己“比較弱，不堅(jiān)強(qiáng)，所以才會(huì)恐慌”。但是當(dāng)她聽(tīng)到其他同學(xué)也怕過(guò)，甚至連老師面對(duì)“狡猾的病毒”和無(wú)法掌控的明天時(shí)也會(huì)懼怕，便不再那么緊張。

Janice是香港一所小學(xué)的老師。 她的班上有幾位同學(xué)一直很被動(dòng)，自信心不強(qiáng)，是停課期間最需要關(guān)注的。 在上疫情反思工作坊時(shí)，雖然在紙上寫(xiě)不出太多，但是當(dāng)有同學(xué)分享自己在疫情期間的失落或開(kāi)心時(shí)，其他同學(xué)會(huì)受到啟發(fā)，也連忙在自己的工作紙上寫(xiě)下。 最后，作反思主導(dǎo)的已經(jīng)不是老師，而是學(xué)生自己。

廣州的云老師在開(kāi)展工作坊時(shí)，也發(fā)現(xiàn)學(xué)生非常愿意表達(dá)疫情時(shí)的經(jīng)歷，都很愿意回溯自己在疫情期間經(jīng)歷的時(shí)間線。就算是小學(xué)生，也很享受自己的想法和感受被聽(tīng)見(jiàn)、有共鳴。在分享“對(duì)生命的新認(rèn)識(shí)”時(shí)，學(xué)生的答案帶給云老師驚喜：“生命在疫情中很脆弱，但是在醫(yī)務(wù)人員救助病人的時(shí)候，他們的生命卻是很堅(jiān)強(qiáng)的”。

綜合前線老師的經(jīng)驗(yàn)，似乎年級(jí)越小的學(xué)生，越有很多東西講?！靶∨笥押芟氡磉_(dá)，如果沒(méi)有情景，沒(méi)有場(chǎng)合，無(wú)人傾聽(tīng)，這些重大經(jīng)歷就被壓抑了，也無(wú)法在受教時(shí)刻形成寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。”

復(fù)課后孩子最需要什么？王慧玲認(rèn)為，至少有一個(gè)安全的環(huán)境，讓學(xué)生們充分傾訴、表達(dá)，好好地被聆聽(tīng)?！霸谠絹?lái)越碎片化的生活中，先幫孩子倒倒情緒的垃圾?！?/p>

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