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體育越來越重要，也愈發(fā)受到從個體到社會的高度重視。那么，體育與學業(yè)兼顧的孩子，到底是怎么做到的？走職業(yè)化道路還是僅僅作為業(yè)余興趣，到底該如何取舍？本文中的事例，也許能夠給你一些啟發(fā)：訓練和學業(yè)的平衡，其實沒有想象中那么難；雖然不是每個孩子都能成為蘇炳添、谷愛凌，但選擇體育、愛上運動，一定會讓孩子受益無窮……

文丨莊曉，編丨Leon

從以往“跳著跳著就會跳繩了”，到如今“需要老師教”，家有“體育后進生”的周潔，從來沒想過，原來跳繩也要報班。

在家人不解的目光中，周潔也走過了一段心路歷程。

跳繩雖然只是繩子一甩、兩腳一跳的連貫動作，但在回家陪練時，周潔喜靜不喜動的兒子，不是磕磕絆絆斷斷續(xù)續(xù)，就是手酸腳痛大汗淋漓、哭著求放棄。

中學生的學習節(jié)奏一貫緊湊，眼下兒子每天半個小時的跳繩訓練，不僅奢侈，還進展緩慢。思來想去后，周潔決定“長痛不如短痛”，報班突擊臨陣磨槍。讓她心甘情愿掏出真金白銀的，自然因為跳繩早已納入中考范圍。

像周潔這樣的家長，還有不少。據不完全統(tǒng)計，目前全國已有23省、129市將跳繩列為中考項目，這也催熱了全國各地的跳繩興趣班。

國家一級運動員、上海某中學初中體育老師LeoTang一語道破“跳繩熱”的真相：“相對于要靠力量積累的引體向上，以及1000米跑耐力跑，中考體育項目里，跳繩更容易達標?！?/p>

短期培訓有效、出成績，讓極具“性價比”的跳繩，成為考生們的首選。上海教育考試院數(shù)據顯示，2020年和2021年，選擇跳繩這一項目的上海學生占比高達90%。在2021年廣州體育中考二類項目8選2中，選擇一分鐘跳繩的有52442人，將近58%；在合肥體育中考9選2中，合肥市區(qū)3.44萬名考生報考跳繩占比87%。

不過，考前臨陣磨槍顯然背離了終身運動的體教宗旨。近日，北京市教委發(fā)布了《北京市義務教育體育與健康考核評價方案》，提出中考體育成績由過去的30分提高到70分。

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10月16日，教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司司長王登峰，也在介紹《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》時表示，體育中考要不斷總結經驗，逐年增加分值，要達到跟語數(shù)外同分值的水平。LeoTang預測，隨著體育運動及教學的進一步推進，中考體育的要求或將會更加嚴格。

其實不光是國內升學考，每年留學申請季，體育也成為學子們比拼的賽場。向考官描述自己參加一場球賽的前后準備以及賽場收獲，遠比談論如何刻苦學習要生動有趣得多。

以哈佛大學為例，每年將會在40多個項目上開放近200個名額給體育特長生，占到錄取總數(shù)的10%。越來越多的學生，試圖以體育特長生的身份，獲得名校的青睞。而小小運動員的身份，也有利于海外留學生，能更好更快地融入“SPORT IS BIG”的校園學習和生活。

由此可見，不論是國內中考，還是在競爭激烈的國際留學，占比越來越高的體育分值，正清楚地向家長們傳遞出清晰的理念：該是重視體育的時候了。

事實上，隨著近年來國內體育風潮的興起，一些“春江水暖鴨先知”的家長們，早已開始行動起來。然而體育鍛煉并不是一蹴而就，體育特長的訓練，也不是想當然地“走捷徑”。

要想擁有一份體育特長，除了要堅持長期科學訓練外，還要有著充分的心理準備，畢竟體育還有競技殘酷的一面，對于輸贏的正確認知，也會讓孩子在成長中受益。

只有當深入了解某項體育運動時才會發(fā)現(xiàn)，“重視體育”并不是一句簡單的口號，而是凝結著一個家庭共同的堅韌努力、學習和成長。

那么在體育備受重視的當下，我們做好準備了嗎？

只要付出，必有收獲

狙擊、助攻，進球！

Edison和隊友在訓練

盡管身著笨重的防護服，可場上的冰球小將們輕盈地就像一只只飛行的燕子，彼此間默契的配合、疾馳地滑行以及一連串精彩的進球，吸引了不少市民駐足觀看。

冰場外，Edison的媽媽正緊盯著孩子場上的表現(xiàn)，不時用手機拍攝記錄。這只是Edison一天訓練的開始。每周，Edison需要上滿一周3節(jié)1個半小時的小課，以及2節(jié)2個半小時的大課。周日完成20公里外的游泳訓練后，他們還要趕回冰場，完成2個半小時的訓練。運動場間的連軸轉，讓Edison的午餐、小憩都在車里解決。

雖然“忙得連睡覺的時間都沒有”，但是冰球的訓練絲毫不能放松?？此谱分鹆α康谋蜻\動，更考驗運動員的技巧：每一次冰刀和冰面的親密接觸，離不開大腿肌肉的有力支撐；每一次揮桿進球，都需要時刻緊繃肌肉，確保一擊命中；每一次有力滑行，都要求后腿時刻保持緊繃筆直的狀態(tài)，這還要忍受熱身時拉伸的酸爽。

Edison在訓練

高強度訓練下，要說孩子沒哭過，幾乎不可能；最兇的幾次，一進入冰場的地下停車庫，Edison的情緒就像山洪一樣爆發(fā)，哭鬧著不想再練冰球了。

每當這時，一邊開車又要安撫情緒的Edison媽媽，也會跟著手忙腳亂。心神不定間，一向以精煉形象示人的她，也會猶豫是否放棄冰球運動，但很快，她就會反問自己：“體育精神不就是吃苦精神嗎？”

雖然Edison現(xiàn)在只是小學一年級，還無法確定未來的學業(yè)路線，但除了看中冰球在申請留學上的優(yōu)勢外，Edison媽媽還希冀長大后的Edison，能真正立足于社會，不畏挑戰(zhàn)。

她希望Edison能夠擁有：

從小一起長大的同伴，相互支持；

發(fā)展興趣愛好，得到情感的寄托；

從心理到身體，都習慣從挫折中尋找成功的機會；

強壯的體魄以及充沛的精力，為高強度的工作和學習打下基礎。

再回頭看，冰球運動正可以幫助孩子發(fā)展這些重要的能力：持續(xù)鍛煉帶來強有力的肌肉群，旺盛的精力，持續(xù)進球或丟分的“逆商”培養(yǎng)，以及需要戰(zhàn)術配合的團隊合作。

因而盡管Edison有時會接連摔跟頭，或者難忍訓練時的酸楚，但是Edison媽媽總是會耐心安撫孩子的情緒，一邊堅持每次的訓練，要求也絲毫不放松。

她深信，如果要讓孩子成為理想中的模樣，必須讓孩子懂得堅持的重要。在這個關鍵節(jié)點上，懵懂的孩子可能并沒有選擇的權力。

假日也不休息，忙著打比賽的Edison

扮演“虎媽”一段時間后，Edison媽媽發(fā)現(xiàn)，早已習慣訓練強度和次數(shù)的孩子，“我不要上冰球課”的聲音越來越少，而“今天有誰一起來上冰”則變得越來越多。

為了磨練技術、培養(yǎng)興趣，Edison所在的冰球俱樂部，提倡以賽代練，大家常會在晚上舉辦各種小型對抗賽。習慣了訓練強度和頻次的Edison，開始慢慢享受到團體活動帶來的樂趣。

在不停地防守、狙擊、進攻中，團隊友誼也在不斷加深。除了學習不在一起，這只每逢假日就集合在一起訓練、比賽的小團隊，也擁有了不同于學校的快樂。

在大家相互鼓勵下，Edison慢慢愛上了冰球運動。眼下身體強壯、極少生病的他，常為自己的球隊感到自豪。

Edison和隊友參加比賽

一位旁觀訓練的家長，有次特意上前詢問：“這些孩子多大了？”

“6歲！”

Edison媽媽至今難忘當時那位家長的詫異表情，以及看向自己孩子，那個一言難盡的眼神。

同齡孩子場上場下的無意對比，讓Edison媽媽忽然在那刻，感受到了體育的魅力：只要努力，必有收獲。

平衡訓練和學業(yè)，沒有想象中那么難

在體育特長的培養(yǎng)和訓練中，周期一向是一個難以回避的話題。一周一次的體育課程，大多是培養(yǎng)運動興趣，可一旦把體育當作特長的話，持續(xù)專項訓練，必不可少。

不同的運動項目，都需要大量的常規(guī)與非常規(guī)訓練，才能取得一定的成績。而一旦訓練頻次降低，孩子的運動狀態(tài)就會受到影響，甚至陷入停滯與倒退。

低年級階段的孩子，尚且還沒有感受，但對于學業(yè)壓力增長的孩子和家長來說，無法擠壓出來的訓練時間，也成為了專項訓練中一項殘酷的考驗。

花游隊員在日常訓練

不過作為一個家有小學生和中學生的寶媽，王珕卻覺得體育訓練和學業(yè)，并不是非此即彼。這位資深“體育推媽”，每天都會來回開車一個小時，穿越大半個上海城，送孩子前往上海東方體育中心鍛煉。那么她是如何做到兩方面的平衡呢？

在王珕的時間表里，一切都安排得有條不紊、清清楚楚：

來回路上吃飯、休息，并換好泳衣，做足準備。

到了泳池直接下水訓練。

回家后2個小時完成作業(yè)，

9點半準時上床睡覺。

“我覺得訓練并沒有對我們生活帶來多大影響?！本C合分析下來，王珕覺得要想做到兩者兼顧，首先是心態(tài)的平穩(wěn)。身為家長，首先要接受一個現(xiàn)實：有天賦的孩子鳳毛麟角。不是所有孩子都能做到面面出色。因而在學業(yè)上，王珕覺得只要能跟上學校進度，就沒有必要在對標成績拔尖的孩子。

其次，在對興趣班的選擇上，王珕也做足了“減法”。為了給體育運動騰出空間，二寶中的姐姐Jolie，學過舞蹈，正好為如今的主項花樣游泳打下基礎；而弟弟Duke一直以游泳為主，鮮少涉獵其他興趣班。她也和孩子們約法三章：一旦學業(yè)和訓練真的無法調和后，最終還是以學業(yè)為主，減少每周的訓練時間。

一系列組合拳打下來后，專攻花樣游泳的姐姐，以及專攻游泳的弟弟，學會了抓緊每一分鐘，來安排自己的學習和訓練。就在今年，喜愛泳池的姐姐，還加大了訓練強度，新增了游泳課程。

弟弟Duke和姐姐Jolie

王珕也試過暫停女兒的訓練，專攻學習。但是她發(fā)現(xiàn)，雖然少了2個小時的訓練，但從孩子當天學習效果來看，并沒有學得更多。反而運動時，孩子的精力更加旺盛，學習狀態(tài)也更加積極主動。

這也應證了認知科學的研究：在不運動的時候，人體內的毛細血管只開放大約40%左右，而運動過程中，毛細血管會開放更多，進而更好地為大腦供血供氧。這讓孩子有更多精力去支配各種意識，做各種判斷，從大腦，到心臟、肢體，達到協(xié)調。

美國北卡羅來納大學的人體運動學系艾特納教授（Jennifer Etnier）研究發(fā)現(xiàn)，比起不運動的人，一次性運動并持續(xù)20-30分鐘的人，不僅認知功能行為表現(xiàn)變佳，許多與認知功能有關連的大腦區(qū)域也被活化。其中，有氧運動更能改變長期的大腦結構，而無氧運動則能改變較短暫的認知或大腦功能狀態(tài)。

堅持了近八年游泳訓練的倪博文，至今仍保持著每周四到五次的訓練頻率。早在幼兒園中班時，為了強身健體，發(fā)育遲緩的倪博文就開始了游泳訓練。個子曾是全隊最矮的他，頂著教練的“忽視”，幾乎從未缺席過每一次的訓練。

在多年的滿勤訓練下，他忽然發(fā)現(xiàn)，以往那些需要“仰望”的對手們，卻因為各種原因，在泳池里消失了；而自己這個“笨小鴨”卻慢慢成了所在泳池中游速最快的小將之一。

倪博文在比賽中

不過很快，倪博文趕超對手的喜悅，被澆了盆冷水。在新的訓練基地，曾經游速突出的他，遇到了更加強有力的對手。但有了“菜鳥逆襲”的經驗，倪博文表現(xiàn)得更加成熟冷靜。為了趕上隊友，倪博文也會主動按照教練要求，擠出時間完成各項體能訓練。

眼下，雖然面臨著中考壓力，但倪博文還是把訓練當作一天中難得的放松時間。成績在校內拔尖的他，打算盡可能把游泳堅持下去，而堅持本身，也是對自己提出了更高的要求。

體育訓練貴在“不忘初心”

雖然有了足夠的心理準備，但真正把冰球當作一項特長后，Edison媽媽才對“體育”二字有了更深的理解。

12歲以下的低齡冰球，采用女子冰球規(guī)則，運動員之間不允許沖撞，但是13歲以上的比賽開始采用男子比賽規(guī)則，沖撞增多、危險性也大大增加。加上學業(yè)的壓力，國內孩子在12歲以后很難再繼續(xù)打下去。

屆時Edison也將不可避免遇到這類問題，如果他不努力成為市隊的專業(yè)青年球員，12歲后的他，或將無球可打?？丛谘劾?，急在心頭的Edison媽媽，看到孩子有時在冰場上發(fā)呆，或是在比賽中忘記作戰(zhàn)要領時，她也會著急生氣。

但這就是競技體育的殘酷一面。如果讓兩個孩子比賽跑步，必然有輸有贏；機會面前，也是能者居之。在體育訓練中，孩子總要接受總會有人比你更優(yōu)秀。

花游隊員參加比賽

體育是需要天賦的學科。體育運動員出身的王珕，至今還記得當年訓練場上，苦練技術時留下的汗水，甚至打濕了她所站著的地墊。堅持高強度的體育訓練，不僅磨練身體，更考驗意志。但更重要的是，不是每一位孩子都具備可以成為高水平運動員的天賦。

在回顧反思自身運動員生涯后，王珕發(fā)現(xiàn)，以爭金奪銀為目標的推娃“功利心”反而會消磨孩子對體育的興趣，只會留下訓練時大量痛苦的回憶。

王珕建議家長可以以自身條件做參考。通常情況下，自己擅長的運動，正好也是孩子的強項，而自己肢體不協(xié)調，那么孩子可能較難獲得運動天賦。有時，體育并不比學習更容易。

在陪伴孩子冰球訓練之余，Edison媽媽也開啟了正式的冰球訓練。不練不知道，“一練嚇一跳”，光是冰上一個蹬腿的練習，就耗費了Edison媽媽不少力氣。她感慨：“如果在健身房，我們還能和教練隨時喊停，但孩子們在體育訓練中，卻沒有自由喊停的權力”。

Edison媽媽現(xiàn)在也會放平心態(tài)，也許學會接受失敗，并不可怕。努力過也不會怨天尤人。讓孩子們在運動中，學會什么是誠實勇氣、敢于擔責、相互尊重，才是成長的底色。

雖然不是人人都能成為劉翔、蘇炳添，但我們可以期待孩子不斷錘煉像運動員那樣，為了夢想突破自我的拼搏精神。在體育特長培養(yǎng)中，我們應該看重孩子所能收獲的品質和能力，做到不忘初心。

正在比賽的花游隊員Jolie

普通孩子也能樂在其中，鍛煉一顆“有了目標向前沖，摔倒爬起來再奔跑”的大心臟。在彼此的分享和總結中，走上運動“推娃“的媽媽們，常年堅持后都獲得了意想不到的收獲：

“專注力比以前要更好！”Edison媽媽發(fā)現(xiàn)，如果孩子不認真聽場上教練的動作講解，后果可能就是上冰后，一連串的摔跤或丟分。

“還是有助于磨練意志”Lynn的女兒曾一周2次4點半起床，準點參加早上5點的泳池訓練。放學后，女兒還會來到泳池，繼續(xù)磨練技巧。

“至少不會抑郁，心態(tài)很自信，身形好看，自理能力變強了?！被ㄓ侮爢T媽媽觀察下來，發(fā)現(xiàn)女兒Michelle“整理收納都是自己來，洗澡吹頭發(fā)動作也變快了”；

“自律懂事了”?；ㄓ侮爢T毛毛媽媽，發(fā)現(xiàn)女兒會主動按照教練要求，完成每日作業(yè)打卡。以前費力才能做到的動作，如今做起來更加輕松和好看。

當問及給孩子選擇什么樣的運動項目更合適時，大多數(shù)媽媽一致認同，如果只考慮一項體育項目作為特長的話，不妨選擇團體運動項目。

在孩子眼中，來自同伴的鼓勵也很重要。倪博文媽媽介紹，每次游泳比賽時，倪博文的接力賽比賽成績，總是好過個人賽的最好成績。她覺得正是團隊的榮譽和責任感，讓倪博文能屢屢突破自身極限。

倪博文（右二）和隊友獲得接力賽獎牌

孩子對于訓練，也有自己的理解?；ㄓ侮爢THanya曾對爸爸說：“我現(xiàn)在屬于第二小隊，希望通過努力成為第一梯隊的隊員，所以要多練，不能掉隊”。

奧運冠軍馬龍曾說：“只要心懷熱愛，永遠都是當打之年”。找到樂趣，享受運動，成為一位真正的終身運動者，也許這才是體育特長的真正意義，同時也是體育教改的初衷：讓每個孩子在體育運動中，獲得更多的成功體驗。

本文轉自微信公眾號“外灘教育”（ID：TBEducation），作者莊曉。原標題：《體育火了！這屆媽媽們用運動“推娃”后發(fā)現(xiàn)：比起成績，收獲的這些品質更重要》。文章為作者獨立觀點，不代表芥末堆立場，轉載請聯(lián)系原作者。